Codependență emoțională: 11 simptome caracteristice

Codependența emoțională este un simptom foarte dăunător pentru relații, pentru că atunci când fericirea de sine depinde de ceilalți oameni, nu mai ești cine este cu adevărat și nu este capabil să-și exprime adevăratul său sine. Codependența emoțională, la fel ca dependența emoțională, este sinonimă cu o relație toxică.

De aceea este bine să știm cum să gestionăm acest fenomen acolo unde are loc; la urma urmei, bunăstarea noastră este în joc.

• Articol asociat: "23 semne că ai o „relație toxică” cu un partener”

Diferența dintre codependența emoțională și dependența emoțională

Mulți indivizi cred că dependența emoțională și codependența emoțională sunt sinonime. Dar... chiar este așa? Nimic nu este mai departe de realitate. Dependența emoțională și codependența emoțională, deși legate, sunt concepte diferite.

Persoana dependentă este una care, datorită caracteristicilor disfuncționale ale acesteia personalitatea depinde de o altă persoană pentru a fi fericită și se folosește de acea persoană pentru a umple golul pe care îl simte în viața lor. El nu poate să dea înapoi în ciuda faptului că situația sa este conflictuală și nu are viitor. Dependența emoțională

apare la unul dintre parteneri, dar celălalt nu trebuie să fie dependent. Indivizii dependenți își manipulează partenerul pentru a beneficia de autonomia limitată, capacitatea nulă de împuternicire și stima de sine scăzută.

Cu toate acestea, are loc dependența emoțională atunci când un membru al cuplului este „dependent” de dependența de partenerul său și, prin urmare, la nevoia de a-l ajuta și a vă îngrijora de bunăstarea sa.

Codependența nu este un comportament altruist

Persoana codependentă este un fel de controler și manipulator mai silențios, care petrece tot timpul așteptând să obțină ceea ce crede că are nevoie partenerul său. În această încercare de a-l proteja pe celălalt, nu mai este el însuși.

Intenția ta poate părea altruistă, dar în realitate nu este. Relațiile codependente nu sunt relații sănătoase și au un efect negativ asupra fericirii persoanei care ești este codependent și partener, dar vă afectează și locul de muncă, sănătatea și chiar și alte relații interpersonal.

• Articol asociat: "Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă cu partenerul tău”

Simptomele acestui tip de dependență de partener

Codependență emoțională este un stil relațional care trebuie corectat, și este un mod de gândire în care persoana are convingerea că trebuie să-și sacrifice bunăstarea pentru ceilalți, indiferent de consecințe.

Persoanele dependente de cod prezintă o serie de caracteristici sau semne care trebuie detectate pentru buna evoluție a relației. Acestea sunt după cum urmează:

1. Se simt responsabili pentru sentimentele partenerului

Oameni dependenți de cod cheltuie toată energia pentru a satisface nevoile partenerului lor și fac în mod constant sacrificii în relația lor. Deși nu este rău să faci niște acte de dragoste pentru cuplu și să-i ajuți atunci când se simt prost, trebuie să existe întotdeauna un echilibru.

În ciuda faptului că partenerul persoanei codependente poate fi dependent și să aibă o stimă de sine scăzută, codependentul face tot posibilul pentru partener, lăsând deoparte propriile sale nevoi.

2. Ei sunt lăsați purtați de partea emoțională, mai degrabă decât rațională

În realitate, oameni codependenți nu au capacitatea de a rezolva problemele iubitului lor, ci mai degrabă se lasă purtați mai mult de partea emoțională decât de cea rațională. Au un deficit în relațiile lor interpersonale, de exemplu, în termeni de asertivitate; și, în ciuda sacrificării bunăstării lor pentru celălalt, nu își ating scopul, deoarece nu sunt oameni puternici din punct de vedere mental.

• Articol asociat: "12 caracteristici ale oamenilor puternici mintal”

3. Se simt obișnuiți și victimizați atunci când lucrurile nu merg bine

Deoarece comportamentul lor nu este altruist, oamenii codependenți se simt adesea folosiți și neapreciați pentru tot ceea ce fac pentru partenerul lor. Codependentul va folosi multă energie pentru a prelua viața altuia, toate sub masca altruismului și dorind sincer să ajute. Când ajutorul sau sfatul sunt ignorate sau neapreciate, codependentul se simte furios și maltratat.

Astfel, este obișnuit să recurgi la șantaj emoțional, întrucât o încercare disperată de a face ca legăturile care mențin relația să rămână puternice. Din păcate, această strategie nu provoacă doar disconfort celuilalt; În plus, realizează efectul opus celui intenționat, deoarece este clar că este o formă de manipulare, multe Uneori chiar și atunci când sunteți de acord să faceți ceea ce celălalt își dorește și se pare că pe termen scurt acea strategie a funcționat efect.

4. Au limite neclare

Aceste tipuri de indivizi iau totul personal, deoarece limitele codependentului emoțional sunt neclare. Limitele sunt un fel de linie imaginară între membrii cuplului, în care fiecare știe cât de departe trebuie să ajungă pentru a nu-l răni pe celălalt.

Acest lucru are sens, de exemplu, pentru relațiile intime sau pentru apartenență, dar și în sentimente, gânduri și nevoi. În acest sens, au limite neclare. Pe de o parte, dau totul pentru cuplu, dar pe de altă parte, îi învinovățesc și aruncă totul în fața minimului de schimbare.

5. Ei controlează

Oameni dependenți de cod folosiți manipularea sau vina pentru a controla comportamentul altora. Aceste tactici pot fi inconștiente, dar în cele din urmă golul și nevoia de a simți voința utilă devine o persoană care controlează, care caută în mod constant să-și ofere ajutorul, chiar dacă cealaltă persoană nu nevoie. Prin urmare, el nu vă oferă de fapt un ajutor real, ci pretinde că își satisface propriile nevoi prin acest comportament aparent altruist.

6. Sunt obsesivi

Indivizii dependenți de cod petrec prea mult timp gândindu-se la ceilalți oameni și la modul în care vor fi. Toate acestea sunt cauzate de dependența, anxietatea și temerile lor. De asemenea, pot deveni obsedați când cred că au făcut sau ar fi putut face o greșeală, deoarece se prețuiesc negativ și nu tolerează frustrarea.

Astfel, unul dintre elementele centrale ale stării mentale a acestor oameni este anxietatea anticipativă.

• Articol asociat: "Personalitate obsesivă: 8 obiceiuri care duc la obsesie"

7. Au o stimă de sine scăzută

Evaluarea negativă este frecventă la acest tip de indivizi. Una dintre principalele cauze ale acestui fenomen este că au o stimă de sine scăzută. Sunt oameni care, pe lângă faptul că sunt codependenți, sunt dependenți de situație și teama de respingere pentru că nu se simt confortabil cu ei înșiși.

8. Abilități sociale slabe

Sunt, de asemenea, oameni care nu au de obicei abilități sociale foarte dezvoltate și, prin urmare, își canalizează o mare parte din energie într-un singur individ. A ajuta pe alții este pozitiv, dar în acest context de deficit de abilități sociale, acordarea de ajutor devine o mare dependență care urmărește să se simtă apreciat și apreciat.

• Articol asociat: "Top 14 abilități ușoare pentru succes în viață”

9. Neagă realitatea

Sunt oameni care neagă de obicei realitatea, mai ales în fața relațiilor și a problemelor de relație. Deși sunt foarte atenți să-și ajute iubitul sau iubita și acordă multă atenție, au o capacitate slabă de a rezolva probleme.

10. Sunt blocați într-o relație toxică

Datorită stimei de sine scăzute, acești indivizi sunt deseori prinși într-o relație nesatisfăcătoare și toxică, chiar dacă sunt conștienți că nu îi avantajează. Oameni codepentini petrec prea mult timp încercând să-și schimbe partenerul, pentru că în realitate ei sunt cei care au o problemă de schimbat.

11. Nu sunt inteligenți emoțional

Acești indivizi se mint singuri și fac scuze pentru comportamentul rău al celorlalți. Deoarece își evită propriile sentimente și au o capacitate slabă de autocunoaștere și reflecție, dezvolta tehnici pentru a se minți singuri despre comportamentul altora.

Nu se cunosc pe ei înșiși, nu își reglează emoțiile sau au bune abilități de comunicare. Pe scurt, nu sunt inteligenți emoțional.