Claustrofobie: definiție, cauze, simptome și tratament

Fobiile sunt tulburări de anxietate care se poate dezvolta cu o anumită frecvență și una dintre cele mai frecvente este claustrofobia. Studiile științifice afirmă că între 2% și 5% din populație suferă de acest tip de fobie, care este frică intensă și irațională de a fi prinși în interior și din care persoana crede că nu va putea ieși.

Tulburările fobice pot provoca un mare disconfort persoanei care suferă de ele și își pot afecta viața de zi cu zi în diferite moduri. De exemplu, a nu putea urca în lift, a nu lua metroul pentru a merge la serviciu sau a nu fi dispus să fie supus unei scanări CAT. Persoanele care suferă de această afecțiune evită situațiile care declanșează fobia și care le provoacă anxietate intensă.

În acest articol vom analiza claustrofobia din mâna lui Ignasi Llorach, psiholog general de sănătate la Institutul Mensalus din Barcelona, una dintre cele mai prestigioase clinici din Spaniași experți în tratarea tulburărilor fobice.

• Articol asociat: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor fricii"

Ce este claustrofobia?

Claustrofobia aparține grupului de fobii specifice, care includ și alte temeri iraționale, cum ar fi aerofobia (sau teama de a zbura) sau arahnofobia (sau teama de păianjeni).

„Este o tulburare de anxietate care afectează persoana atunci când este expusă la spații închise: camere mici fără ventilație, lifturi, subsoluri, tuneluri etc. În general, persoanele care suferă de claustrofobie se confruntă cu frica irațională în orice situație care implică închiderea, restricționarea sau închiderea, deoarece cred că nu vor putea pleca sau vor rămâne fără aer, adică nu vor putea a respira. Persoanele cu claustrofobie pot simți, de asemenea, un mare disconfort în locurile în care există o mulțime mare de oameni ”, explică Llorach.

În timp ce unele fobii specifice nu sunt neapărat invalidante, deoarece oamenii care suferă de ele tind să evite ce le provoacă teamă sau este dificil pentru ei să întâlnească stimulul temut în mediul lor obișnuit (de exemplu, coulrofobie sau frica de clovni), alte fobii poate duce la situații de disconfort mai frecvente, ca în cazul claustrofobiei.

Unele persoane pot refuza un loc de muncă din cauza incapacității de a călători cu trenul sau mașina pentru perioade relativ lungi sau pot evita merg la cinematograf cu partenerul lor din cauza disconfortului pe care îl simt când sunt într-o cameră întunecată, în care caută automat și compulsiv Plecări.

Cauzele acestei fobii

„Majoritatea fobiilor apar ca o consecință a unui eveniment traumatic care a avut loc în copilărie”, spune el. Llorach-, deși începutul poate veni în orice moment al vieții, în care persoana învață asociere (Condiții clasice) că spațiile închise provoacă consecințe negative ”.

O faimoasă investigație efectuată de Lars-Gran a constatat că de obicei începe claustrofobia în copilăriași experiențele obișnuite care pot declanșa această patologie sunt: ​​a fi blocat într-o cameră întunecată și a nu găsi ușa sau întrerupătorul luminii, a pune capul în între două bare și apoi să nu poți să-l scoți, închizându-te într-un dulap, căzând într-o piscină plină cu apă fără să știi să înoți sau să te pierzi printre mulți oameni și să nu găsești tati.

Acum, „învățarea nu are loc întotdeauna prin experiență directă, dar este, de asemenea, posibil să se producă prin observare”, spune Llorach.

Pe de altă parte, conform teoriei pregătirii lui SeligmanSuntem predispuși biologic să suferim de fobii, deoarece asociem mai ușor anumiți stimuli cu răspunsuri negative, deoarece ne-au favorizat supraviețuirea.

Tulburările fobice sunt constituite din asociații primitive și non-cognitive, care nu sunt ușor de modificat prin argumente logice. Această teorie nu presupune că fobiile sunt înnăscute, ci mai degrabă că individul are un capacitatea înnăscută de a învăța reacții fobice.

Simptome și semne

Claustrofobia se poate manifesta în diferite situații, iar persoana care suferă de această fobie poate avea reacții diferite. De exemplu, intrarea într-o cameră și verificarea locurilor în care ieșirile trebuie să fie lângă ele. De asemenea, puteți evita conducerea mașinii în „ora de vârf”, astfel încât să nu vă blocați în trafic.

Atunci când o persoană suferă de o tulburare fobică, sunt prezente comportamente de evitare pentru a reduce disconfortul și anxietatea care caracterizează această tulburare.

Pe scurt, persoanele cu claustrofobie au următoarele simptome:

• Anxietate extremă și frica de prezența sau imaginația stimulului fobic.
• Comportamente de evitare.
• Gânduri că persoana respectivă va rămâne fără aer.
• Gânduri de moarte iminentă.
• Hiperventilație.
• Transpiratie hiper.
• Bătăi rapide ale inimii
• Tremurături
• Durere sau strângere în piept
• Amețeli, greață, amețeli și dureri de cap.

Tratamente și terapie

Dacă suferiți de claustrofobie sau de orice tip de fobie, Ignasi Llorach vă amintește că „este posibil să depășiți fobia cu tratamentul corect psihologic și este important să știi că nu ești singur, ci că mulți oameni experimentează acest tip de fobie cândva în viața lor și o realizează trece peste. În plus, nu trebuie să îl suferiți singur. Comunicați-vă temerile, pentru că a vorbi despre asta este foarte important să acceptați că suferiți de această frică. "

Terapia psihologică este cea mai bună opțiune Să lase această frică irațională în urmă Sunt multi tipuri de psihoterapie, dar cercetările au concluzionat că una dintre cele mai eficiente este terapie cognitiv comportamentală, al cărui scop este intervenția axată pe schimbările proceselor mentale (gânduri, credințe, emoții ...) și în comportamentele pe care le îndeplinește persoana respectivă și care pot fi dezadaptative și cauza suferinţă.

Tehnici de relaxare sau tehnici de expunere sunt două metodologii utilizate pe scară largă în tratamentul tulburărilor fobice. Mai exact, cea mai utilizată tehnică de expunere este desensibilizarea sistematică, care constă din expunând treptat pacientul la stimulul fobic și stimulează mai multe abilități de coping instrumente. Sănătate mintală De asemenea, s-a dovedit a fi extrem de eficient în tratarea tuturor tipurilor de tulburări de anxietate.

În cazuri extreme, tratamentul medicamentos (în principal anxiolitice) pot fi aplicate; cu toate acestea, niciodată ca singură opțiune terapeutică, ci în combinație cu terapia psihologică.

Dacă doriți să primiți asistență psihologică pentru tratamentul unei fobii sau a oricărei alte probleme legate de sănătatea mintală și bunăstarea, puteți găsi informațiile de contact ale clinicii Mensalus face Click aici.

• Articol asociat: "Descoperiți Centrul de Psihologie Mensalus cu acest reportaj foto”