Stima de sine și influența acesteia în cazurile de dismorfofobie

Stima de sine este valoarea pe care o acordăm cine suntemÎntre timp el autoconceptul se referă la modul în care ne percepem pe noi înșine.

Ambele sunt vitale încă din prima noastră copilărie, în care ceea ce credem că suntem pentru părinții, frații și primii prieteni este esențial. Mediul familial timpuriu va sta la baza unor relații afective puternice.

Imaginea personală: cum se dezvoltă?

După copilărie, va veni adolescența, o altă etapă critică în care începe să se stabilească și să se dezvolte imaginea personală și să apară relații romantice. Modul în care acestea sunt experimentate va influența modul nostru de a face față dinamicii și emoțiilor de cuplu în viitor. Acesta este un moment de schimbare pentru oameni și că aceste relații sunt de obicei trăite cu incertitudine, cu intensitate, dar și cu mari dezamăgiri, așa că va fi necesar să ajutăm copiii și fetelor.

Un alt domeniu în care lipsa de stimă de sine ne poate juca trucuri este mediul de lucru, în fiecare zi mai competitiv și în care trebuie să ne simțim întăriți pentru a ne descurca fără probleme. La locul de muncă, ne confruntăm cu o varietate de situații în fiecare zi, care testează modul în care ne prețuim pe noi înșine. Unele, aproape întotdeauna negative, se repetă zilnic și ne fac să punem la îndoială multe lucruri.

Pentru a preveni relațiile ierarhice stabilite, nedreptățile de muncă sau relațiile proaste cu colegii ne fac rău, trebuie să avem încredere în noi și să putem să ne asumăm critici.

Stima de sine și imaginea personală

În aceste vremuri în care imaginea a căpătat un rol important, este imposibil să vorbim despre stima de sine fără să ne referim la aceasta; rețelelor sociale, chat-urilor, selfie-urilor și acel instagram în care sunt expuse multe vieți, nu întotdeauna reale.

Supraexpunerea cauzează numeroase probleme de stimă de sine la persoanele care nu se simt bine în ceea ce privește fizicul lor. Comparația cu alte persoane din profilurile de rețea și cererea socială de a arăta un corp bun le-a crescut disconfortul.

Pentru cei care prioritizează imaginea față de alte niveluri, impactul de a nu se simți bine în ceea ce privește aspectul exterior va fi foarte mare în acest context.

Problema apare atunci când această fixare pe fizicul nostru este excesivă, deoarece poate genera stres, anxietate, pe lângă verbalizări și comportamente care urmăresc obiectivul camuflării sau modificării aspectului fizic. În aceste cazuri, psihologii vorbesc despre tulburare dismorfofobă.

Această tulburare poate fi punctul final pe o cale plină de nesiguranțe și complexe care cristalizează în credințe de acest tip.

În acest caz, persoana afectată ar trebui să se pună pe mâna unui profesionist care, în primul rând, îi face să înțeleagă ce îi provoacă atât de mult disconfort. Într-o a doua etapă, psihologul și clientul vor lucra la credințele care îi limitează.

Dismorfofobia este tratabilă?

Desigur, există tratamente eficiente pentru a minimiza dismorfofobia, ajutând pacientul să-și reducă semnificativ disconfortul și că micile complexe fizice sunt din ce în ce mai suportabile.

Fără a ajunge la o asemenea extremă, disconfortul se manifestă, de exemplu, în obsesia cumpărăturilor și în verbalizări negative în fața oglinzii, clasicul „Nu am nimic de îmbrăcat” în fața unui dulap plin de îmbrăcăminte. Adolescenții, în special femeile, datorită presiunii sociale la care sunt supuși, experimentează adesea acest tip de problemă de nesiguranță.

Prin urmare, nu ar trebui să luăm ca o banalitate nevoia constantă de a cumpăra și purta haine noi, accesorii sau orice alt obiect sau complement care întărește imaginea personală, dacă nu poate face acest lucru, afectează bunastare.

Este foarte important să monitorizăm aceste comportamente în adolescență, moment în care, așa cum am subliniat anterior, se formează o mare parte a modului în care ne vedem pe noi înșine.

Sfaturi pentru a avea grijă de stima de sine

Stima de sine este esențială pe tot parcursul vieții noastre și trebuie întotdeauna să avem grijă de ea și să o cultivăm. Trebuie răsfățat și întărit. Pentru aceasta vă las aceste sfaturi.

• Apreciați și apreciați realizările, chiar și cele mici, pe care le realizați în fiecare zi.
• Apără-ți drepturile asertive. Nu trebuie să spui „da” tuturor. Dacă cineva te critică sau îți bate joc de tine, întreabă-l ce înseamnă și apără-te calm, dar cu forță.
• Erorile sunt umane. De asemenea, aveți dreptul să le comiteți.
• Nu vă fie teamă să vă faceți de râs, veți vedea că, dacă se întâmplă, nu este la fel de rău pe cât vă imaginați.
• Fii mândru de ceea ce ai realizat în trecut și în prezent.
• Nu fi asa modest. Dacă cineva te complimentează, mulțumește-i și nu te subestima.
• Nu vă lăsați temerile să vă împiedice să vă urmăriți obiectivele.

Și, desigur, Dacă credeți că aveți nevoie de sprijin psihologic, nu ezitați să mergeți la centrul dvs. de recomandare.