Cele 5 diferențe dintre anxietate și depresie

Atât anxietatea, cât și depresia sunt printre cele mai frecvente două probleme de sănătate mintală. În cele din urmă, atât supraîncărcarea emoțională, cât și munca și tulburările de dispoziție afectează milioane de oameni și se pot manifesta în aproape orice tip de situație vital.

Totuși, este de asemenea adevărat că nu este întotdeauna ușor, pentru persoana care nu este expertă în această materie, să știe să recunoască simptomele ambelor tulburări. În acest articol vom vedea, ca informații de orientare, care sunt principalele diferențele dintre anxietate și depresie, două stări psihologice cu capacitatea de a ne face să suferim mult, deși în moduri diferite.

• Articol asociat: "Cele 6 diferențe dintre stres și anxietate"

Diferențele dintre depresie și anxietate

Pentru a detecta care sunt caracteristicile tipice ale anxietății și depresiei, luați ca referință următoarele chei.

1. Gradul de motivație

Persoanele cu depresie tind să experimenteze un simptom cunoscut sub numele de apatie. Apatia este, fundamental, absența dorinței de a face lucruri, a inițiativei. Adică, în principalele variante ale depresiei, cine suferă de această stare

nu se simte motivat să facă nimic, chiar dacă se propune să faci activități aparent distractive și care nu necesită efort.

Pe de altă parte, persoanele care suferă de anxietate nu îndeplinesc caracteristica anterioară. Este posibil ca starea lor de epuizare mentală să le facă să obosească mai repede, dar în multe ocazii au probleme în același timp. au timp să se odihnească și, în schimb, încearcă să găsească divertisment pentru a rămâne ocupat și nu trebuie să se gândească la ce griji.

• Articol asociat: "Există mai multe tipuri de depresie?"

2. Cauzele sale

Cauzele anxietății pot răspunde la o varietate aproape infinită de factori care, prin faptul că sunt prezenți în zi de zi, ne conduc către această stare: lipsa somnului, abuzul de substanțe, anumite probleme sociale sau economice, etc.

Depresia, pe de altă parte, apare frecvent endogen, fără a exista o cauză clară care să o explice. Când debutul simptomelor coincide cu un eveniment specific, acesta este de obicei punctual, iar simpla trecere a timpului nu trebuie să facă „revenirea la normalitate” face ca. depresie.

• Articol asociat: "Depresie endogenă: când nefericirea vine din interior"

3. Prezența sau absența îngrijorărilor

Persoanele cu anxietate se caracterizează prin faptul că se află într-o stare de îngrijorare aproape constantă. rumegare, care este obiceiul de a întoarce același gând tot timpul (oricât de negativ ar fi) este un cerc vicios din care cu greu pot scăpa.

Acest lucru se întâmplă deoarece rațiunea de a fi a anxietății este ține-ne pe picioare foarte util atunci când există un anumit pericol, dar care, dacă devine cronic, provoacă probleme.

Cu toate acestea, în depresie există puține sau deloc îngrijorări în cele mai severe cazuri. Aceste tipuri de tulburări nu sunt o extensie a unui mecanism declanșator util din punct de vedere evolutiv, dar originea lor este mult mai misterioasă și, în acest moment, se știe puțin despre aceasta.

Sentimentul de disconfort experimentat în depresie nu are legătură atât cu conștientizarea faptului că există pericol în apropiere, cât, dimpotrivă, prin un sentiment de melancolie și pierderea motivului pentru a te ridica din pat.

• S-ar putea să vă intereseze: "Distimie, când melancolia îți stăpânește mintea"

4. Capacitatea de a te bucura

O altă dintre cele mai importante diferențe dintre depresie și anxietate este aceea că persoanele cu depresie de multe ori pierd capacitatea de a se bucura, chiar dacă nu este o plăcere psihologică ci mai mult legată de stimularea fizică. Este un simptom cunoscut sub numele de anhedonia.

Persoanele cu anxietate, pe de altă parte, nu prezintă anhedonia, deși este adevărat că abilitatea lor de a se bucura poate fi, de asemenea, afectată datorită, printre altele, faptului că Le este greu să nu se mai gândească la ceea ce îi îngrijorează, pe de o parte, și că starea lor fizică nu este optimă, pe de o parte. alte, datorită uzurii pe care o suferă de la o zi la alta pentru Lipsa de somn sau din cauza gestionării deficitare a timpilor de lucru.

În depresie, atunci această incapacitate de a simți plăcere este destul de endogenă, deoarece există dezechilibre în nivelurile neurotransmițătorului și în tiparele de activare ale anumitor părți ale corpului creier. Cu toate acestea, în anxietate, deși există și modificări ale sistemului nervos, cauzele acestor dificultăți pentru bucurarea trebuie să facă mai mult cu o vigilență constantă, adică depinde de interacțiunea cu mediu inconjurator.

5. Gradul de predispoziție către îndeplinirea obiectivelor

Nici depresia și nici anxietatea nu sunt stări în care oamenii sunt orientați spre atingerea obiectivelor. Cu toate acestea, lipsa acestei predispoziții este mult mai pronunțată și vizibilă în cazul tulburărilor depresive.

În anxietate, amânăm adesea acele sarcini care ne pot determina să rezolvăm ceea ce ne îngrijorează, deoarece simpla idee de a face față acestei sarcini ne sperie. Cu toate acestea, cel mai frecvent este că, odată ce lucrările au început, totul curge mai normal.

Cu toate acestea, în depresie, nici nu ne întrebăm dacă ar trebui să facem ceva: parcă obligațiile încetează să mai existe. De fapt, dacă aspiri la ceva, este să retrăiești momentele în care depresia nu apăruse. Acest lucru se întâmplă deoarece, în timp ce persoanele cu anxietate se gândesc mult la viitor, pentru acei pacienți cu depresie nimic nu contează în afară de situația actuală.

Referințe bibliografice:

• Davison GC (2008). Psihologie anormala. Toronto: Veronica Visentin. p. 154.
  
• Tillich P (1952). Curajul de a fi. New Haven: Yale University Press. p. 76.