Stresul copiilor: câteva sfaturi de bază pentru părinții aflați în dificultate

De obicei vedem lumea copiilor ca. un loc frumos și fericit. Copiii nu trebuie să lucreze sau să plătească ipoteci, așa că își petrec adesea timpul jucându-se. S-ar putea să pară că nu au nimic de îngrijorat; Cu toate acestea, acestea nu sunt scutite de suferință stres și experimentează anxietate.

Probleme de stres

Stresul este răspunsul automat al corpului nostru la situații care ne amenință sau provocatoare. Zi de zi ne solicită adaptări continue; de aceea, este necesară o anumită cantitate de stres sau activare.

Stresul este o consecință a interacțiunii dintre factorii de stres și resursele pe care le avem pentru a face față situațiilor stresante. Când stresul durează în timp, sănătatea noastră suferă, performanța noastră academică scade sau relațiile noastre interpersonale sunt afectate.

Surse de stres al copilului

Evenimentele generatoare de stres pot fi negative pentru unii oameni și nu pentru alții, deoarece stresul se datorează modului în care interpretăm și ne gândim la ceea ce ni se întâmplă și la resursele pe care le avem pentru a face față situațiilor presupuse amenințător.

În cazul copiilor, factorii de stres apar din surse externe (cum ar fi familia, prietenii sau școala), dar și a persoanei respective. Convingerile pe care le au copiii sau presiunea pe care o pun, pot face situațiile mai stresante decât sunt în realitate.

Relația părinte-copil

La aceste vârste, una dintre cele mai frecvente cauze de stres în copilărie poate fi relație proastă între părinți sau divorț. Separarea părinților poate provoca anxietate la copii și o nouă situație familială cu care vor trebui să se obișnuiască.

Pe măsură ce copiii cresc, școala devine o parte foarte importantă a vieții lor și Presiunile academice sau relațiile sociale în clasă pot fi, de asemenea, o sursă de stres.

Părinți exigenți

Mai mult, mulți părinți care cer prea mult copiilor lor, mai mult decât pot suporta. De exemplu, părinții obsedați de faptul că copiii lor învață limbi străine sau fac o mulțime de activități extracurriculare. În aceste cazuri, copiii pot suferi din lipsa timpului pentru a se juca sau a se relaxa după școală, iar acest lucru le poate afecta bunăstarea.

Pe lângă aceste surse de stres, copiii pot suferi și probleme la domiciliu (de exemplu, probleme cu părinții la locul de muncă, probleme financiare etc.). Figura părinților este deosebit de importantă la reducerea stresului pentru copiii lor și trebuie să fie conștienți de faptul că și copiii suferă de comportamentele lor.

În cele din urmă, bolile familiale, moartea celor dragi sau orice schimbare în viața lor (de exemplu, o schimbare de reședință) pot avea un impact negativ asupra lor.

Stresul copilului: sfaturi pentru părinți

Strategiile de coping urmăresc să prevină sau să controleze solicitările stresante. Stresorii pot fi diferiți, dar rolul părinților în protejarea sănătății și bunăstării copiilor lor este de: oferiți sprijin și reduceți cât mai mult posibil efectul negativ al acestor factori de stres. Dacă sunteți părinte, iată câteva sfaturi pentru a reduce și preveni stresul la copii:

• Încurajați-vă copilul să infrunta-ti temerile, să nu fugă de ei.

• Învață-ți copilul că este normal să fie imperfect.

• Planificați și practicați activități relaxante cu copilul dumneavoastră.

• Arată-i că ești acolo pentru el.

• Ca model pentru copilul dvs., transmiteți un comportament pozitiv: auto-îngrijire, gândire pozitivă etc.

• Întărește-ți copilul când este curajos.

• Provocați o igienă bună a somnului pentru copilul dumneavoastră.

• Ajută-ți copilul să exprimă-ți emoțiile.

• Arată că ești calm.

• Lucrează pe propriul stres.

• Faceți-vă timp pentru a fi cu el: mergeți cu bicicleta, jucați fotbal etc.

• Ascultă-l pe fiul tău.

• Limitați stresul dacă este posibil.

• Fii răbdător.

• Învăța strategii pentru ca copilul dumneavoastră să aibă o stimă de sine sănătoasă.