Consecințele psihosociale ale utilizării excesive a rețelelor sociale

Irupția rețelelor sociale continuă să modifice modul în care ne raportăm la lume, nu numai că ne permit să interacționăm cu oameni la distanță, ci fac posibilă și spargerea granițelor care ne-a împiedicat anterior să accesăm cunoștințe, culturi și chiar să ne susținem în prezent economia COVID-19, în unele cazuri.

Cu toate acestea, utilizarea sa, fiind un instrument accesibil și de zi cu zi, devine o sabie cu două tăișuri. De exemplu, îți este greu să te deconectezi de la telefonul tău mobil, deoarece nu știi știrile momentului? Simți disperare, furie sau frustrare atunci când nu ești conectat pe rețelele tale sociale de cele mai multe ori? În general, vă comparați sau vă simțiți trist când vedeți publicațiile cunoscuților dvs.? Observați modificări ale dispoziției dvs. neavând like-urile pe care le așteptați?

În acest articol vom vorbi puțin despre aceste efecte care au devenit un fenomen zilnic asociat cu utilizarea excesivă a rețelelor sociale, pentru a vorbi în cele din urmă despre importanța îngrijire auto.

• Articol asociat: „Psihologia din spatele social media: codul de comportament nescris”

Utilizarea excesivă a rețelelor sociale în societatea actuală

Astăzi fenomenul erei digitale trece prin noi și odată cu acesta apar schimbări psihosociale importante. Pentru început, mulți oameni au intrat în lumea virtuală din motive personale. Unii au o comunicare mai bună cu familia, prietenii sau chiar au acces la activitățile lor profesionale; pe de altă parte, alții recurg doar la divertisment. Ceea ce este un fapt este că această revoluție tehnologică a adus o schimbare în întregul proces de socializare și, în consecință, multe tulburări psihologice și repercusiuni.

Cu toate acestea, lumea Internetului a generat rețele care conectează milioane de oameni în același timp în spații care afectează în modul de gândire și simțire, generând dinamici de însușire în care se așteaptă anumite atitudini și comportamente la programare idei care uneori încalcă oamenii, plecând de la percepția lor de sine.

Din acest motiv, problema identității este una dintre cele mai afectate axe, fiind multidirecțională și un element preponderent în viața orice persoană alcătuită dintr-un spectru de calități, caracteristici și trăsături care sunt percepute și recunoscute pentru a se distinge de odihnă. Cu toate acestea, din incidența rețelelor sociale, se vinde ideea că toți oamenii sunt identici, aflându-se într-un mediu care împiedică întâlnirea fizică, expunându-se la pierderea vieții private atunci când fenomenul recunoașterii și aprobării celorlalți este prezent.

• S-ar putea să vă intereseze: „Cele 3 etape ale adolescenței”

Factori psihologici

Având în vedere acest lucru, există multe modificări în viața oamenilor, fiind în mod constant legate de utilizarea excesivă a rețelelor sociale, după cum arată mai multe studii în același timp. arată relația pe care o au cu stresul, anxietatea și depresia, având în vedere recompensele promițătoare de a fi o persoană de succes prin cantitatea de „aprecieri” sau retweets pe care le pot atinge a avea.

Mai mult, să luăm în considerare acest lucru sunt mulți minori care cresc zilnic cu aceste idei; Această cerere devine parte a vieții lor de zi cu zi, deoarece sunt înconjurați de roluri și stereotipuri sociale.

În acest scenariu, putem continua să vorbim despre dependența care se creează prin a fi scufundat cea mai mare parte a timpului nostru în rețele, ducând la o serie de schimbări de comportament, cum ar fi:

• Pierderea noțiunii și controlul timpului.
• Iritabilitate și izolare.
• Performanță slabă în activitățile de rutină.
• Dezinteresul față de lucrurile care se făceau și se bucurau înainte.
• Modificări în ciclul veghe-somn.
• Nesiguranță.
• Excesul de greutate datorat sedentarismului.
• Energie excesivă de la telefon sau alt link care vă permite să vă conectați la rețelele sociale.

Factori sociologici

Odată ce am luat în considerare într-un mod izolat efectele percepției de sine asupra persoanei și efectele psihologice, este necesar să vedem modul în care aceste condiții sunt extrapolate în domeniul socialDeci, să trecem la relațiile interumane, în care există, evident, o întreagă revoluție în dinamica socio-culturală. Se poate observa o schimbare în comunicare, începând de la familie, școală și muncă.

Fiind scufundat de cele mai multe ori în rețelele sociale, pierderea atenției, concentrării și capacității de memorie încep să fie mai constante, ceea ce face imposibil să ai conversații profunde, plăcute sau productive la locul de muncă, cu prietenii și / sau familia.

În plus, întâlnirile fizice devin din ce în ce mai complicate în aceste vremuri, deoarece sosirea COVID-19 a întâlnirile zilnice au fost reduse, astfel încât utilizarea rețelelor sociale a crescut pentru a continua să comunicăm cu noi. distanţă. Creșterea consumului cibernetic în viața tuturor este incontestabilă, în special la adolescenți, ceea ce a favorizat disprețul față de influența Celuilalt în țesutul social.

În cele din urmă, este important să se facă vizibil riscul pe care îl prezintă aceste generații atunci când se expun la hărțuirea cibernetică, hărțuirea sexuală (unde femeile au fost cele mai afectate) și întâlniri sexuale sau întâlniri cu străini, deoarece mitul promițător al împuternicirii a permis oamenilor să interacționeze și să aibă schimburi erotice, cu care mulți ori ajung să fie încălcați prin difuzarea de conținut intim fără consimțământul lor și, prin urmare, există o alterare psihologică severă.

Gânduri finale

Conștientizarea rolului social media în viețile noastre este esențială pentru preveni consecințele haotice ale utilizării excesive, mai ales cu problema dependenței.

În ciuda faptului că astăzi știm că fac parte din viața noastră de zi cu zi, aducând împreună că sunt și instrumente cu mai multe fațete și intervenția lor în capitalismul câștigă o forță mai mare din globalizare și neoliberalism, este important ca din auto-îngrijire să ne aprofundăm rolul cu utilizarea utilizarea excesivă a rețelelor sociale sau, dacă considerați că aveți dificultăți, încercați să găsiți alternative care să vă împiedice să experimentați vreodată aceste efecte psihosociale.

În cele din urmă, consider util să menționez câteva recomandări ca parte a îngrijirii de sine:

• Țineți evidența utilizării timpului.
• Dacă credeți că vă este greu să nu mai vizionați conținut care vă doare sau vă dăunează, începeți cu obiective scurte și rezolvați treptat să nu mai vizionați.
• Nu încetați să faceți activitățile care vă plac atât de mult, atâta timp cât nu vă pun în pericol în fața pandemiei.
• Lăsați telefonul mobil sau orice dispozitiv digital deoparte în timpul orelor de somn. Nu-i permiteți să vă influențeze orele de veghe și încercați să dormiți minim 8-9 ore.
• Bucurați-vă de compania celor dragi.
• Amintiți-vă că sunteți o persoană unică și că numărul de aprecieri sau retweets nu definește pe nimeni.

Așa cum utilizarea rețelelor sociale poate fi periculoasă în exces, le putem folosi și pe ele. Cel mai important lucru este că, din auto-îngrijire, nu permitem ca cerințele lumii cibernetice să ne conducă să avem aceste probleme psihosociale din care este greu să ieșim.

Autor: Daniel De Gyves, psiholog, scriitor și activist social. Colaborator în astronautul emoțional.

Recomandări bibliografice:

• Del Barrio, Angela & Ruiz, Isabel. (2014). Adolescenții și utilizarea rețelelor sociale. INFAD Journal of Psychology. Revista Internațională de Psihologie a Dezvoltării și Educației. Vol. 3, nr. 1: 571-576.
• Fernandes, Nestor. (2013). Tulburări de comportament și rețele sociale pe internet. Sănătate mentală. Vol. 36, nr. 6: 521-527.
• Universitatea Internațională din Valencia. (2018). Rețelele sociale și efectele lor psihologice. Recuperat din: https://www.universidadviu.com/las-redes-sociales-efectos-psicologicos/ pe 19 noiembrie 2020.