Demotivare: ce este și care sunt tipurile sale?

Demotivarea este o problemă care își bazează natura dăunătoare pe un fapt foarte simplu: Tindem să-l subestimăm.

De multe ori, atunci când analizăm avantajele sau dezavantajele de a începe să lucreze la un proiect, din partea problemele posibile includem doar ceea ce are de-a face cu dificultățile care ne vin de la mediu inconjurator. De exemplu, o piață a muncii în care există multă concurență, o cale educațională în care trebuie să treci prin filtre foarte exigente sau un mediu în care este dificil să primești finanțare. Cu toate acestea, ignorăm că putem deveni autosabotatori.

Pentru a remedia aceste tipuri de situații, este esențial să fim clari despre ce este demotivarea și ce putem face pentru a o combate.

• Articol asociat: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

Ce este demotivarea?

Pentru a răspunde la această întrebare, să începem prin a defini pe scurt ce este motivația.

Orice activitate pe care o desfășurăm, fie în mod conștient, fie inconștient, are loc pentru că în noi există un o serie de prevederi care ne conduc la inițierea unor comportamente menite să atingă un obiectiv scurt, mediu sau lung termen. Motivația este tocmai

acel set de dispoziții care acționează ca motor al acțiunilor noastre. Adică o serie de condiții (formulate în modul „dacă p, atunci eu execut q”) care ne apropie de un scop atunci când apare o situație favorabilă.

Ce este atunci demotivarea? Acesta este fenomenul psihologic în care există o discrepanță între obiectivul pe care teoretic aspirăm să îl atingem, pe de o parte, și starea noastră actuală de dispoziție, pentru celălalt. Adică, se întâmplă atunci când există probleme serioase atunci când încercăm să investim într-o inițiativă eforturi suficiente pentru a realiza ceva, sau când nici măcar nu ajungi să începi acea sarcină și cazi în procrastinare.

Astfel, demotivarea nu numai că ne rănește, deoarece este asociată cu probleme pentru a îndeplini anumite așteptări; Mai mult, acolo unde apare, nu ne putem bucura nici măcar de calmul sau odihna pe care nu ar trebui să le facem acele activități pe care teoretic am vrut să le facem. Și, chiar dacă nu facem ceea ce este necesar pentru a atinge obiectivul, cadrul mental conform căruia ar trebui să facem acest lucru nu dispare.

În cele din urmă, demotivarea reunește cele mai rele dintre cele două lumi: disconfortul pe care l-ați putea experimenta cineva care, în ciuda încercării, nu a realizat ceea ce și-a dorit și cel care este produs de sentimentul de vinovăţie.

• S-ar putea să vă intereseze: "Apatie: simptome și cauze ale acestui sentiment"

Tipuri de demotivare

Demotivarea poate lua mai multe forme, și poate fi, de asemenea, prezentat cu diferite grade de intensitate. Cele mai problematice sau grave cazuri sunt cele în care această lipsă de motivație se extinde la toate domeniile și fațetele vieții: la locul de muncă, în relațiile personale etc. În aceste situații, este obișnuit ca problema să fie înrădăcinată într-una din cele două cauze principale.

Pe de o parte, se poate datora unui mediu mai puțin îmbogățitor, în care nu există motive excelente pentru a face ceva, în general. De exemplu, un mediu în care nu există prea multă libertate, chiar și din motive economice, și cu care nu este asociat oportunități semnificative de a progresa economic sau social, de multe ori provoacă demotivare în multe domenii ale vieții, dacă nu în total.

În alte cazuri, poate exista o tulburare de tip depresiv care se manifestă, printre altele, printr-un sentiment de demotivare care este de fapt un conglomerat de simptome. În cazul depresiei diagnosticate, această lipsă de inițiativă sau lipsa extremă de motivație este cunoscută sub numele de abulia, și apare de multe ori mână în mână cu alte fenomene care împiedică și apariția unor mari surse de motivație; de exemplu, anhedonia, sau incapacitatea de a simți plăcere (fără plăcere, este dificil să te îndrepți către un scop specific).

Cu toate acestea, în afară de demotivarea generală, există și tipurile de demotivare legate de contexte specifice. Să vedem care sunt cele mai frecvente.

1. Demotivarea școlii

Școala este o instituție în care problemele cauzate de demotivarea elevilor sunt frecvente. Cauzele trebuie de obicei să se facă, printre altele, prin faptul că, din prima zi, participarea la curs este perceput ca o obligație, care generează rezistență și din cauza lipsei de atenție individuală în clase foarte mari, Având în vedere este dificil de adaptat predarea la interesele fiecărui elev. Cu toate acestea, este posibil să se intervină în multe cazuri și să se sporească motivația elevilor prin modificarea anumitor dinamici de învățare.

2. Demotivarea locului de muncă

În aceste cazuri, demotivarea afectează negativ atât lucrătorul care experimentează acest fenomen la prima persoană, cât și organizația pentru care lucrează. Intervenții în mediul de lucru, în fluxul de lucru sau în formatul de lucru pot ajuta la rezolvarea acestui lucru, deși în unele cazuri problema este pur și simplu că activitatea fundamentală desfășurată în această funcție nu este semnificativă pentru persoană.

3. Demotivarea socială

Acest tip de demotivare apare în cazurile în care persoana respectivă vede nevoia de a interacționa cu anumite cercuri sociale, fără ca aceasta să fie o experiență plăcută sau stimulatoare dincolo de obținerea unui beneficiu foarte concret și străin naturii relației sociale.

Cauzele demotivării

Există tot atâtea cauze ale demotivării pe cât există experiențe de viață pe care o persoană le poate experimenta. Este sarcina psihologilor să recunoască care este problema în fiecare caz Deși cauzele frecvente sunt un exces de perfecționism, percepția unei mari bariere în calea intrării în această activitate, absența unor provocări semnificative și un sentiment de progres etc.

Pe de altă parte, trebuie luat în considerare faptul că demotivarea este un fenomen contextual: nu se află în „Interiorul” persoanei (dincolo de cazurile patologice), dar are legătură cu relația lor cu lume. Prin urmare, uneori este necesar să reorganizăm prioritățile, să renunțăm la unele obiective și să ne îndreptăm spre altele, în loc să facem totul. posibil prin atingerea obiectivelor care au fost uneori impuse de companie, familie, prieteni, mass-media, comunicare etc.