La ce mă pot aștepta de la psihoterapia online?

Astăzi, printr-un simplu clic al mouse-ului sau atingând pictograma unei aplicații de pe mobil, putem avea acces imediat și ieftin la un terapeut. Aceasta este ceea ce promit multe reclame și bannere de pe rețelele de socializare și portalurile web care doresc să ia psihoterapie, în afara cabinetelor de psihologie, oriunde doriți.

Tratamentul online poate și este foarte util, dar trebuie avut în vedere că nu totul merge. Trebuie să cereți terapeutului online aceeași pregătire și pregătire oficială ca și psihologul față în față și, în plus, un preparat specific în terapia online. Nu este suficient să aveți Skype instalat pe laptop sau să efectuați un apel video WhatsApp. Terapia online este mult mai mult.

• Articol asociat: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică"

Înainte de a începe terapia online, solicitați garanții

Nu ne putem juca cu sănătatea noastră mentală în niciun fel, înainte de a începe orice tip de terapie psihologică Este necesar să se solicite o pregătire reglementată și specializată în tratamentul tulburărilor psihologice.

Astfel, înainte de a vă lăsa sănătatea mintală în mâinile oricui, cereți numărul colegial al acestora, dacă sunt acreditați ca psiholog clinică sau de sănătate, dacă aveți o asigurare de răspundere civilă, tipul de terapie pe care îl practicați și dacă se bazează pe dovezi științific

Orice măsură de precauție este mică atunci când vorbim despre îngrijirea sănătății noastre mentale, este o problemă care trebuie luată în serios; Din acest motiv, în centrul meu de psihologie ofer un interviu telefonic gratuit, astfel încât pacienții să poată rezolva aceste îndoieli, și altele, pe care le pot avea cu privire la procesul de terapie, prețuri și durata tratamentului sesiuni.

Este terapia online instrumentul potrivit pentru mine?

Există cercetări care au arătat o eficacitate a tratamentelor de apel video similar cu rezultatele prezentate de terapia efectuată personal.

Aceste studii asigură că cel mai important lucru pentru ca psihoterapia să fie eficientă este relația corectă dintre psiholog și pacient. Această relație de încredere poate fi realizată și la distanță, în principal prin apel video, deoarece putem aprecia limbajul non-verbal al pacientului, pe lângă comunicarea verbală.

Pe de altă parte, pentru ca terapia apelurilor video să fie eficientă și să câștige încrederea necesară, este Este esențial ca pacientul să aibă un loc liniștit pentru a face sesiunea și o conexiune stabilă Internet.

Ce probleme putem rezolva prin apel video?

Este documentat că acest tip de terapie este eficient pentru problemele psihologice majore, cum ar fi anxietatea, depresie, tulburări emoționale sau stimă de sine.

Mai exact, s-a observat că, în unele fobii specifice, anxietatea socială, tulburarea de panică, agorafobie, tulburare de stres post-traumatic și tulburare obsesiv-compulsivă, terapia online este benefic. Există, de asemenea, studii care arată ameliorarea terapeutică a tulburărilor depresive.

În unele tulburări de alimentație, cum ar fi imaginea corporală distorsionată, îngrijorarea cu privire la greutate, bulimie și anorexia, terapia apelurilor video și urmărirea prin e-mailuri și mesaje text sunt foarte bune rezultate.

La fel, au fost anchetați efectele sale asupra abuzului de substanțe, în programele de prevenire a alcoolismului și fumatului. S-a dovedit a fi eficient în restructurarea gândurilor iraționale, prevenirea sinuciderii, sprijin pentru boli cronice, disfuncții sexuale, insomnie, terapie de cuplu, violență domestică, dependență sexuală sau stres muncă.

Eficacitatea sa a fost demonstrată și în psihoterapia copiilor. Tulburări precum encoprezisul, tulburarea opozițională, deficiența atenției, enureza și tulburările de somn, printre altele, pot fi tratate eficient prin terapie online.

Care sunt beneficiile terapiei prin apel video comparativ cu terapia față în față?

Acestea sunt beneficiile care caracterizează terapia apelurilor video online.

1. Anonimat

Deși acum mulți oameni mărturisesc cu ușurință că merg la terapie, există încă o parte din vechiul stigmat care a existat din punct de vedere istoric în ceea ce privește sănătatea mintală, care îi determină pe unii să poarte cu totul acest subiect discretie.

Aceste tipuri de oameni apreciază faptul că să poți primi terapie psihologică de calitate în intimitatea casei tale, fără a fi nevoie să meargă la cabinete sau cabinete de psihologie fizică.

2. Confidențialitate

La fel ca terapia față în față, terapia online este guvernată de codul deontologic al psihologului, deci confidențialitatea în ambele cazuri este garantată. Acest lucru se întâmplă ori de câte ori mergeți la un psiholog profesionist înregistrat, dacă mergeți la alte persoane, confidențialitatea ar putea fi încălcată.

3. Confidențialitate

Există momente în care pacientul, aflat în intimitatea casei sale, se poate conecta mai intens cu emoțiile sale și se poate deschide la terapie. Acest lucru facilitează comunicarea cu terapeutul, fiind capabil să lucreze la emoții și probleme care ar putea rămâne ascunse în prealabil.

4. Confort

Un alt aspect important de luat în considerare este confortul de a putea primi tratament din liniștea casei tale.

5. Programa

Evident, capacitatea de a se adapta la un interval de timp mai mare, atât pacientul, cât și profesionistul este un mare avantaj. In acelasi timp, dacă pacientul călătorește, fie pentru plăcere, fie pentru muncă, nu trebuie să înceteze tratamentul, iar tratamentul este mai eficient.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cum să fii psiholog online? 5 sfaturi practice"

6. Acoperire mai mare

Terapia online garantează persoanelor care locuiesc la distanțe mari de psihologii specializați, îngrijire de calitate fără a fi nevoie să petreceți ore călătorind.

De asemenea, crește acoperirea și accesul persoanelor care, din diverse circumstanțe, nu pot merge la un consult psihologic. Fie că sunt persoane cu mobilitate redusă sau cu dizabilități, persoane cu o tulburare care le împiedică să plece de acasă etc.

7. Urmărire mai mare

Certitudinea și încrederea de a putea avea sprijinul unui profesionist în orice moment este un stimulent enorm pentru a menține motivația între ședințele de terapie. Fie prin e-mail, telefon, mesaj sau apel video, această posibilitate de contact imediat ajută la rezolvarea eventualelor îndoieli înainte de următoarea sesiune și poate ajuta și în perioade de criză.

8. Foarte potrivit pentru tineri

Tehnologia este foarte atractivă pentru pacienții mai tineri, deoarece aceștia sunt obișnuiți să facă apeluri video, să trimită mesaje text și să gestioneze platformele digitale în viața de zi cu zi. Pentru ei, un psiholog online poate fi un stimulent mai mare, fiind nativi digitali, decât un birou rece și îndepărtat.

Bine! Și acum... Cum găsesc un psiholog bun online?

Ținând cont de cele de mai sus, există multe oferte de calitate pentru acest tip de terapie. În directorul Psihologie și minte veți găsi numeroși profesioniști care îndeplinesc toate garanțiile necesare, astfel încât să vă puteți pune sănătatea mintală în cele mai bune mâini. Centrul meu de psihologie este printre ei, așa că, dacă doriți, Contacteaza-ma și începeți tratamentul psihologic prin apel video cu toată încrederea și profesionalismul de care aveți nevoie.