Cele 3 faze ale iubirii și caracteristicile lor

Îți iubești partenerul, dar nu te mai simți ca prima zi? Observi că sentimentul pe care îl simți față de partenerul tău s-a transformat în timp? Sunt senzații complet normale care descriu schimbări în modul în care simțim și interpretăm ce înseamnă o relație pentru noi.

Acest lucru se întâmplă pentru că iubirea de cuplu are faze și etape diferite, toate cu caracteristicile lor definitorii. Dacă în articol „Cele 5 faze pentru a depăși duelul despărțirii cuplului”Au vorbit despre etapele durerii, în acest text ne vom ocupa de diferitele faze ale iubirii.

Iubirea evoluează și ea

Este important de remarcat faptul că, în ciuda faptului că acesta este un fenomen care a stârnit mult interes profesioniști în psihologie, există discrepanțe cu privire la numărul de faze ale iubirii și caracteristicile pe care ei le definesc.

In orice caz, potrivit psihologului John Gottman, autorul cărții Principa Amoris: Noua Știință a Iubirii, dragostea romantică are trei faze distincte care apar secvențial, în același mod în care oamenii se nasc, cresc și îmbătrânesc.

Cercetările sale au arătat că dragostea este o experiență complexă și a servit la identificare unele etape din viața cuplului în care dragostea se poate deteriora sau continua să evolueze spre dați-i drumul până la cea mai profundă legătură emoțională.

Articol recomandat: " Cele mai bune 100 de fraze despre dragoste și romantism"

Etapele iubirii: limerență, dragoste romantică și dragoste matură

Care sunt aceste etape ale iubirii? Ce caracteristici prezintă? Mai jos le puteți vedea descrise și explicate.

Faza 1: Limerencia

Această etapă este numită și faza îndrăgostirii sau a poftei., și este faza în care suntem cel mai încântați și dornici să vedem cealaltă persoană. sentimente si emotii a iubitorilor au legătură cu euforia și schimbările rapide de dispoziție.

Termenul "limerence" a fost inventat de Dorothy TennovÎn conformitate cu aceasta, simptomele caracteristice ale acestei etape sunt unele modificări fizice, cum ar fi roșeață, tremurături sau palpitații; emoție și nervozitate, gândire intruzivă, obsesie, gânduri fanteziste și frică de respingere.

A te îndrăgosti este ceva excepțional

In carte Alchimia iubirii și a poftei, Dr. Theresa Crenshaw explică faptul că nu oricine ne poate declanșa cascada de hormoni și neurotransmițători care însoțește prima fază interesantă a iubirii. Dar când apare îndrăgostirea, atunci și numai atunci, cascada neurochimică a îndrăgostirii erup, schimbând percepția noastră asupra lumii.

Psihologul și directorul de comunicare al revistei Psihologie și minte, Jonathan Garcia-Allen, în articolul său „Chimia iubirii: un medicament foarte puternic", Explică faptul că" în această fază creierul eliberează cantități mari de dopamina, serotonina sau noradrenalina, de aceea atunci când ne îndrăgostim ne simțim entuziasmați, plini de energie și percepția noastră asupra vieții este magnifică. Exact la fel ca și când am consuma substanțe psihoactive ”.

Pe scurt, când ne îndrăgostim, creierul nostru secretă:

• Feniletilamină (PEA): este o amfetamină naturală pe care corpul nostru o produce și se numește „molecula iubirii”.
• FeromoniDerivate din DHEA, ele influențează senzualitatea mai mult decât sexualitatea, creând o senzație incredibilă de bunăstare și confort. Mai mult, feromonii ne-ar putea influența luarea deciziilor fără ca noi să fim conștienți de aceasta.
• OxitocinaNumit și hormonul care îmbrățișează, ajută la crearea unor legături strânse cu cealaltă persoană. Când ne simțim apropiați de acea persoană și avem relații intime, corpul nostru este responsabil de separarea ei. Acest compus chimic are o durată în creier de aproximativ 4 ani, conform teoriei lui Donald F. Klein și Michael Lebowitz
• Dopamina: este legat de plăcere și este neurotransmițătorul care joacă un rol important în jocurile de noroc, consumul de droguri și, de asemenea, în dragoste. Este important, deoarece este implicat în sistemul de recompensă, adică ne ajută să repetăm ​​comportamente plăcute.
• Noradrenalină: cunoscută și sub numele de norepinefrină, este asociată cu senzația de euforie, excitând corpul și oferindu-i o doză de adrenalină naturală.
• Serotonina: acționează asupra emoțiilor și stării de spirit. Este responsabil pentru bunăstare, generează optimism, bună dispoziție și sociabilitate.

Această schimbare bruscă a generației și a hormonilor și neurotransmițătorilor ne face să tindem să fim mai puțin stabili din punct de vedere emoțional, cel puțin pentru un timp și mai ales când ne gândim sau simțim cealaltă persoană închide.

Faza 2: Dragoste romantică (consolidarea încrederii)

Întrebările care pot apărea în această fază sunt: ​​„Vei fi acolo pentru mine?” - Pot avea încredere în tine? "Pot conta pe tine pentru vremurile bune și cele rele?" Acestea sunt unele a reflecțiilor pe care le facem pentru a ști dacă vrem să continuăm cu acea persoană care ne-a făcut să ne simțim atât de mult și dacă suntem cu adevărat cu persoana potrivită pentru această lungă călătorie a dragoste.

Când nu putem răspunde pozitiv la aceste întrebări, conflictele apar din nou și din nou și pot eroda grav relația. Răspunsurile la aceste întrebări stau la baza atașamentului sigur sau nesigur față de relație.

O provocare pentru gestionarea emoțiilor

Prin urmare, este obișnuit să existe crize în acest stadiu. Ieșirea din ele înseamnă o creștere a relației și întărirea legăturilor emoționale. Pe de altă parte, dacă îndoielile sunt confirmate, frustrare, dezamăgirea, tristeţe iar furia poate apărea.

Aceste crize pot apărea în jurul a 2 sau 3 ani și, în multe cazuri, rezultatul acestor lupte este determinat de abilitățile de negociere și comunicare ale membrilor.

Dezvoltarea sau consolidarea încrederii se bazează pe luarea în considerare și a nevoilor celuilalt membru al cuplului. Acest lucru se realizează:

• Conștientizarea durerii celuilalt
• Având toleranță față de punctul lor de vedere, precum și al tău
• Satisfacerea nevoilor cuplului
• Cu ascultare activa și nu defensiv
• Cu atitudine de empatie

Articol recomandat: " Cele 7 chei pentru a avea o relație sănătoasă cu partenerul tău"

Faza 3: Dragoste matură (consolidarea angajamentului și a loialității)

Dacă cuplul reușește să depășească etapa anterioară, acesta ajunge la faza unirii sau a iubirii mature. Această etapă se caracterizează prin construirea unui angajament real și loial. Aceasta este cea mai profundă etapă a încrederii, în care se iau decizii mai raționale. Adică, există o apreciere mai profundă a celeilalte persoane și există o uniune care predomină peste torentul emoțional și frământările de la începutul relației.

În acest stadiu, calmul și liniștea sunt prețuite mai mult, iar cealaltă persoană devine un punct de sprijin. Se acordă mai multă importanță atașamentului, tandreții, afecțiunii profunde, iar dragostea atinge, apoi, un alt nivel.

Consolidarea relației stabile

În această etapă, dragostea se hrănește cu înțelegere și respect din partea celor doi membri ai cuplului.. Cumva, dragostea începe să fie experimentată într-un mod mai puțin individualist, gândindu-se la cuplu ca la o unitate care este mai mult decât suma părților sale.

Legătura emoțională nu este la fel de obsesivă ca în prima fază și cedează locul unei iubiri libere, bazată pe comunicare, dialog și negociere. În această fază este foarte rar să apară probleme de comunicare care nu au fost anterior prezente, cu excepția cazului în care se datorează unui fapt specific și ușor de identificat care afectează sănătatea relaţie.

Pentru a ajunge la această fază, trebuie ținut cont că dragostea nu se naște, se construiește în timp și este îngrijită în mod constant. Trecerea simplă a timpului nu duce la ultima dintre fazele principale ale iubirii.; de exemplu, ar putea determina deteriorarea legăturii emoționale dacă nu i se acordă atenție.

Vrei să afli mai multe despre dragostea matură? Acest articol vă poate interesa: " Dragoste matură: de ce este a doua iubire mai bună decât prima?"