Obiceiuri toxice: 10 comportamente care îți consumă energia

Obiceiurile toxice sunt o serie de comportamente care te fac nefericit. prin rutinele tale. Este obișnuit ca unii oameni să-și reproșeze norocul pentru anumite evenimente neplăcute și, deși Uneori poate fi așa, alteori obiceiurile noastre ne conduc pe drumul amărăciune.

În articolul de astăzi, trecem în revistă zece obiceiuri toxice care vă pot împiedica bunăstarea și echilibrul emoțional.

Comportamente care îți consumă energia

Și există o serie de obiceiuri toxice care există doar prin inerție, dar care într-adevăr nu ne aduc nimic bun. Sunt acele obiceiuri care cu cât îi practicăm mai mult, cu atât este mai greu să le dăm spatele și să ne schimbăm. Dacă lucrurile merg bine, este ușor să te simți grozav; Pe de altă parte, atunci când merg prost, este greu să ieși din acel cerc vicios. Din acest motiv, de multe ori credem că nenorocirile se întâlnesc întotdeauna. Dacă totul nu merge bine, faceți ceva greșit?

Este clar că a fi fericit tot timpul nu este posibil, dar dacă puteți adopta unele obiceiuri care favorizează bunăstarea și fericirea fiecăruia. Lupta pentru visele cuiva, petrecerea timpului cu familia sau îngrijirea prietenilor sunt comportamente care ne avantajează pe termen lung.

Obiceiuri toxice care te fac să fii extrem de nefericit

Dar care sunt aceste obiceiuri toxice care ne fură energia? Ce obiceiuri sau comportamente ne fac nefericiți? Răspunsurile la aceste întrebări le veți găsi mai jos:

1. Concentrează-te pe ceea ce nu ai

Una dintre marile rele ale ființei umane este dorind în mod constant lucruri pe care cineva nu le are. Se întâmplă adesea să subestimăm ceea ce avem și, în schimb, să supraevaluăm ceea ce nu avem. Acest lucru se întâmplă nu numai cu lucrurile materiale, ci și unii oameni suferă acest lucru chiar și cu partenerul lor.

Adevărata fericire se găsește în sine, pentru că atunci când suntem buni cu noi înșine și luptăm pentru dorințele noastre cele mai profunde, nu avem nevoie de altceva. Aceasta este calea de a găsi pacea interioară, deși desigur trebuie să avem anumite nevoi acoperite.

2. Neagă realitatea

Negarea realității este ceva ce oamenii care se tem de incertitudine fac adesea foarte mult. evita confruntarea cu probleme. Această teamă este alimentată de nesiguranță, ceea ce face ca persoana să nu poată depăși provocările cu care se confruntă prin prezicerea unui eșec inevitabil.

Încrederea în sine ridicată va determina dacă desfășurăm o acțiune cu curaj și nu toate Lumea are încredere în posibilitățile pe care le are pentru a ieși învingător din situațiile pe care le prezintă viața. Oamenii cu curaj și încredere ridicată în sine sunt mai fericiți, iar aceste tipuri de indivizi nu neagă realitatea.

Poate fi mai mult să-ți faci scuze dacă ești disponibilizat decât să recunoști că este posibil să fi făcut ceva greșit. Așadar, nu mai priviți în mod sistematic în altă direcție și asumați-vă că o parte din responsabilitatea pentru lucrurile care vi se întâmplă vă poate reveni.

3. Dă vina pe alții

Negarea realității include și vina pe alții, așa cum este un mod de a nu trebui să recunoaștem că noi suntem cei care trebuie să ne schimbăm.

De exemplu, dacă nu ați avut succes la un curs de facultate și ați eșuat la un examen, este mai ușor să dați vina pe profesor și metoda sa de predare. învățând să recunoașteți că nu ați studiat suficient sau ați avut seriozitatea și persistența de a petrece 20 de minute pe zi examinând unele concepte. A da vina pe alții te împiedică să înveți din greșeli și, prin urmare, este un obicei toxic.

4. Nu ieși din zona ta de confort

Zona de confort este o stare de spirit care te face să preferi să stai într-un loc care crezi că este mai sigur, dar acest loc nu vă permite să creșteți și să vă dezvoltați. Poate părea un loc frumos, dar pe termen lung te va face nefericit; În schimbul faptului că nu experimentăm momente specifice de stres și frustrare, vom ateriza direct pe stagnare emoțională.

Zona de confort este o zonă în care ne blocăm și a rămâne în acel loc de teamă de ceea ce deține viitorul este un obicei toxic.

5. Petrec mult timp temându-mă de „ce vor spune ei”

Oamenii nefericiți sunt dependenți de ceilalți, pentru că căutați întotdeauna aprobarea altora. Își petrec prea mult timp gândindu-se la ce vor crede ceilalți despre ei și dacă ceea ce fac vor fi pe placul altora.

Acest lucru merge împotriva bunăstării, deoarece pentru a fi fericit trebuie să-și urmărească obiectivele și nu pe cele ale altora. De exemplu, este o opțiune proastă să studiezi o carieră doar pentru că tatăl tău vrea să o studiezi, pentru că nu te va îndeplini niciodată.

• Articol recomandat: "Sfaturi pentru a nu mai gândi la ce cred ceilalți despre tine”

6. Live pe pilot automat

Astăzi, este obișnuit să trăiești cu pilot automat. Aceasta înseamnă că trecem prin viață fără să ne oprim să ne gândim la ceea ce facem cu adevărat, fără să acorde atenție momentului prezent.

Acest tip de comportament îi face pe oameni extrem de nefericiți, deoarece ne face să trăim departe de realitate, cufundat în așteptările noastre și departe de a ne putea bucura de aici și de acum. Pentru a vă împuternici în fața vieții este necesar să găsiți legătura cu voi înșivă.

7. Ținându-se de emoțiile negative

Dacă este rău să trăiești conform așteptărilor, adică viitorul, este și rău să trăiești din trecut. Furia și resentimentul sunt emoții care sunt adesea legate de trăirea în momente care s-au întâmplat deja. Experimentarea acestor emoții este negativă pentru bunăstarea noastră și nu ne fură multă energie. Pentru a fi fericit, trebuie să accepți experiențele din trecut și să mergi mai departe.

8. Nu dorm bine

Igiena proastă a somnului are efecte foarte dăunătoare asupra sănătății noastre; nu numai în ceea ce privește aspectele fizice, ci și în raport cu efectele psihologice. A nu dormi bine ne afectează performanța la locul de muncă, la starea noastră sufletească, la umorul nostru și, bineînțeles, la sănătatea noastră generală.

• S-ar putea să vă intereseze: "10 principii de bază pentru o bună igienă a somnului”

9. Devin victime

A fi victimizator este un obicei toxic. Persoanele cu acest tip de comportament se plâng întotdeauna și au o atitudine negativă față de probleme. Acest comportament toxic nu ne permite să învățăm din experiențele din trecut și ne stagnează. Pentru a face față vieții, este necesar să ne asumăm responsabilitatea pentru situațiile care pot apărea și este necesar să lăsăm deoparte victima.

• Articol asociat: "Victimismul cronic: oamenii care se plâng de vice”

10. Mănâncă rău

Dacă nu dormi bine are un efect negativ asupra performanței noastre zilnice și a nivelului nostru de energie, A mânca prost nu ne afectează negativ emoțiile și sănătatea. De fapt, o dietă slabă provoacă obezitate și multe probleme fizice grave, cum ar fi probleme cardiace, care pot duce și la probleme de sănătate. Stimă de sine, nesiguranță etc.

• Articol recomandat: "Psihologie și nutriție: importanța alimentației emoționale”