În ce moduri diferite ne poate afecta anxietatea?

Ocazional, anxietatea nu este neapărat un lucru negativ. Ne spune că prețuim ceea ce ne dă acel sentiment, ne pregătește să acționăm și ne permite să explorăm diferite opțiuni pentru a rezolva ceea ce suntem cufundați.

Cu toate acestea, atunci când aceste senzații apar în mod continuu, fără un motiv aparent, și începeți să faceți acest lucru interferează în mod vizibil cu funcționarea zilnică, atunci trebuie să începem să analizăm ce este se întâmplă.

• Articol asociat: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora”

Cum ne afectează problemele de anxietate?

În general, cu dezechilibrele de anxietate putem observa dificultăți la nivel personal, profesional, familial și / sau social. 7,6% dintre persoanele din Spania raportează anxietate cronică. În intervalul de vârstă, 8,75% corespund persoanelor între 45 și 54 de ani și 10,51% persoanelor cu vârste între 55 și 64 de ani.

Aceste sentimente sunt disproporționate față de pericolul real și, departe de a ne ajuta să reacționăm, în general paralizează și îngreunează execuția.

Este posibil ca, pentru a evita acel sentiment neplăcut și incontrolabil, persoana să înceapă să evite situațiile, să se întâlnească sau să se izoleze într-un anumit mod. In acelasi timp, perfecționismul și cerințele nerealiste contribuie la dezvoltarea și menținerea anxietății. Mai mult, spectrul a ceea ce numim în general anxietate este foarte larg.

Ce forme iau problemele de anxietate?

Anxietatea poate fi generalizată (fără stimul sau cauză aparentă), la situații sociale, la separare sau poate lua forma fobii specifice și agorafobie, sau prin tulburare de panica, sau din cauza unei substanțe sau a unei boli etc.

De asemenea, anxietatea Poate începe ca rezultat sau consecință a unei alte boli sau poate apărea împreună cu alte patologii, cum ar fi depresia, de exemplu. Persoanele care au unele boli organice (recunoscute sau nu) pot, de asemenea, să se confrunte cu anxietate din cauza interferenței pe care a produs-o sau ca simptom al bolii; așa cum se întâmplă, de exemplu, în procesele oncologice.

Ce se poate face?

Investigarea problemelor care pot cauza acest răspuns ne va ajuta să ne concentrăm pe cel mai adecvat tratament.

Deși anxietatea este uneori copleșitoare și necesită tratamente farmacologice complementare, nu este recomandabil să luați medicamente fără a fi acționând la rădăcina problemei, deoarece cădem în riscul creării dependenței de mediere fără a crea propriile strategii care ne pot ajuta lupta-te cu el. Mai mult, terapia psihologică ne ajută să ne pregătim pentru situații de anxietate, într-un mod care ne ajută să consolidăm strategiile și instrumentele care ne ajută să o reducem sau să o eliminăm.

Cum să recunoaștem existența unei probleme de anxietate?

După cum am comentat deja, există mai multe subtipuri în cadrul anxietății, deși unele manifestări simptomatologice pot fi frecvente. A) Da, principalele caracteristici care ne pot ajuta să o recunoaștem sunt următoarele:

• Senzație de slăbiciune sau de oboseală
• Sentiment de pericol sau pierdere a controlului asupra situației
• Transpirație, bătăi rapide ale inimii
• Probleme de somn
• Disconfort gastro-intestinal
• Dureri de cap persistente sau migrene
• Evitarea situațiilor care generează anxietate
• Preocupări recurente care interferează cu funcționarea zilnică și sunt dificil de evitat
• Alții

Situația actuală de sănătate a crescut considerabil nivelul de anxietate al populației. Studii recente indică faptul că prezintă una din cinci (19,6%) persoane care locuiesc în statul spaniol simptome clinice semnificative de anxietate, fiind cea mai răspândită simptomatologie la femei (26,8%). În mod surprinzător, grupele de vârstă cu cele mai ridicate niveluri de anxietate corespund populației tinere între 18 și 24 de ani. La rândul lor, cercetătorii au ajuns la concluzia că cei cu probleme psihologice dublează probabilitatea de a experimenta anxietate.

Din acest motiv, dacă observați oricare dintre aceste simptome, indiferent dacă este produs de pandemie sau de alți factori, este important să putem beneficia de ajutor profesional.

Referințe bibliografice:

• Maté, J., Hollenstein, M. F., și Gil, F. (2004). Insomnie, anxietate și depresie la pacienții cu cancer. Psihoncologie, 1 (2-3), 211-30.
• Valiente, C., Vázquez, C., Peinado, V., Contreras, A., Trucharte, A., Bentall, R. și Martínez, A. (2020). LIFE-COVID-19. Studiu reprezentativ național al răspunsurilor cetățenilor din Spania la criza Covid-19: răspunsuri psihologice. Rezultate preliminare. Simptome de anxietate, depresie și stres post-traumatic înainte de COVID-19: prevalență și predictori (Raport tehnic 2.0. 02/05/2020). Universitatea Complutense din Madrid și Universitatea din Sheffield.
• Ministerul Sănătății, Consumului și Asistenței Sociale (2018). Sondaj național de sănătate. Spania 2017