Cele mai bune 10 aplicații pentru îmbunătățirea obiceiurilor

Alăturați-vă unei săli de sport, începeți o dietă, nu mai fumați, dormiți orele care se joacă... Începem aproape în fiecare an făcând aceste promisiuni pentru noi înșine, dar zi de zi ne lasă puțin timp pentru a găsi modalități de consolidare a acestora scopuri.

În acest context, piața de telefonie mobilă a oferit utilizatorilor săi tot felul de aplicații axate pe pentru a face toate acestea mult mai ușoare, ajutând oamenii să creeze și mai ales să stabilească noi obiceiuri de viață sănătos.

Dar, dintre toate opțiunile, care sunt cele mai bune? Pentru a-l găsi pe cel care se potrivește cel mai bine profilului și nevoilor dvs., în articolul de astăzi Vă oferim o selecție a celor mai bune 10 aplicații pentru a îmbunătăți obiceiurile de viață.

• Vă poate interesa: „Cele mai bune 17 aplicații pentru tratarea anxietății”

Care sunt cele mai bune aplicații pentru a îmbunătăți obiceiurile?

Această compilație a fost pregătită luând în considerare validitatea științifică a ceea ce prezintă, eficacitatea, ușurința utilizare, adaptare la profilul fiecărui utilizator, divertisment oferit, cât de atent este aspectul vizual și multe altele factori.

Iată o selecție a celor mai bune 10 aplicații pentru a crea și a stabili obiceiuri de viață sănătoase.

1. Eu eu

Meyo este o aplicație care, de la lansarea sa la începutul anului 2020, a revoluționat complet piața datorită unui pariu revoluționar: a fi o aplicație pentru aplicații. În acest sens, Meyo poate fi înțeles ca un asistent axat pe crearea și stabilirea obiceiurilor de viață în tot ceea ce înțelegem ca sănătate, de la îngrijirea corpului până la menținerea unei minți sănătoase.

Meyo, care a avut o primă rundă de investiții de aproximativ 1 milion de euro, a fost creată de o echipă de psihologi și alți profesioniști de nivel înalt care au creat tot felul de conținut care ajută utilizatorul să-și îmbunătățească stilul de viață, în timp ce, evident, amuză.

Aplicația oferă videoclipuri, rutine de exerciții fizice, diete personalizate, voce în sus (asemănătoare terapiei psihologice), meditații, jocuri, sfaturi și chiar scurtmetraje (dintre care unele au câștigat premii Oscar) care exemplifică subiectele abordate.

Meyo, cu toate acestea, caută ca utilizatorul să fie proprietarul și stăpânul sănătății lor fizice și emoționale, stabilind obiceiuri pozitive și eliminându-le pe cele negative. Mănâncă sănătos, fă sport, renunță la fumat, dormi mai bine, scapă de stres, îngrijește relațiile cu cei dragi, promovează sexualitatea, performează mai bine la locul de muncă, pierde greutate, crește masa musculară, încurajează consumul responsabil, depășește dependențele... Aplicația urmărește progresul tău și te motivează să continui să ai grijă de corpul și mintea ta.

Primii săi utilizatori afirmă că aplicația îi ajută foarte mult să creeze noi obiceiuri sănătoase și să le introducă și le consolidează în noua lor viață și că, în plus, prin design, ușurință în utilizare și divertisment pe care le oferă, este foarte distractiv și plăcut.

• Puteți descărca Meyo pentru Android și a iOs.

• Pentru a afla mai multe: „Ce poți face cu Meyo? 16 avantaje ale acestei aplicații "

2. Buclă

Bucla este una dintre cele mai bune aplicații pentru a vă îndeplini scopurile și să consolideze noi obiceiuri de viață sănătoase. Această aplicație permite utilizatorului să-și monitorizeze în detaliu progresul, fiind capabil să creeze „obiective” și să analizeze modul în care acestea sunt atinse.

Aplicația constă dintr-un calendar în care utilizatorul poate spune dacă realizează al său scopuri zilnice: dorm orele necesare, meditează, joacă sport, mănâncă fructe... Ce el decide. Bucla motivează utilizatorul să își atingă obiectivele și să vadă dacă își consolidează cu adevărat noile obiceiuri.

3. HabitShare

După cum indică și numele său, HabitShare se bazează pe împărtășirea cu oricine decidem (practic familia și prietenii) progresul nostru atunci când creăm și stabilim noi obiceiuri de viață sănătoase.

Această aplicație vă permite să proiectați memento-uri pentru a avea ceva care vă „obligă” să faceți tot posibilul, să creați un calendar cu obiectivele pe care ți le-ai stabilit și creează o listă de contacte (la alegerea ta) care pot vedea cum evoluezi și progresezi. Cu cei dragi care te sprijină, totul este mult mai ușor.

4. Urmărirea obiceiurilor

Habit Tracker este o aplicație concepută pentru a crea și consolida obiceiuri de viață sănătoase și, de asemenea, pentru a le abandona pe cele rele. Utilizatorul trebuie pur și simplu să indice obiceiul pe care vrea să îl introducă (sau să elimine) din viața sa și să-l marcheze pe fiecare cât timp trebuie să te ții de el, adică să mănânci fructe de trei ori pe zi sau să mergi la sală de două ori pe săptămână, pentru exemplu.

De acolo, aplicația generează un calendar în care indicăm manual dacă ne îndeplinim sau nu scopurile. Acest lucru facilitează urmărirea progresului.

5. Habitify

Habitify este o aplicație dedicată simplității. Se compune dintr-un fel de jurnal în care indicăm ce obiceiuri dorim să consolidăm (sau să eliminăm) în viața noastră și vom marca pur și simplu în calendar dacă ne realizăm sau nu scopuri.

Aplicația are o secțiune de monitorizare în care ne oferă, sub forma unui grafic și, prin urmare, într-un mod foarte vizual, o viziune a modului în care progresăm.

6. Quitzilla

Numele lui este perfect. Quitzilla se concentrează exact pe asta: „renunță” la obiceiurile rele, adică abandonează-le. Deși nu este conceput pentru a consolida noi obiceiuri, este unul dintre cele mai bune instrumente, dacă ceea ce ne dorim este renunțați la fumat, cheltuiți mai puțin pe haine și capricii, mâncați mai puțini produse de patiserie, jucați mai puțin, jucați mai puțin jocuri video... fi.

Aplicația permite utilizatorului să urmărească cum se descurcă cu abandonarea acestor obiceiuri negative și Te motivează să oferi în continuare cea mai bună versiune a ta, deoarece îți oferă trofee atunci când îți atingi obiectivele.

7. Todoist

Todoist este o aplicație pentru Android și una dintre cele mai utile la setarea mementourilor în calendar, deci poate fi folosită și pentru consolidarea (sau eliminarea) obiceiurilor de viață specifice. Punctul său forte este că, organizând bine sarcinile, ne economisește timp când vine vorba de atingerea obiectivelor noastre.

În plus, vă permite să monitorizați evoluția, adică dacă îndepliniți sau nu sarcinile în așteptare și vă oferă utilizatorului posibilitatea de a crea proiecte partajate cu prietenii sau oricine dorim, pentru ca toți împreună să vă puteți motiva continua.

8. Obicei

Habitica este o aplicație care se bazează pe conceptul de gamificare, adică transformând ceva tradițional considerat plictisitor într-un joc. Duolingo este exemplul clar al acestui lucru, care a făcut din învățarea unei limbi incredibil de distractivă și plină de satisfacții.

Această aplicație face la fel, dar cu scopul de a introduce noi obiceiuri sănătoase în viața noastră. Utilizatorul trebuie doar să selecteze care sunt obiectivele și scopurile lor și de acolo aplicația oferă jocuri și tot felul de conținut, astfel încât realizarea a ceea ce doriți este simplă și distractivă, păstrând utilizatorul motivat și recompensând utilizatorul cu experiență. le obține.

9. HabitHub

HabitHub este o altă aplicație cu un design simplu și eficient, care vă permite să urmăriți și să monitorizați realizarea de noi obiceiuri de viață sănătoase. Aplicația vă permite să monitorizați calendarul și să vedeți, grafic, care este procentul de îndeplinire a obiectivelor pe care le urmărim.

În plus, HabitHub vă permite să modificați designul diferitelor ecrane pentru a le personaliza și oferă posibilitatea de a include mementouri care ne vor ajuta.

10. Google Calendar

În mod ciudat, propriul calendar Google poate fi unul dintre cele mai bune instrumente pentru consolidarea (sau eliminarea) noilor obiceiuri de viață sănătoase. Și este că această aplicație are beneficii infinite pe care probabil nu le cunoaștem, dar care sunt incredibil de utile.

Puteți adăuga tot felul de memento-uri și adnotări, pe lângă configurarea alarmelor, astfel încât renunta la fumat, mergi la sala de sport, urmează o dietă, meditează etc, este mult mai ușor. Această agendă și jurnal personal este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a ne gestiona mai bine timpul, a ține evidența progreselor noastre și a instala noi rutine în ziua noastră.