Beneficiile lacrimilor: plânsul este bun pentru sănătatea ta

În 2013, a fost începută o nouă terapie în Japonia, care a câștigat adepți după ce a observat rezultatele benefice pe care le are. Noi vorbim despre Riu-Katsu, o terapie de grup, în care participanții se reunesc pentru a viziona filme triste și a plânge.

Plânsul poate fi mult mai bun decât ți-ai imaginat

Dar de ce să plângi în grup? Potrivit unui adept al acestei terapii, „Riu-Katsu nu este ca să plângi singur în camera mea. Nu mă simt deprimat sau trist exact când plâng aici, însoțit de alți oameni ”.

Vă putem oferi mai multe răspunsuri la această afirmație. Pe de o parte, într-o cultură la fel de rigidă ca Japonia, unde exprimarea sentimentelor nu este acceptată social, Abilitatea de a plânge într-un grup este o consolidare pozitivă și o acceptare socială a exprimării acelor sentimente și, pe de altă parte, potrivit experților, plânsul într-un grup elimină componenta depresivă pe care oamenii consideră că plânsul singur îl are. Dar, în plus, există un alt factor de luat în considerare și acesta este faptul că majoritatea oamenilor nu știu cum să reacționeze la cineva care plânge și avem tendința de a ne consola și de a le cere să nu mai plângă, întrucât, social și cultural, ne simțim inconfortabili când ne confruntăm cu anumite manifestări emoţional

Articol asociat: „8 lacrimi văzute cu microscopul dezvăluie diferite emoții”

Riu-Katsu: terapii în care plânsul este pozitiv

Poate că ne poate surprinde că există o terapie bazată pe plâns, dar există studii științifice care confirmă beneficiile lacrimilor pentru bunăstarea emoțională a persoanei.

Plânsul nu este întotdeauna o expresie a sentimentelor negative. Este o realitate pentru care plângem exprimă tristețe, durere și nostalgie, dar, de asemenea, putem plânge cu furie, durere și, în alte cazuri, plângem pentru a exprima fericirea și bucuria.

Unele beneficii (fizice și psihologice) ale lacrimilor

Lacrimile previn uscarea ochilor, ajută la combaterea bacteriilor care se acumulează în ele și curățați canalul vizual, dar în același timp plânsul ajută la eliberarea emoțiilor negative, elimină tensiuni și ameliorează stresul. De asemenea, îți permite să te cunoști mai bine, prin plâns îți recunoști propriile slăbiciuni, nevoi și calități. Potrivit lui William Frey II, după plâns, persoana vede mai clar pentru că „nu mai există pedepse care obstrucționează intelectul”.

Plânsul produce și schimbări fiziologice în corp, lacrimile în sine își schimbă compoziția în funcție de modul în care răspund la o funcție sau alta. Potrivit cercetătorului William Frey II, lacrimile emoționale conțin mai multă prolactină, hormoni adrenocorticotropi și leucină-encefalină, care sunt elemente neuromodulatoare care acționează ca un analgezic natural și ajută la calmare, relaxați-vă și eliberați stres.

Plânsul are capacitatea de a reduce nivelurile de mangan din organism, ceea ce este legat de stări de anxietate, nervozitatea și agresivitatea și, dacă nu ar fi suficient, plânsul vă permite, de asemenea, să eliminați adrenalină și noradrenalina, care sunt secretate excesiv în situații de stres sau pericol și pot fi dăunătoare.

Plânsul, important pentru homeostazie

Lauren Bylsma, cercetător la Universitatea din Pittsburgh, la rândul ei, afirmă că ePlânsul ajută corpul să revină la o stare de homeostazie după ce a fost deranjatCu alte cuvinte, lacrimile îndeplinesc funcția de a readuce corpul la nivelul său de funcționare bazal. Din acest motiv, după plâns, se simte de obicei un sentiment de ușurare și ușurare, care îmbunătățește bunăstarea generală a persoanei.

La fel cum acceptăm social râsul ca expresie a sentimentelor de bucurie sau nervozitate și prețuim sentimentele ulterioare de bunăstare, trebuie să învățăm să acceptăm plânsul, care este încă o altă manifestare a emoțiilor noastre. Pentru aceasta, trebuie să educăm de la o vârstă fragedă în recunoașterea și exprimarea sentimentelor și nu cenzurăm pe cei care le exprimă liber, datorită disconfortului pe care ni-l generează această manifestare și, mai presus de toate, lăsând în urmă miturile asociate lacrimilor și presupunând că „plânsul nu este ne face mai slabi ”, ci dimpotrivă, plânsul ne întărește ajutându-ne să îndepărtăm emoțiile negative pe care le simțim și să ne înapoieze Calmeaza-te.

Și că „bărbații plâng”, deoarece ființele umane cu sentimente au dreptul să le exprime.