5 tehnici de modificare a comportamentului

Comportamentul, care este legătura stabilită între răspunsul corpului și o situație specifică de mediu, poate fi uneori dezadaptativ.

Pentru a-și spori funcționalitatea (eliminând, micșorând sau modificând) este obișnuit să se aplice principii de învățare, cunoscute în psihologie ca tehnici de modificare a comportamentului.

Tehnici pentru crearea și creșterea comportamentelor

Există o gamă largă de strategii care pot crește sau promova comportamente dezirabile, sau reduce sau elimina cele disfuncționale. Printre acestea găsim următoarele.

1. Întărirea comportamentelor

Există diferite tipuri de armături: întărire pozitivă și întărire negativă.

Primul constă în creșterea probabilității apariției unui comportament în urma acestuia printr-un eveniment satisfăcător. De exemplu, felicitarea copilului pentru note bune la un test va încuraja efortul de studiu în continuare.

Al doilea este despre creșterea probabilității apariției unor comportamente care opresc evenimente neplăcute. De exemplu, în cazul unei persoane cu claustrofobie, urcați scările în locul liftului, pentru a evita 

anxietatea pe care o produce va tinde să se repete.

Cum se utilizează amplificatorii?

Comportamentele consolidate pozitiv sunt mai bine învățate și menținute în timp. Cu toate acestea, nu orice întărire este utilă, trebuie să știi cum să le alegi bine în funcție de fiecare caz, astfel încât să se adapteze nevoilor planului și să nu meargă împotriva propriei logici. Cum se utilizează întăritoarele corect?

În primul rând, ele trebuie alese corect. Pentru a face acest lucru, trebuie să avem în vedere că acestea trebuie să fie proporționale cu efortul comportamentului care trebuie dezvoltat. De asemenea, este de preferat ca acestea să aibă o natură intrinsecă (a cărei valoare de întărire este definită de persoană) și sunt emise de contingențele naturale ale activităților desfășurate, adică că mediul este cel care consolida.

În ceea ce privește momentul aplicării acestora, trebuie luat în considerare intervalul de timp dintre emisia comportamentului și obținerea întăritorului. Armăturile aplicate imediat sunt mai eficiente în dobândirea rapidă a comportamentului dorit, printre altele, deoarece este mai clar ce acțiune i-a determinat să apară.

Cu toate acestea, pentru consolidarea și menținerea pe termen lung, este de preferat ca acest interval să crească progresiv. În acest fel, încetul cu încetul depind mai puțin de acel plan de întărire, până când comportamentul este deja asimilat și face parte din propriile lor obiceiuri.

2. Turnare

Formarea este definită ca întărirea sistematică a pașilor mici care duc la comportamentul dorit. Un exemplu este învățarea scrisului: nu învățăm direct să scriem propoziții, dacă nu că mai întâi cunoaștem literele, practicăm caligrafia, asociem litere formând silabe, cuvinte ...

Pentru o bună aplicare a aceluiași, trebuie specificat atât comportamentul final (pentru a ști ce comportament este destinat să fie emis odată ce proces), cum ar fi comportamentul inițial (pentru a cunoaște linia de bază de la care începe persoana), pașii de urmat în timpul procesului și ritmul progresului.

Uneori, pentru a facilita aplicarea tehnicii, turnarea este însoțită de alte metode de sprijin, precum îndemnuri (indicații verbale care ghidează comportamentul care trebuie emis: „G și I am un U în mijloc pentru a scrie STEW”), un ghid fizic (ajutor în planul motor în fiecare nivel de turnare: luați mână a cursantului pentru a-l ajuta să obțină forma lui O) sau exemplificare (în care „profesorul” acționează ca un model de imitat: desenează el însuși litera).

Pe de altă parte, abordarea modificării comportamentului prin modelare are multe în comun cu conceptul de schele cu cine ai lucrat Lev vygotsky.

3. Învăţare

Învățare model (cunoscut și sub numele de modelare sau învățare prin imitație) este dobândit prin observarea comportamentului unei alte persoane.

Elevul vede întărirea pe care o obține modelul prin efectuarea acțiunii sale și va încerca să o imite ori de câte ori se dorește aceeași întărire. Un exemplu este învățarea comportamentelor prosociale și de cooperare.

Procesul de modelare constă dintr-o fază de învățare și o fază de execuție, care poate apărea cu o eficiență mai mare sau mai mică în funcție de variabile precum caracteristicile modelului, observator și situația, în prima fază, sau a motivației, calității execuției și generalizării, în al doilea.

Tehnici de reducere și eliminare a comportamentelor

Acestea sunt tehnici pentru a face ca anumite comportamente să dispară.

1. Extincţie

Extincția constă în retragerea întăririlor care susțineau anterior un comportament. În acest fel, începe un proces treptat de slăbire până când dispare în cele din urmă.

De exemplu, un profesor care îngrijește copiii care întreabă fără să ridice mâinile în clasă, atunci când decide să împrumute Atenția doar celor care respectă regulile stabilite, va reduce comportamentele de a vorbi spontan despre lor elevi.

Pentru aplicarea sa, este necesar să se identifice anterior întăritorul care menține comportamentul disfuncțional și al acestuia natura (nu este suficient pentru a elimina orice întăritor care însoțește comportamentul, ci cel care este păstrarea).

Rețineți că comportamentul nedorit poate fi uneori crescut inițial în acest proces. Această creștere poate fi susținută pentru perioade lungi de timp (mai ales dacă comportamentul a fost susținut pentru un întăritor intermitent, ceea ce presupune o rezistență mai mare la dispariție), dar ulterior se va slăbi până va fi îndepărtat.

2. Saturație

Satierea (o tehnică contrară privării) constă în prezentarea masivă a unui întăritor pentru a-i slăbi valoarea de întărire: administrarea excesivă a acestuia într-un spațiu scurt de timp ajunge să fie aversivă față de persoană, astfel încât în ​​final să evite anumite comportamente.

De exemplu, un copil care nu mănâncă niciodată legume pentru că vrea mereu paste. Dacă mănânci doar macaroane câteva zile la rând, vei ajunge să urăști vasul, considerându-l neplăcut.

În această tehnică se pot distinge două modalități: satierea stimulului și satierea răspunsului.

Pentru a le aplica este necesar, în primul rând, detectarea comportamentelor nedorite. Odată ce modalitatea de satisfacție a fost identificată și aleasă, trebuie să oferim un comportament alternativ persoanei (să îl substituim celui disfuncțional) și să realizăm menținerea acestuia.

Referințe bibliografice:

• Mairal, J.B. (2014). Tehnici de modificare a comportamentului: un ghid pentru implementarea acestuia. Sinteză.