Abandonul emoțional: ce este și cum ne poate afecta?

Cu toții ne dorim să fim acceptați și iubiți, fie de către familia noastră, partenerul sau grupul de prieteni, încă din Relațiile sociale sunt ceva ce se află în natura umană și vrem întotdeauna să fie cele mai sănătoase posibil.

Cu toate acestea, uneori se întâmplă să simțim că o persoană dragă nu ne acordă suficientă atenție sau că este îndepărtat și rece, fără a ști exact la ce se datorează.

Abandonul emoțional este ceva ce poate fi experimentat cu suferință profundă și nu toată lumea trebuie să manifeste aceleași consecințe. În acest articol vom aborda acest sentiment, pe lângă faptul că îl raportăm la unele tulburări în care acesta își asumă un rol important.

• Articol recomandat: „Sentiment de abandon: 7 semne că te afectează”

Ce se înțelege prin abandon emoțional?

Termenul „abandon emoțional” este ceva dificil de definit, deoarece depinde de modul în care fiecare îl experimentează și de semnificația pe care i-o acordă. Încercând să-l definim în modul cel mai obiectiv posibil, abandonul emoțional este o stare subiectivă în care o persoană simțiți-vă nedorit, neglijat sau că s-a pierdut o sursă de hrană emoțională, fie brusc, fie treptat.

Deoarece este o situație de abandon, descompunerea legăturii emoționale are loc unilateralCu alte cuvinte, una dintre cele două persoane implicate în relație, fie că este vorba de familie, prietenie sau intimitate, încetează să mai facă parte din aceasta fără o notificare prealabilă sau foarte brusc. Când se întâmplă acest lucru, cealaltă persoană, care se simte atașată de cel care l-a abandonat, suferă consecințele emoționale ca urmare a respingerii.

Semne

Fie în cuplu, între prieteni sau într-o familie, există mai multe semne că are loc o situație de abandon emoțional.

Cu toate acestea, acestea pot fi atât de subtile încât nu sunt percepute și nu există o situație de alarmă. Deși pot fi comportamente foarte simple și care aparent nu sunt făcute cu intenție rea, pe termen lung devin foarte dăunătoare. Unele dintre cele mai frecvente semne sunt:

1. Vorbește despre subiecte de rutină și superficiale

Când doi oameni care se iubesc petrec doar câteva minute pe zi vorbind, vorbind despre subiecte fade precum vremea, poate degenera într-o situație în care unul dintre ei nu se simte suficient de iubit de celălalt.

De asemenea, în domeniul prieteniei sau cu familia, acest lucru poate face ca relația să dispară pe termen lung. răcorind, făcând oamenii cu care împărtășești mult, precum sângele, să pară întregi necunoscut.

2. Când sunt alți oameni, fiecare vorbește doar cu ai lui

Uneori se întâmplă ca atunci când ieși cu partenerul tău, unul dintre îndrăgostiți este mai mult legat de grupul de prieteni decât celălalt sau nu împărtășesc aceleași prietenii.

Deși nu trebuie să fie un semn care să indice ceva grav, faptul că fiecare dintre cele două este dedicat a vorbi cu prietenii tăi și a-l lăsa pe celălalt deoparte poate indica faptul că există o anumită intenție de „odihnă” de la partener.

Dacă această situație se repetă de mai multe ori, aceasta poate indica faptul că ambele au interesul de a se ignora reciproc atunci când există alte persoane, profitând de această situație socială.

3. Neîncredere

Când doi oameni, fie ei frați, părinți, prieteni sau iubiți, simt că nu se pot baza pe cealaltă pentru chestiuni importante, este un indicator clar că există o lipsă de încredere.

In acelasi timp, lipsa de încredere contribuie la o situație de abandon emoțional, deoarece victima simte că nu este luată în serios sau apreciată, o situație foarte dureroasă.

4. Dezinteres pentru afecțiunea celuilalt

Ființele umane, ca animale sociale care suntem, au nevoie de afecțiune. Mângâierile, îmbrățișările, sărutările și cuvintele de laudă sunt aspecte care, deși pot părea banale, nu sunt.

Atunci când o persoană iubită nu răspunde corect la aceste acte sau le acordă puțină importanță, poate genera un sentiment de respingere.

O relație bună este una în care ambii se simt la fel de iubiți și se reciprocează atunci când manifestă acte afective.

Consecințe și tulburări asociate

Oamenii care au fost abandonați emoțional pot manifesta o gamă largă de probleme asociate, care poate varia în ceea ce privește severitatea și impactul asupra vieții de zi cu zi. Cele mai frecvente tipuri de simptome sunt, de obicei, depresive, cum ar fi tristețea, pierderea interesului pentru activități care înainte au fost plăcute, precum și au evitat să interacționeze cu alte persoane, fie din teama de a nu fi rănit din nou, fie din cauza lipsei dorință.

Trebuie spus că aceste tipuri de situații fac parte din viața fiecăruia și de aceea nu ar trebui să cădem în eroarea că Suferința abandonului emoțional va implica în mod necesar dezvoltarea unei tulburări psihologice, cu toate acestea poate fi un factor de risc. O persoană care trece printr-un proces de acest tip poate funcționa într-un mod complet adaptat în viața de zi cu zi, doar că o va face printr-o serie proastă.

1. Anxietate de separare

Acest tip de anxietate este văzut de mulți ca o sursă importantă de angoasă și disfuncție la individ..

Separarea îngrijitorului creează o situație care este un teren propice pentru a se produce percepția abandonului emoțional.

Pierderea unei relații creează incertitudine în individ. Neștiind dacă persoana iubită se va întoarce sau nu, fie că este părinte sau partener, împreună cu teama de a nu ști dacă această adversitate poate fi depășită generează tensiune emoțională.

Anxietatea de separare poate face persoana care suferă de ea să se întrebe lucruri precum dacă este demn de iubire, dacă este este responsabil pentru că partenerul, prietenul sau ruda l-au lăsat deoparte, dacă va putea găsi altul persoană…

Acest lucru, combinat cu disconfortul pe care îl provoacă deja sentimentul de abandon, face ca persoana să se autoevalueze constant, căutând defecte și puncte slabe.

2. Traumatisme psihologice și tulburări de stres posttraumatic (PTSD)

Deși acest lucru se poate datora unui caz extrem, adevărul este că există persoane care manifestă simptome ale PTSD când se rupe o relație cu o persoană dragă.

A trăi constant cu suferință emoțională poate genera o situație traumaticăDeși nu trebuie să devină patologic, va produce consecințe importante în modul în care persoana se comportă.

Dacă defalcarea relației a fost bruscă, persoana se poate teme că, în relațiile viitoare, acest eveniment se va întâmpla din nou, trăind o situație de teamă constantă că trecutul se va repeta.

3. Tulburare de personalitate la limită (BPD)

Printre cele mai caracteristice simptome ale BPD sunt frica de critică și respingerea socială, precum și o mare teamă de a fi abandonat.

Persoanele care suferă de această tulburare sunt foarte sensibile în raport cu alte persoane, precum și dificultăți de a-și controla emoțiile și impulsivitatea.

Poate fi însoțit și de nesiguranță în ceea ce privește propria identitate și de gânduri paranoice.

4. Alte probleme

După cum sa spus deja, abandonul emoțional, deși este o situație neplăcută, nu trebuie să implice patologie.

Confruntată cu experiența uneia dintre aceste situații, persoana poate trece prin multe sentimente diferite, în funcție de ceea ce a trăit și de personalitatea sa.

Unii oameni se urăsc pe ei înșiși, deoarece văd semne că ceea ce s-a întâmplat se datorează vina lor și, prin urmare, cred că s-ar fi putut comporta diferit pentru a o evita.

Alții dezvoltă o stimă de sine foarte scăzută, crezând că faptul de a fi fost abandonat, mai ales în relațiile părinte-copil, pentru că nu merită, nu așa ar dori ca celălalt să fie in afara.

Dar cel mai imprevizibil este sentimentul de neputință, mai ales atunci când experiența s-a întâmplat brusc. Persoana încearcă să găsească explicații pentru ceva care nu trebuie neapărat să le aibă, ducând-o într-o buclă în care îi va fi greu să iasă și, ca răspuns, se va teme să intre din nou O relație.

Este posibil să depășim abandonul emoțional?

Deși, după cum am menționat deja, abandonul emoțional nu este un simptom caracteristic al unei tulburări în specific, nici nu permite de la sine să diagnosticheze pe nimeni, adevărul este că există modalități de a trata acest lucru necaz.

Deși persoana care o manifestă este adaptată social, abandonul emoțional este întotdeauna ceva care generează disconfort, chiar dacă este normal. Dacă este necesar să se aplice un tratament pentru a putea conferi persoanei care solicită ajutor profesional acele instrumente care îi permit să depășească această stare, așa ar trebui să fie.

Există mai multe tratamente, indiferent dacă sunt axate pe persoane fără psihopatologie sau pe cei care o manifestă, care permit tratarea eficientă a acestei probleme.

Popularul Terapie cognitiv comportamentală S-a dovedit a fi eficient în tratarea simptomelor asociate cu depresia, tulburările de anxietate și PTSD. Există și terapie axată pe emoții sau terapie de reglare emoțională, utilă în depresie.

Terapia dialectică este utilă în abordarea sentimentelor negative și impulsive prezente în BPD, împreună cu terapia de acceptare și angajament, care se concentrează pe prevenirea pacientului de a-și aminti amintirile care produc suferinţă.

Deși toate aceste tratamente sunt utile, trebuie remarcat faptul că dacă o persoană simte că este o persoană dragă abandonarea emoțională, primul pas în a vedea în ce măsură acest lucru este adevărat ar trebui să fie să vorbești cu sinele tău Dragă. Atâta timp cât este posibil, subiectul trebuie abordat, vorbind despre sentimentele pe care le trăim și dacă se datorează ceva ce a făcut persoana care suferă. Uneori, o conversație profundă și sinceră poate fi cel mai bun remediu pentru relații.

Referințe bibliografice:

• Eisenberger, Naomi I.; și Lieberman, Matthew D. (2004-7). De ce doare respingerea: un sistem comun de alarmă neuronală pentru durerea fizică și socială. Tendințe în științe cognitive 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M.Z., Gratz, K.L., Kosson, D.S., Cheavens, J.S., Lejuez, C.W. și Lynch, T.R. (2008). Tulburare de personalitate la limită și răspuns emoțional: o revizuire a literaturii de cercetare. Clinical Psychology Review, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Wiener, S. G.; Rosenberg, L. T. și Levine, S. (1985). Psihobiologia atașamentului și separării. Elsevier. pp. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Inteligența emoțională: o nouă viziune pentru educatori. Set de date PsycEXTRA.