5 credințe care vă împiedică să vă confruntați cu schimbări în momente dificile

De ceva timp îmi propun să fiu mai conștient de impermanența prezentă în ziua de zi. Am observat că, Deși intelectual știm că lucrurile se schimbă, chiar nu percepem că așa este în viața de zi cu zi, cu excepția cazului în care este vorba despre schimbări foarte evidente sau dacă decidem să acordăm atenție conștientă.

Avem această idee de continuitate, soliditate și permanență a lucrurilor, situațiilor și oamenilor din viața noastră.

• Articol asociat: "Reziliență: definiție și 10 obiceiuri pentru ao îmbunătăți"

Iluzia negării schimbării

Dacă recunoaștem că la un moment dat se vor schimba sau vor pleca, o vom face cu viitorul în minte, nu cu acum. Dacă lucrurile ne merg bine în acest moment, această viziune viitoare a schimbării ne poate speria, pentru că nu vrem să pierdem ceea ce avem. Dacă nu sunt momente plăcute, poate exista un amestec de dor de transformare și teamă că vor rămâne la fel.

De fapt, în vremurile dificile, credem adesea că gândurile și emoțiile noastre dureroase nu se vor sfârși niciodată. Dar totusi, sunt momentele celei mai mari transformări.

Cu toate acestea, rezistența și ideile pe care le avem despre schimbare contribuie la sentimentul nostru de a trăi un criză când ajung dificultăți, prelungind și intensificând durerea și provocându-ne suferință inutil. De multe ori frica ne poate paraliza, în ciuda faptului că știm ce ne cere viața la un moment dat.

Amânăm mereu acțiunile necesare pentru a trece odată cu schimbarea, deoarece nu tolerăm incertitudinea de a nu ști exact unde mergem. Sau ne grăbim la acțiune fără a cântări consecințele. Este necesară încrederea în înțelepciunea interioară și în viața însăși.

Recunoașterea impermanenței lucrurilor transformă modul în care trăim

Începem să trăim zi de zi ca și cum ar fi ultimul pentru că înțelegem finitudinea vieții. Apreciem oamenii pe care îi avem alături, împărtășim acea abilitate sau talent pe care îl avem astăzi, nu mai amânăm să salutăm pe cineva care ne-a interesat.

Ne luăm timp să privim un apus de soare, pentru că nu este niciodată același lucru. Încetăm să ne identificăm atât de mult cu istoriile mentale și emoțiile momentului, chiar și cu rolurile și identitățile noastre, deoarece nici ele nu sunt fixe și nealterabile. Începem să ne iubim necondiționat, nu pe măsură ce lucrurile merg. Începem să ne iubim în vremuri bune și rele și să-i iubească și pe alții, în impermanența lor.

• S-ar putea să vă intereseze: "Rezistență la schimbare: 10 taste pentru a o depăși"

Credințe care ne împiedică să ne adaptăm la schimbări

A trăi cu adevărata bunăstare implică să știi cum să îmbrățișezi schimbarea și incertitudinea inerentă de a fi în viață. Convingerile pe care le avem despre cum ar trebui să fie viața și modul în care lucrurile ar trebui să meargă influențează foarte mult abordarea schimbării, dar de obicei nu suntem foarte conștienți de ele, până când vine momentul în care ne testează. Iată câteva convingeri.

1. Credeți că așteptările și dorințele noastre trebuie întotdeauna îndeplinite.

Implică să credem că viața ar trebui să fie întotdeauna plăcută și că lucrurile ar trebui să meargă întotdeauna bine pentru noi, conform planului de viață pe care îl avem. Caută o securitate constantă și uită suferința și incertitudinea care vine odată cu viața. Când gândim așa, ne simțim furioși pe oameni, viață, univers și chiar cu o putere mai mare. pentru că nu ne îndeplinim așteptările. Credem că este nedrept și că dacă alții ne iubesc, inclusiv pe Dumnezeu, trebuie să ne satisfacă dorințele. Încercăm să înfruntăm situația dând vina pe acea putere superioară, viață sau pe altcineva.

Această credință afectează și nerăbdarea. Se așteaptă la satisfacția imediată a eforturilor, dorind să vadă schimbările așteptate deja făcute și să nu tolereze frustrarea. Nu vrea să treacă prin procesul de transformare sau să o facă rapid, ci să obțină rezultatele sale. Așa cum a spus Maya Angelou „Ne minunăm de frumusețea fluturelui, dar rareori admitem că schimbările suferite au fost ceea ce este”.

2. Tendința de a crede că schimbarea este negativă și dureroasă

Este cât de des anticipăm cel mai rău. Crezând că schimbarea sau ceea ce urmează să fie negativ, mai ales dacă ne place cum stau lucrurile în acest moment, face ca incertitudinea să fie dureroasă.

Deși, cu siguranță, nu toate schimbările sunt plăcute, rezistența pe care o exercităm și sensul pe care îl dăm experienței le face mai greu de înfruntat și că le doare mai mult. De exemplu, gândirea că îmbătrânirea este negativă împiedică gestionarea vârstei cu demnitate și ** poate duce la persoanele care doresc să o evite afectându-le sănătatea ** și aspectul prin utilizarea excesivă a procedurilor estetic.

În același mod, această credință uită că viața este un prieten al ființei umane și că, deși de multe ori nu înțelegem sensul în acest moment ale anumitor evenimente, experiențele de viață sunt ca niște comori care conțin oportunitatea creșterii interioare și transformare. Oricât de adversă ar fi experiența, dacă suntem dispuși, putem extrage învățături valoroase pentru a ne continua calea vieții cu o deschidere mai mare.

3. Prostiți-vă și prefaceți-vă că schimbările nu se întâmplă.

Refuză să vadă realitatea. Uneori există lucruri care au finalizat deja un ciclu în viața noastră. Poate fi o relație, un mod de a face lucrurile care a devenit depășit, o afacere sau un stil de viață nesănătos.

Cu toate acestea, putem rezista și trage durerea departe, menținând iluzia că ceea ce a fost deja învins se va îmbunătăți, așteptând rezultate. diferit de aceleași acțiuni sau evitând confruntarea cu adevărul prin cedarea la distragerea constantă a vieții modern. Este important să recunoaștem când este timpul să renunțăm la ceva care nu mai funcționează în viața noastră și să întreprindem acțiuni diferite.

De asemenea, nu este realist să dorim sau să credem că oamenii, situațiile și lucrurile din jurul nostru nu se schimbă, că vor fi mereu acolo sau vor fi la fel prin trecerea timpului. Gândindu-ne la oamenii pe care îi iubim și fac parte din viața noastră, rezistența la schimbare ne poate diminua capacitatea de a fi alături de ei în schimbările dificile pe care le experimentează.

Accidente și boli pot schimba aspectul și pot afecta abilitățile mentale și fizice la cei dragi. Putem continua să îi iubim și să îi susținem în impermanența acestor lucruri? Putem continua să ne iubim pe noi înșine dacă suntem cei care experimentăm aceste schimbări?

În cele din urmă, un alt mod de a ne înșela este să credem că schimbarea are loc în viitor și nu acum. Tindem să credem că vom muri într-o zi, și nu asta acest lucru se poate întâmpla în orice moment. Acest lucru ne împiedică să ne bucurăm de fiecare zi ca și cum ar fi ultima, apreciind momentul prezent. plăcut sau neplăcut și mulțumind absolut tot ceea ce avem astăzi fără a da nimic pentru aşezat.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cum să închizi un ciclu emoțional, în 6 pași"

4. Crezând că trebuie să știi întotdeauna unde mergi pentru a lua măsuri.

În timp ce există schimbări pe care le facem la alegere, având în vedere o direcție și un motiv în ceea ce privește motivul pentru care o facem, există altele care se desfășoară încet în viața noastră, fără a le cere măcar. De exemplu, într-o zi constatând că profesia pe care ai ales-o nu este ceea ce ai crezut sau nu te mai face fericit ca înainte. Cu siguranță ți-ai fi dorit să nu atingi acel moment de cotitură în care circumstanțele și sentimentele tale îți cer să îți asumi un nou bineînțeles, chiar mai mult, când nu ai idee ce altceva să faci... sau dacă o faci, nu știi ce va fi după colț sau care va fi Rezultat.

Uneori trebuie să trăiești o perioadă de descoperire a ceea ce urmează, în care faci pași de la intuiție, dar nu știi unde te duc exact.

Când nu știm să fim cu incertitudine, îngreunăm tranzițiile vieții. Cum accelerați procesul? Cum vă forțați să știți ce nu este încă în voi să știți? Urcăm muntele având probabil o idee despre ceea ce putem găsi, dar nu putem fi niciodată pe deplin siguri.

Ne-ar plăcea să știm cum se va desfășura viața noastră pas cu pas, vrem să fim pregătiți. Dar este o ușurare că acest lucru nu este cazul, deoarece ne-ar lipsi o mare parte din magia pe care o are viața și care se află în teritoriile necunoscute. Dacă nu știi, sunt surprize, iar multe dintre ele pot deschide ușile către destinații pe care nu ți le-ai imaginat niciodată.

5. Credeți că valoarea depinde de ceea ce facem și avem

Este ideea că prezența anumite lucruri din viața noastră definesc sau determină valoarea personală. Aceste lucruri sunt de obicei externe, cum ar fi prezența unui aspect fizic apreciat social, venituri bune, un loc de muncă bun, prestigiu, putere etc. Nu este surprinzător faptul că atunci când aceste lucruri se schimbă, fie pentru o perioadă scurtă sau nedeterminată, o persoană simte că nu mai este valoroasă și că este dificil pentru ei să gestioneze schimbarea.

Această credință uită apoi să recunoască valoarea necondiționată și inerentă a ființelor umane. Valoarea nu este comparabilă și nici nu se concurează. Valoarea nu trebuie câștigată sau dovedită deoarece există deja în noi și nu depinde de factori externi. A continua să crești această credință înseamnă să trăiești cu un sentiment instabil al valorii care variază în funcție de prezența sau absența acestor lucruri și care diminuează capacitatea de a curge odată cu schimbarea.