Fobie socială: simptome, cauze și tratament

A fi nervos în unele situații sociale poate fi normal, deoarece este uneori un răspuns natural atunci când vorbești în public, te întâlnești cu cineva sau treci prin situații similare. Cu toate acestea, atunci când interacțiunile de zi cu zi provoacă multă anxietate, jenă, nesiguranță și frică intensă pentru opinia altora, persoana poate suferi de fobie socială (tulburare de anxietate Social).

În acest articol vom vedea cum să recunoaștem fobia socială, și ce să faci.

• Articol înrudit: "Tipuri de fobii: explorarea tulburărilor fricii"

Cum să detectăm fobia socială?

Fobia socială ne afectează fizic și psihic, frica și anxietatea fiind invalidante pentru persoana respectivă, deoarece le afectează în diferite domenii ale vieții lor (profesională, socială, personală).

Se vorbește de fobie când intensitatea cu care persoana experimentează frica este nejustificată, excesivă și reduce capacitatea de acțiune care provoacă blocajul emoțional al persoanei.

Marta Garrido González, psiholog specialist în psihologi Málaga Psicoabreu, subliniază că persoanele care suferă de fobie socială sunt conștiente de faptul că sentimentele sunt iraționale, dar, în ciuda acestui fapt, fac tot posibilul pentru a evita confruntarea cu situația temută ca urmare a anxietății anticipator.

Astfel, cu mult înainte ca persoana să se confrunte cu situația temută, ea începe deja să sufere de anxietate, deoarece nu mă pot opri să mă gândesc la asta.

Anticiparea poate determina subiectul să acționeze necorespunzător, intrând într-un cerc vicios, deoarece va provoca o teamă mai mare pentru situațiile viitoare. Această teamă trebuie să interfereze semnificativ cu viața ta pentru a pune acest diagnostic.

Diferența dintre fobia socială și timiditatea

Tulburarea de anxietate socială este diferită de timiditate oamenii timizi pot participa la situații sociale (chiar dacă le este rușine sau nervozitate), iar persoanele care au fobie socială sunt incapabile, ajungând în cele mai multe cazuri să se izoleze de oamenii din jur.

Astfel, caracteristicile timidității sunt următoarele:

• Intensitatea și durata sunt proporționale cu stimulul care a provocat-o.
• Anxietatea dispare treptat.
• Acceptare și învățare.

Iată un exemplu:

O elevă trebuie să prezinte o lucrare pe care a făcut-o în fața tuturor colegilor săi. Această situație generează stres și nervi, deoarece se teme că nu va merge bine, că va uita ceea ce trebuia să expună etc. Este o frică rațională și așteptată, deoarece este o situație pe care persoana nu o desfășoară normal și nu are practică (o cauză care generează mai multă nervozitate).

Caracteristicile fobiei sociale, pe de altă parte, sunt următoarele:

• Îți face griji că devii centrul atenției.
• Teama de a mânca și a bea în public.
• Teama de a vorbi cu publicul, de a vorbi cu un prieten.
• Teama de a fi jenat în situații în fața unui public.
• Intensitatea și durata în timp.
• Îți afectează zone din viață.

Un exemplu de fobie socială poate fi următorul:

În cazul anterior; Imaginați-vă că persoana își menține gândurile negative mai mult timp, ducându-l să piardă încrederea în sine, să aibă senzația de eșec și disconfort constant.

Frica este excesivă și irațională iar persoana tinde să evite interacțiunile sociale (anticiparea anxioasă deduce funcționarea normală a individului). Răspunsul la anxietate al persoba îl poate duce la un atac de panică, astfel încât să evite situația temută sau chiar să se blocheze (neputând dezvolta expunerea).

Simptome

Persoanele cu fobie socială prezintă anxietate extremă în situații sociale. Este o frică persistentă și cronică care provoacă simptome la nivel fizic, cognitiv și comportamental. Această fobie poate apărea din cauza unei anumite situații sau poate apărea în interacțiunea cu toți acei oameni care nu știu.

Simptome fizice ale anxietății

Acestea sunt o caracteristică comună la persoanele cu fobie socială. Un procent ridicat de pacienți prezenți palpitații, amețeli, leșinuri, atacuri de cord, tremurături ale mâinilor, picioarelor sau vocii, gură uscată, bâlbâială, mâini și corp transpirate și înroșire (angoasă și jenă). A avea niveluri foarte ridicate de anxietate poate duce la atacuri de panică.

Psihologii echipei Psicoabreu afirmă că simptomele fizice Ei sunt cei care îi determină pe oameni să meargă la consultații în căutarea terapiei psihologice.

Simptome cognitive

Sunt gânduri recurente despre care nu se poate vorbi, de inferioritate, rușine, deconcentrare (uitând ceea ce am vrut să spunem). Anticipare (imaginarea a ceea ce se va întâmpla), gânduri autocritice (par prost, mă fac de râs etc.).

Simptome emoționale și comportamentale

Cele mai notabile sunt pierderea încrederii în sine, izolarea socială, incapacitatea de a participa la situații sociale și evitarea situațiilor de temut.

Cauze

Persoanele cu fobie socială simt frica irațională în situații în care pot fi judecați de alții, așa că le evită. Această tulburare de anxietate poate începe în adolescență și afectează de obicei bărbații și femeile în aceeași proporție.

Ca și în cazul multor tulburări mentale, fobia socială apare din interacțiunea factorilor biologici și de mediu.

Moştenire

Tulburările de anxietate sunt de obicei moștenite, cel puțin parțial (atât comportamente genetice, cât și comportamente dobândite)

Structura creierului

Nucleul amigdalian poate influența răspunsul fricii. Astfel, persoanele care au acest nucleu hiperactiv pot suferi un răspuns exagerat la frică (ceea ce determină o creștere a anxietății în situații sociale).

• S-ar putea să vă intereseze: "Amigdala cerebrală: structură și funcții"

Mediu inconjurator

Fobie sociala poate fi un comportament dobândit. Poate exista o relație între învățarea copiilor care copiază episoade de anxietate suferite de părinți. De asemenea, unii oameni au anxietate după ce au trecut prin situații sociale neplăcute și inconfortabile.

Factori de risc

Mai mulți factori vă pot crește riscul de tulburare de anxietate socială:

1. Fundal de familie

Dacă părinții sau frații biologici au tulburări de anxietate socială, este mai probabil să o aveți

2. Experiențe negative

Copiii care se confruntă cu respingerea, ridiculizarea sau umilința pot avea mai multe șanse să dezvolte tulburări de anxietate socială.

3. Caracter

Oameni timizi, introvertiți atunci când se confruntă cu situații, acestea pot prezenta un risc mai mare.

4. Au un aspect atrăgător

De exemplu, bâlbâiala sau desfigurarea feței pot crește timiditatea și pot duce la tulburări de anxietate socială la unii oameni.

Tipuri de fobie socială

Există două tipuri de tulburări de anxietate.

Fobie socială generalizată

Este suferită de cei care au un nivel ridicat de anxietate în marea majoritate a situațiilor sociale și în interacțiunea cu oamenii.

Fobie socială specifică

Se dezvoltă atunci când situațiile de anxietate apar doar în anumite momente (frica de a fi urmărit în timp ce mănâncă sau bea, vorbește în public, scrie în fața altora, ...)

Tratamentul psihologic

Echipa de psihologi din cabinetele de psihologie Psihologi Málaga PsicoAbreu este specializat în tratamentul psihologic al anxietății sociale și al tulburărilor de fobie socială. Terapia psihologică vizează că pacientul își pierde teama de anumite situații și își recapătă viața socială.

Terapia cognitiv-comportamentală ajută la identificarea, înțelegerea și schimbarea gândurilor care cauzează fobia. În unele situații, tratamentul medicamentos (anxiolitice sau antidepresive) este necesar pentru ameliorarea simptomelor de anxietate împreună cu tratamentul psihologic.

Referințe bibliografice:

• Chambless, D. L.; Fydrich, T.; Rodebaugh, T. L. (2008). „Fobie socială generalizată și tulburare de personalitate evitantă: distincție semnificativă sau duplicare inutilă?”. Depresie și anxietate. 25 (1): 8 - 19.