Coaching apreciativ: puterea imaginii

Coachingul apreciativ este un tip de coaching care se bazează pe anchetă apreciativă, o metodologie de schimbare care ajută la descoperirea punctelor forte ale unei persoane, grup sau organizație și care ajută la recunoașterea, valorificarea și utilizarea acelor credințe și comportamente care sunt și au fost instrumente.

Se concentrează pe ceea ce ne dorim cel mai mult, și nu pe ceea ce nu vrem, și se concentrează pe trăirea apreciantă, trăind simțind recunoștință pentru tot ceea ce ne aduce viața.

• Articol asociat: "Cele 6 tipuri de Coaching: diferiții antrenori și funcțiile acestora"

Înțelegerea antrenamentului apreciativ

În această săptămână, Miriam Subirana, colaboratoare la Institutul de asistență psihologică și psihiatrică Mensalus, vorbește despre coachingul apreciativ și puterea imaginii.

Uneori suntem închiși într-o viziune care nu ne permite să mergem mai departe, o construcție care prețuiește doar partea negativă a realității. Ce putem face în aceste cazuri?

Trăim într-o realitate creată de conversațiile noastre și de poveștile pe care ni le spunem. Dacă aceste povești contemplă partea negativă a vieții, poate fi dificil pentru noi să ne conectăm cu cealaltă parte pozitivă care ne împinge să facem o schimbare.

Coachingul apreciativ concentrează atenția asupra acelei alte părți pe care persoana le pierde din vedere. În loc să se gândească la problemă, antrenorul ne întreabă ce am face dacă conflictul nu ar exista. Obiectivul este de a vizualiza un alt scenariu mai pozitiv.

Totul se bazează pe puterea imaginii. De exemplu, dacă vin acasă în fiecare zi gândindu-mă că mă voi plictisi lângă partenerul meu, cu greu voi găsi un moment de distracție comun. Ei bine, ca antrenori am putea pune următoarea întrebare:

• Care ar fi idealul dacă plictiseala ar înceta să mai existe? Hmm... Fa ceva diferit si incitant. Mersul la teatru ar putea fi o opțiune excelentă, de exemplu un spectacol de monolog.

• De ce? Acolo ne-am putea distra bine și, mai presus de toate, să râdem.

• Și ce ai putea face pentru a râde?

În acest caz, persoana ar începe să răspundă la situații în care ar râde și, nu numai asta, s-ar putea vizualiza în această stare jovială și relaxată pe care nu a mai trăit-o de mult timp. Din antrenamentul apreciativ însoțim individul într-o călătorie către imaginația viselor, astfel încât atitudinea lor în aici și acum să se schimbe.

Este ușor să avem o imagine clară a ceea ce vrem să schimbăm?

Nu intotdeauna. De fapt, acesta este unul dintre punctele de bază pe care trebuie să le abordăm. Dacă nu avem o imagine clară a ceea ce vrem să schimbăm, va fi foarte dificil să stabilim zonele de lucru pentru schimbare.

Schimbarea se întâmplă pentru că există un element atractiv care ne împinge spre acțiune sau pentru că disconfortul care generează „nici o schimbare” este insuportabil (în acest al doilea caz este la fel dacă există o imagine a viitorului sau nu). Ei bine, problema apare atunci când disconfortul nu este insuportabil, dar nu există o imagine atractivă de viitor. Atunci... Ce ne mișcă?

Aici apare nevoia de a crea un vis.

Și pentru a desena acest vis, ce ne poate ajuta?

În acest caz, terapeutul sau antrenorul este însărcinat să pună întrebări care ajută individul să reflecteze asupra sa. Unul dintre elementele pe care le folosim pentru a stabili un dialog este mai degrabă limbajul abundenței decât limbajul lipsei.

Limbajul abundenței caută ceea ce vrem să câștigăm odată cu visul. De exemplu, în cazul celor care vor să renunțe la fumat, discursul obișnuit răspunde la „Trebuie să mă las de fumat” (o obligație). Din coaching-ul apreciativ ne-am întreba „ce vrei să câștigi dacă nu fumezi?” Vizualizarea acestei dorințe va ajuta persoana să-și construiască o imagine pozitivă.

La fel, vom pune, de asemenea, un accent special pe evidențierea punctelor forte pe care protagonistul le posedă. Găsiți resursele care v-au fost utile în trecut și conectați-vă din nou cu acele situații (continuând cu primul exemplu, am putea ajuta persoana să detecteze momente în care a râs și a fost hrănită de alții, inclusiv de soțul ei) evocă sentimentele necesare pentru Schimbare.

În cele din urmă, înțelegem că coachingul apreciativ se concentrează mai degrabă pe dialogul a ceea ce dorim, decât la ceea ce nu vrem, nu-i așa?

Anumit. În loc să ne concentrăm asupra problemei, ne concentrăm asupra a ceea ce s-ar întâmpla dacă nu ar exista. Coachingul apreciativ caută nucleul vital pozitiv, ceea ce dă viață persoanei. Odată ce acest nucleu este detectat, îl face să crească. Și cum o face? După cum am menționat, prin puterea imaginii pozitive, limbajul abundenței și legătura cu propriile forțe.

Ce mesaj ați dori să transmiteți cititorilor noștri înainte de a încheia acest interviu?

Imaginile creează lumi. Realitatea pe care o trăim este generată de imaginile în care ne credem și ne proiectăm. Schimbarea începe în imaginile pe care le avem despre viitor.

Aprecierea și recunoașterea celor mai bune dintre „ceea ce este” ne trezește pozitivitatea. Să nu uităm că fiecare ființă umană trebuie să fie apreciată și recunoscută. Când apreciem, mergem înainte: mintea noastră se deschide pentru a primi și a învăța.

A trăi apreciind înseamnă a simți recunoștință pentru tot ceea ce ne aduce viața. Fie că este pozitiv sau negativ, bun sau rău, putem decide să vedem partea pozitivă care ne ajută să prețuim și să progresăm.