Gândindu-vă că nu sunteți la înălțimea sarcinii: cauze și cum să o remediați

Ni s-a întâmplat tuturor cu ocazia: ne pretindem sau ne simțim solicitați, într-o spirală de frustrare care ajunge să ne facă să ne simțim descurajați. Simțim că nu suntem la curent și asta ne provoacă descurajare și, în același timp, teamă și nesiguranță.

De unde vin aceste sentimente? La ce te conduc? Și mai presus de toate, cum să o rezolvi?

• Articol asociat: "Stresul la locul de muncă: cauze și cum să îl combateți"

Excesul de cerere de sine

Cererea sau auto-cererea pot fi un sentiment pozitiv și o stare de spirit, deoarece ne ajută să creștem și să depășim provocările. Cu toate acestea, în societatea și modul nostru de viață actuale (bazate pe materialism și cultul individualismului) a ajuns să fie disfuncțional, de când Dacă nu suntem conștienți de limitele noastre, această cerere se poate transforma în nemulțumire permanentă., atât cu tine, cât și cu ceilalți.

Ne spun constant: trebuie să te îmbunătățești, trebuie să fii „cel mai bun”, ai un talent de exploatat, precum și expunere constantă la comparații nerealiste și modele care ne frustrează. Da, oamenii au talente și abilități, iar acestea ne fac fericiți dacă știm să le armonizăm în viața noastră.

Problema apare atunci când această cerere nu este armonioasă, nici funcțional, pentru că în loc să te facă fericit te ancorează în nemulțumire și te face să simți că alergi după un obiectiv care pare să meargă mereu mai repede decât tine.

La ce te conduce acea cerere? Să te arunci în muncă (ceea ce face foarte dificilă armonizarea vieții tale profesionale cu viața personală sau de familie), dedică prea multe ore proiectelor tale, împrumută prea multă atenție față de celălalt, încercând să îndeplinească așteptările altora sau, în cele din urmă, să ducă o viață bazată pe o cerere care se termină doar cu te frustrează.

Ce este cererea sau auto-cererea? Este o stare de spirit similară cu frustrarea, unde vrem să obținem un rezultat sau o experiență pe care deocamdată nu o realizăm sau o trăim.

• S-ar putea să vă intereseze: "Conceptul de sine: ce este și cum se formează?"

Gândul de a nu ține pasul

A avea dorințe și a dori să crești este ceva bun în sine. Problema este că atunci când acea cerere nu este construită pe baza dorințelor proprii, ci pe așteptări, comparații sau frică de evaluarea pe care ne-o oferă alții (partener, familie sau chiar în cadrul muncii în sine).

Aceasta este una dintre cele mai frecvente probleme în consultare atunci când trăim un proces de schimbare personal: sentimentul că nu suntem la înălțimea sarcinii, că ne cerem prea mult de la noi înșine, că al nostru așteptări. Originea acestei probleme este aceeași: gestionarea emoțiilor, în special în legătură cu frica și nesiguranța.

Ca psiholog și antrenor, în ultimii 10 ani am însoțit oamenii în procesele lor de schimbare și oricare ar fi fost aceasta problema, modul în care ne înțelegem și ne gestionăm emoțiile a fost întotdeauna o cheie necesară a munci. În acest videoclip putem să aprofundăm mult mai mult ce înseamnă cerința, la ce duce, când este disfuncțional (nu te ajută să crești, ci te limitează) și cum să depășești această problemă. Hit joc!

Lipsa acceptării

În spatele unei cereri de sine funcționale există mai presus de toate o lipsă de acceptare față de realitatea noastră. Vrem din ce în ce mai mult, iar asta implică faptul că ne este teamă și nesiguranță cu privire la viitor. La rândul nostru, ne cerem să ne îndeplinim așteptările sau așteptările altora, dar așteptările se bazează întotdeauna pe frică (dacă vrem realizăm ceva în special și ne construim așteptările pe baza unui obiectiv rigid, pentru că ne este frică să nu-l atingem sau pentru că îl considerăm esenţial).

Într-un proces de schimbare, în primul rând, aflăm că obiectivele pe care le avem la început sunt doar dorințele care ne conduc la schimbare, dar că obiectivul și rezultatul autentic sunt ceea ce atingeți atunci când trăiți un proces de schimbare personală stabilă, profundă, care vă ajută pentru toate durata de viață.

A te cere este funcțional dacă te ajută să crești pe baza talentelor tale, în limitele tale, și mai ales dacă te concentrezi pe ceea ce te face cu adevărat fericit. În măsura în care această cerere se bazează pe frică sau depinde de factori externi (modul în care altele, de exemplu), va fi disfuncțional, deoarece lumea exterioară este un factor pe care nu îl puteți Control.

A învăța să-ți înțelegi și să-ți gestionezi emoțiile implică trăirea unui proces de schimbare în care înveți să le ai în favoarea ta în loc de împotriva ta și unde emoțiile tale te ajută să crești și să ceri ceea ce poți cere cu adevărat de la tine și te face să te simți în pace cu tine.

Dacă doriți să experimentați această schimbare, la empoderamientohumano.com aveți opțiunea de a programa o primă sesiune exploratorie gratuit (numai dacă aveți dorința și angajamentul de a vă trăi procesul) sau faceți primii pași în programul gratuit Fior. Mai presus de toate, că cererea ta te duce doar să crești, nu să te limitezi.