Cum să ne luăm rămas bun de la 2020 și să ne pregătim pentru 2021

Ne vom aminti cu toții de acest fatidic 2020, anul în care un agent infecțios microscopic a dat lumea peste cap. Îngrădiri, stingeri, companii închise, oameni fără muncă, cu un complement obligatoriu pe față, ascunzând cel mai frumos lucru pe care îl avem, zâmbetul nostru.

Distanțele, lipsa îmbrățișărilor și sărutărilor din partea familiei și a prietenilor pe care îi adorăm și ne oferă energie; și o mulțime de incertitudine, care este una dintre cele mai mari temeri pe care le au ființele umane.

Dar nu totul a fost rău. Anul acesta ne-a făcut conștienți de multe valori pe care le uitasem total, în special acelor familii care, fiind îngrădite, au știut să se bucure de cel mai valoros lucru pe care îl avem, timpul.

În multe cazuri am avut timp să ne bucurăm unii de alții și să încetinim ritmul vieții noastre obișnuite. Contextul ne-a determinat să apreciem mai mult legăturile, că nici distanța, nici îngrădirea nu au putut distruge; Ne-a făcut solidari cu cei mai dezavantajați, empatici cu întreaga lume și ne-a arătat că suntem toți la fel.

De asemenea ne-a obligat să ne vedem realitatea cu o altă prismă, prețuiți mai mult ceea ce avem și trăiți mai mult în prezent, prețuind fiecare mic moment trăit.

• Articol asociat: "Tipuri de motivație: cele 8 surse motivaționale"

Cum să te pregătești pentru 2021?

Acestea fiind spuse, cred că este timpul să trecem pagina la acest an istoric pe care nu-l vom uita niciodată, rămânând cu binele pe care ni l-a adus și concentrându-ne pe pregătirea pentru 2021. Pentru aceasta, vă voi arăta un instrument foarte util pentru a începe construirea noului nostru an.

1. Faceți o listă de scopuri

Primul dintre toate ce vom face este o acțiune internă, de introspecție; Hai sa facem o listă cu tot ce vrem să facem în 2021. Scrie fără limite, fără să te gândești dacă este posibil sau nu; scrie-ți toate dorințele, obiectivele, obiectivele... de parcă toate ar fi posibile.

Există studii care sugerează că, dacă scrii tot ce ți-ai propus, 85% îl obțin; Cifra este foarte mare! Nu putem rata această oportunitate de a o atinge. Indiferent cât de lungă este lista, avem la dispoziție 365 de zile pentru ao completa.

2. Alege

Când ai lista deja terminată, alegeți cele 6 care vă atrag cel mai mult și care sunt cel mai ușor de obținut.

3. Faceți o hartă mentală

Odată ce le-ați selectat, este timpul să treceți la acțiunea externă. Să facem o hartă mentală.

O hartă mentală este o reprezentare grafică prin cuvinte, desene sau forme, cu o structură ierarhică și pornind de la un concept central. Hărțile mentale au un potențial cognitiv mare. De asemenea, este foarte util să folosiți harta mentală pentru studii academice, organizarea muncii și, în acest caz, pentru o organizare mentală. Aplicat acestei sarcini, o vom face să pornească de la obiectivele pentru anul pe care urmează să-l începem.

În partea centrală vom pune „Obiective 2021”, deoarece va fi conceptul nostru central. Din conceptul central vor exista 6 ramuri (săgeți) și în fiecare ramură vom plasa un obiectiv dintre cele 6 alese inițial. Din fiecare obiectiv, toate săgețile necesare vor ieși pentru a scrie în ele acțiunile de care avem nevoie pentru a ne îndeplini obiectivul.

De asemenea, vă sfătuiesc să faceți acțiuni mici și ușoare pentru a vă motiva să continuați să mergeți mai departe, astfel vom respecta și tăia acțiunile. Puteți reprezenta acțiuni folosind cuvinte, să desenați poze cu ele, să lipiți fotografii... Deoarece este mai vizual și mai motivant pentru tine.

• S-ar putea să vă intereseze: „Organizatori grafici: tipuri, caracteristici și exemple”

4. Îndepliniți-vă obiectivele 6 cu 6

Odată ce primele 6 obiective de pe listă au fost finalizate, vom continua să avansăm cu următoarele 6 și așa mai departe, până când vom completa lista noastră pentru 2021. De ce 6 din 6? Pentru că ne este mai ușor și mai rapid să ne îndeplinim obiectivele; în caz contrar, dacă le-am încerca pe toate în același timp, șansele de a le obține ar fi foarte mici.

Este esențial să efectuați acțiuni zilnic, chiar dacă acestea sunt foarte mici. După cum se spune, „un drum lung începe cu primul pas”.

Metoda Kaizen este o metodă japoneză de îmbunătățire continuă. Cuvântul Kaizen provine din japonezul „Kai”: schimbări și „Zen”: îmbunătățiri, deci ar putea fi definit ca „procesul de îmbunătățire continuă”. Principalele baze pentru metoda Kaizen sunt Angajamentul și Disciplina. Este total important ca obiectivele noastre să fie îndeplinite, să fim 100% implicați și să realizăm acțiuni.

Angajamentul, disciplina și efortul sunt cele trei ingrediente principale pentru ca obiectivele tale din 2021 să devină realitate. A dori este putere. Fericit 2021!