Și tu, ce ai spune?

Zilele trecute, una dintre persoanele cu care lucrez, pe care o invit să scriu pentru că e ceva ce îi place ori de câte ori poate, mi-a dat acest scris pe care am rugat-o să mi-l citească. Scrisul, în caietul său de reflecții, scria astfel:

În ceea ce privește insondabilitatea minții, ar fi multe de spus, deși din ce în ce mai puține. Motivul este că, uneori, devine atât de imens de gol, întunecat, opac și insondabil, chiar și înot în interiorul ei. Din ce în ce mai puțin mister. Uneori este prezentată ca o cameră în cel mai absolut întuneric, nicio lumină presupusă nu este capabilă să-i lumineze interiorul și, fără ferestre, exteriorul nu există. Mergi pas cu pas fără să vezi o prăjitură; scrii, ca mine acum, fără să vezi, în întunericul care te împiedică să vezi dincolo de gaură. Gândurile, ca atare, abia curg; Sentimentele, mai presus de toate cele mai negative, devin respirația ta. Nu că nu poți găsi calea de ieșire, ci că „știi” că așa ceva nu există și întunericul gros îți ia orele, pofta de mâncare, chiar și simțurile. Apoi încetezi să-ți mai pui întrebări, stingi lanterna a cărei focalizare nu este capabilă să străpungă întunericul și încerci să te contopești cu disperarea, să nu mai suferi de ea și să-i aparții; și fii una cu ea, în neant. Nimic nu mai există, nimeni nu mai există și nu există pământ sub picioarele tale sau stele pe cerul tău.

Uneori apare vertijul, poate că asta te ajută să părăsești camera întunecată. A merge, a merge cu muzica, a merge în altă parte, la nimic poate mai clar (nimic) decât noaptea întunecată în care trăiești. (F.J.)

Este suficient să citim aceste cuvinte pentru a simți într-o anumită parte a noastră o anumită rezonanță. Poate că este o rezonanță mai intensă, sau chiar mai puțin intensă; poate este mai mult sau mai puțin frecvent în ziua noastră. Poate că are o tristețe asociată mai mare sau mai mică.

Pot fi Să ne conectăm cu durerea ta profundă, dar nu ne putem pune în pielea lui și „suferim” ca el, suferința lui. Oricum, în orice caz, depinde de noi. Și ne entuziasmăm.

Și vrem să ajutăm: încercăm să încurajăm și, de asemenea, vrem să înțelegem „de ce” este așa, ce putem face pentru a o schimba.

• Articol înrudit: „Empatie, mult mai mult decât a te pune în locul altuia”

Nu este necesar să înțelegem totul

Sunt situații, circumstanțe, emoții, pe care uneori nu le putem „înțelege” dar totuși le simțim intens. Nu putem schimba din exterior ceea ce se întâmplă atât de interior în cineva; schimbarea trebuie să vină din interiorul persoanei însuși, prin propria sa reflecție. Atingând durerea, privind-o cu capul.

Știu, Cât de greu este să nu poți face pentru celălalt! Nu, dar să ne amintim că doar însoțirea uşurează sincer: fără judecată, fără milă, fără cuvinte...

• Ați putea fi interesat de: „Managementul emoțional: 10 chei pentru a-ți stăpâni emoțiile”

Tu... Ce-ai spune?

Există numeroase situații în care cuvintele sunt scurte.. Cei care experimentează așa ceva simt aceleași cuvinte goale și sunt doar o modalitate de a „vărsă emoțional” ceea ce nu mai este susținut în interior. Și asta, de altfel, e în regulă: să te simți copleșit, fără ieșire, scufundat... O bucată de hârtie poate fi mai ușor, mai comod, să „o scoți dintr-una” pentru că cerneala nu judecă, nu pretinde, nu intreaba...

avem dreptul să exprimă, de asemenea, goliciunea, dezamăgirea, lipsa de speranță, fără a fi judecat. Iar atunci când aflăm că cineva lângă noi care ne ascultă activ, fără a dori să o schimbăm, ceea ce simțim capătă un nou sens. Pentru că îmi permit, pentru că mă simt acceptat ca persoană și om care simte și suferă.

Ce s-ar întâmpla dacă ne-am lărgi perspectiva pentru a „pur și simplu” să fim și să simțim cu celălalt de unde este celălalt?

• Articol înrudit: „De ce este benefic să exprimi emoțiile?”

A fi acolo și a însoți este uneori suficient pentru a minimiza durerea percepută

Sinuciderile sunt în creștere: în Spania puțin peste 4.000 de oameni și-au luat viața anul trecut, adică 11 oameni pe zi în medie! Și doar în ultimul an, sinuciderile în rândul copiilor sub 15 ani au crescut cu aproape 60%.

Putem crea mai multă conștientizare a importanței nu numai a acceptării unde ne aflăm cu propria noastră durere, dar - și în același timp, acceptă-l pe cel al altora, integrează-l ca parte a naturii noastre umane și, de acolo, putem vindeca-l.

Tot ceea ce doare și nu este exprimat devine cronic. Tăcerea autoimpusă deprimă. Neînțelegerea și intoleranța socială ucid și ele.