„Runnorexia”: dependența modernă de alergare

Practica de exercițiu fizic produce beneficii psihologic și fizic. alergare, specific: reduce stresul, îmbunătățește capacitatea cardiovasculară, reduce riscul de boli și așa mai departe. Prin urmare, pentru a avea o viață sănătoasă, este recomandabil ca alergatul sau practicarea exercițiilor fizice să facă parte din viața noastră, deoarece este o componentă importantă a bunastare.

Dar orice lucru dus la extrem poate fi dăunător, și alergarea nu face excepție. Astăzi, moda alergării îi determină pe mulți să devină obsedați de această practică. Richard Benyo, într-un articol publicat în Road Runners Club of America, afirmă că „există o latură negativă în practicarea exercițiului fizic care, încetul cu încetul, insidios, poate înlocui efectul pozitiv”.

Dependența de alergare nu este același lucru cu antrenamentul excesiv

Runnorexia nu este la fel ca suprasolicitare. Obsesia cu alergarea poate determina o persoană să se antreneze prea mult, ceea ce poate provoca supraentrenament. Simptomele supraentrenamentului sunt pe termen scurt și au legătură cu perioada de recuperare și odihnă. În acest sens, se poate afirma că runnorexia este legată de 

Sindromul de suprasolicitare.

Runnorexia sau dependența de alergare, pe de altă parte, este o pierdere de perspectivă asupra rolului exercițiului fizic în viața persoanei. În timp ce o persoană poate suferi o perioadă de antrenament excesiv, deoarece se apropie o competiție important și și-a planificat prost setul, o persoană cu runnorexie are mai mult Am râs. În acest caz, există aspecte psihologice importante: credințe iraționale, lowsteem, etc.

Pe lângă aceste aspecte, factori sociali Ele sunt o sursă a acestei tulburări, deoarece cultura și presiunea socială pentru estetică și imagine joacă un rol important în dezvoltarea acestei patologii. Pe de altă parte, unii experți susțin, de asemenea, că există factori biologici care provoacă această dependență, deoarece pare să existe o legătură între substanțele chimice plăcute eliberate de creier când se practică activitate fizică (endorfine, dopamină etc.) și această tulburare, ca și în cazul dependenței de droguri. Și anume, zona creierului de întărire Este implicat în comportamente dependente și obsesive și este implicat și în runnorexie.

Psihologul Eduardo Carreño, într-un interviu pentru ziar Asturia 24, explică: „Există două tipuri de dependențe: dependențe de substanțe (droguri) și de comportamente (dependență de muncă, cumpărături, sport etc.)”. După cum putem vedea, cazul dependenței de jogging este o dependență de o activitate și plăcerea generată de practica în cauză.

Simptomele prezentate de persoana cu runnorexie

Persoana cu runnorexia supraevaluează alergarea, făcându-l cel mai important element al vieții sale chiar și deasupra familiei, a prietenilor, a muncii etc.

Poate anula întâlnirile sau sări peste locul de muncă pentru a merge la fugă. Oboseala sau leziunile nu vă împiedică să vă efectuați sesiunile de antrenament, deoarece disconfortul pe care îl simțiți dacă nu faceți aceste sesiuni este mai mare decât acesta. Timpul său liber este menit să alerge și viața lui se mișcă cu o singură idee în cap: alergare.

Simptomele pe care le prezintă sunt identice cu cele ale dependentului de orice tip de exercițiu fizic (de exemplu, fitness). Aceste simptome apar atunci când persoana nu poate efectua activitate fizică și poate fi: anxietate, depresie sau iritabilitate.