Antrenor de fitness vs antrenor personal: Psihologie în sala de sport

Deși Personal Trainer este cunoscut ca o figură de referință în sectorul fitnessului pentru a optimiza rezultatele fizice, o nouă tendință începe să-și facă loc, Antrenor de fitness sau antrenor de wellness, antrenor în stilul de viață sănătos.

Antrenorul de fitness te ajută și te inspiră să fii tu cel care îți stabilești propriile obiective și le atingi, generând conversații puternice și creative care invită la reflecție și te ajută să găsești o cale de a atinge-ți obiectivele și menține-ți noile obiceiuri sănătoase pentru totdeauna.

Sesiunile lucrează pe diverse subiecte, cum ar fi hrănire, exercițiu, vis, stres, emoții, greutate, tutun ...

Puteți găsi antrenorul de fitness în „sala de gimnastică”, dar munca și rezultatele sale depășesc sălile de fitness. Antrenorul de fitness se potrivește perfect în sălile de sport moderne în care noua tendință, ceabunastare (bunăstare), proliferează și, în consecință, în loc să găsim camere pline de mașini, acum ne mutăm în centre unde există nu numai un spațiu pentru antrenarea mușchilor, ci și de asemenea, activități de relaxare (cum ar fi spa, dulapuri de masaj, saune), cursuri de grup (yoga, Pilates, tai-chi ...) împreună cu zone de agrement și odihnă (cafenele, coafori și estetic).

Ce este Wellness?

Până în prezent, există încă multe interpretări cu privire la definiția fitnessului și a wellness-ului.Fitness l-am putea considera ca un echivalentul „condiției fizice” sau „a fi apt”. Fitnessul se bazează pe doi piloni fundamentali: activitate fizică și alimentație sănătoasă. Permite persoanei să îmbunătățească rezistența cardiovasculară, flexibilitatea, forța și rezistența musculară, oferă mai multă agilitate și echilibru, viteză, tonifiere; totul însoțit de o dietă corectă și echilibrată. Dacă este necesar, consumând suplimentul adecvat în fiecare caz particular, dar niciodată anabolizant. Fitnessul este uneori confundat cu culturismul, dar acesta din urmă se concentrează pe obținerea definiției și un volum de mușchi extreme în simetrie, sacrificând bunăstarea integrală a persoanei și a funcționalitate.

Pe de altă parte, conceptul sau filozofia Wellness este considerat un termen mai global. Nu ar include doar fitness-ul ca îmbunătățire a fitness-ului, ci merge mai departe și folosește fitness-ul ca mijloc de îmbunătăți sănătatea, oferind longevitate, calitate a vieții și frumusețe. Cu alte cuvinte, wellness ca sinonim pentru bunăstare fizică, mentală și emoțională. Nu este doar interesant să fii în formă, dar este și interesant să găsești un echilibru între corp și minte.

Antrenor în sala de sport

Personalul sălilor de fitness și a sălilor de fitness a crescut în ultimii ani cu profesioniști cu studii superioare în științele activității fizice, sportului sau sănătății.

La sfârșitul s. XX, antrenorii personali s-au bazat pe cunoștințele lor despre activitatea fizică și biomecanică, gândind care au fost suficiente pentru a păstra clienții să adere la programele dvs. și a-i determina să-și îmbunătățească stilul de durata de viață. Pe măsură ce timpul a trecut, mulți și-au dat seama că instrucțiunile și suportul tehnic nu sunt suficient pentru a acoperi diversitatea agendelor clienților și necesitatea unui tratament individualizat al aceeași. Dacă doriți să mențineți angajamentul clientului, trebuie luate în considerare alte variabile, în special cele psihologice..

Cercetările asupra factorilor care influențează exercițiile fizice au condus experții la explorarea nevoilor emoționale și nutriționale și au fost de multe ori relevate tipare de stil de viață dăunătoare, comportamente care creează dependență și provocări personale și familiale care interferau cu atingerea obiectivelor. În ceea ce privește aceste aspecte, a fost necesar ca acestea să fie redirecționate pentru a putea continua instruirea cu succes. Chiar înainte ca psihologia și coachingul să vină la centrele de fitness, antrenorii personalul era deja conștient de necesitatea abilităților de comunicare și a modelelor de intervenție în acestea zone.

Includerea antrenorului de fitness în sălile de fitness a dat acces la metodele adecvate pentru a lucra cu clienții în aceste aspecte. Apoi apar două întrebări cu privire la antrenorul de fitness și antrenorul personal: „Care metodă funcționează mai bine?” „Sunt cele două metode la fel de eficiente pentru toți clienții?”.

Pentru a răspunde la aceste două întrebări, este necesar să înțelegem funcționarea ambelor modele.

Antrenor de fitness vs antrenor personal

Clienții care doresc să angajeze un antrenor de fitness în locul unui antrenor personal ar trebui să știe că vor găsi două metodologii de lucru și două tehnici de comunicare diferites. Antrenorul de fitness va acorda prioritate construirii relațiilor și comunicării. Se va concentra pe poveștile clienților și strategiile acestora și va oferi mesaje motivaționale și de susținere (de exemplu, folosind tehnici NLP). Deși unele școli de antrenori recomandă să ofere sfaturi, majoritatea antrenorilor încurajează clientul să obțină răspunsul doar folosind întrebări puternice (întrebări socrate) care provoacă și își confruntă percepțiile de sine și credințele limitative.

Este un proces de cercetare și descoperire personală pentru a ajuta clientul să fie mai conștient, să identifice și să își asume responsabilitatea pentru obiective realiste, cu accent pe strategii, acțiuni și feedback.

Antrenor personal poate arăta similar, dar este mai concentrat pe instrucțiuni și informații tehnice. În plus, folosește o abordare mai practică prin îndrumarea clientului în timpul exercițiilor și antrenamentului, cu un stil directiv de comunicare și crearea unei relații de dependență de persoana față de care ghid. Antrenorii personali sunt mai preocupați de definirea rolului lor ca experți în pregătirea fizică și cunoștințe biomecanice, dar nu promovează creșterea personală și nici nu se asigură că clientul învață adevăratul concept de bunastare.

Acum, după ce am știut că antrenorii și antrenorii personali au încredere în diferite metodologii de lucru, este timpul să răspundem la a doua întrebare pe care am pus-o anterior: "Cele două metode funcționează la fel pentru toată lumea?" Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem clientul, deoarece fiecare persoană este diferită, o are obiective diferite, experiențe unice din trecut și nevoi care pot varia de la unul la altul alte.

Prin urmare, pentru a înțelege mai bine nevoile clientului, trebuie să înțelegem Teoria autoeficacității din Albert Bandura (1977), care subliniază rolul a ceea ce se spune în timpul procesului de dobândire obiectivele pe care intenționează să le atingă și determină conduita și modul de acțiune în fiecare situatie.

Autoeficacitate: cheia pentru atingerea obiectivelor pe termen lung

Eficacitatea de sine sunt judecățile și convingerile pe care le are o persoană cu privire la abilitățile sale de a îndeplini cu succes o anumită sarcină și, prin urmare, direcționează cursul acțiunii sale. Aceste așteptări determină preferința pentru anumite activități, motivația, persistența în acele sarcini și răspunsurile emoționale la diverse situații. În plus, și foarte important, așteptările de autoeficacitate sunt variabile și specifice fiecărui context. De exemplu, credințele vor fi diferite atunci când vine vorba de înot sau de pregătire pentru a alerga maratonuri. Convingerile de autoeficacitate sunt afectate de propriile realizări din trecut, învățare secundară sau observarea comportamentului altora, convingerea verbală sau nivelul excitării emoționale.

Unii clienți pot veni la sală cu cunoștințe nutriționale și de exerciții fizice, dar nu pot respecta un plan de antrenament sau dietă. Alții, în schimb, nu vor ști absolut nimic despre exercițiile pe care trebuie să le efectueze.

Primul exemplu se referă la persoanele care au stăpânit autoeficacitatea legată de activitatea fizică, dar care ar putea să o aibă dificultăți cognitive și emoționale la proiectarea, implementarea sau menținerea comportamentelor legate de achiziția scopuri. Al doilea exemplu se referă la persoanele care au nevoie de instrucțiuni pentru a putea începe să exercite. și, prin urmare, vor avea nevoie de un stil directiv pentru a putea începe cu piciorul drept, pentru a obține rezultate rapide și a se rani.

Observarea autoeficacității clienților din unghiuri diferite, ne va permite identifică persoanele care trebuie să-și îmbunătățească capacitatea fizică de a-și atinge obiectivele sau să ne ofere informații despre persoanele care trebuie să-și îmbunătățească abilitățile cognitive și emoționale pentru a gestiona cu succes tranzițiile necesare într-un proces de schimbare.

Concluzie

Pe scurt, oamenii pot avea abilități și competențe necesare, dar nu suficiente, pentru a atinge obiectivele. Una dintre variabilele care influențează dobândirea obiectivelor este percepția auto-eficacității, adică așteptarea de succes pe care o are persoana atunci când se confruntă cu o anumită situație, pe baza resurselor pe care cred că le deține și a caracteristicilor situației și a contextului.

O persoană poate evita situațiile în care se îndoiește de capacitatea sa, oricât de sugestivă ar fi aceasta. să fie un anumit obiectiv, crezând că nu au resursele necesare pentru a ajunge pentru a-l obține. Percepția autoeficacității este esențială în procesul de coaching și este necesară pentru atingerea obiectivelor pe termen lung. Personal Trainer poate avea instrumente foarte utile și antrenorul de fitness. Idealul pentru a fi un bun profesionist din acest domeniu este de a poseda abilitățile necesare pentru a putea folosi ambele moduri de lucru în funcție de nevoile clientului.