Cele 4 minciuni care nu vă vor permite să renunțați la fumat

Tutunul este cea mai populară dependență din lume, depășind cu mult toate celelalte medicamente combinate. Desigur, atunci când ceva este legal, percepția pericolului în rândul consumatorilor scade foarte mult.

Dincolo de aceasta, există câteva adevăruri incomode despre consumul de tutun, cum ar fi:

• Tutunul ucide aproximativ jumătate din persoanele care îl folosesc.

• Anual, peste 8 milioane de oameni mor din cauza consumului de tutun. Dintre acestea, puțin peste 7 milioane de decese sunt cauzate de consumul direct și aproximativ 1,2 Milioane sunt decese indirecte ca urmare a expunerii involuntare la fumul emis de trabucuri.

Acestea sunt date de la Organizația Mondială a Sănătății. Pe lângă aceste adevăruri, există o serie de minciuni pe care profitorii de tutun le folosesc pentru a ține oamenii legați și continuă să câștigi bani pe cheltuiala ta. În acest articol discut câteva dintre cele mai populare concepții greșite despre tutun.

• Articol asociat: "Cele mai importante 14 tipuri de dependențe"

Cele 4 minciuni de tutun care te mențin dependent

Dacă fumezi, probabil crezi aceste mituri despre dependența de tutun.

1. Îți place să fumezi

Aceasta este, fără îndoială, cea mai răspândită minciună dintre toate. Milioane de oameni din întreaga lume cred cu siguranță că se bucură de acțiunea fumatului. Cu toate acestea, dacă cineva îi întreabă dacă și-ar cumpăra copiii primul pachet de țigări, toți răspund nu.

De asemenea, industria cinematografică de la Hollywood a promovat și perpetuat convingerea că fumatul este plăcut. Pe măsură ce citiți acest lucru, cu siguranță îți vin în minte o multitudine de personaje mitice care au consumat tutun în timpul aventurilor lor, asociind idei precum succesul, forța, senzualitatea ...

Cu toate acestea, dacă lăsăm deoparte toate acele decorații și publicitate înșelătoare, constatăm acest lucru țigara în sine nu contribuie absolut nimic la persoana respectivă cine îl folosește (cu excepția golirii buzunarului și a umplerii plămânilor cu otravă). Este un proces captivant deghizat în plăcere.

2. Te relaxează

Țigările sunt ambalate cu o multitudine de substanțe stimulante care promovează dependența. Din punct de vedere chimic, fumatul de tutun doar stresează mai mult.

Este adevărat că mulți oameni experimentează un sentiment subiectiv de relaxare. Dar acest lucru nu se întâmplă deoarece tutunul le relaxează, ci pentru că sindromul de sevraj al nicotinei este calmat.

Nicotina este substanța care creează dependență care îi ține pe oameni să fumeze non-stop. La 30 de minute după aprinderea țigării și administrarea dozei de medicament, nivelurile de nicotină din sânge încep să scadă, deoarece organismul începe să elimine această substanță din organism.

Creierul nostru, atunci când detectează că nivelurile de nicotină din sânge scad, activează sindromul de sevraj sau „maimuță”. Sunt senzații corporale neplăcute (similare cu foamea) care motivează persoana să caute mai multă nicotină decât administrat (în același mod în care creierul ne mișcă să căutăm mai multe alimente atunci când detectează niveluri scăzute de glucoză în sânge).

Prin administrarea nicotinei, nu simțim relaxare din cauza stresului zilnic sau a unei zile proaste la locul de muncă. Simțim doar ușurarea sindromului de sevraj sau mono pe care ne-a produs-o țigara anterioară. Da cu fiecare țigară, procesul începe din nou. Acest lucru se explică prin dependența cauzată de nicotină.

De aceea, majoritatea fumătorilor nu pot merge mult mai mult de o oră sau două fără a-și lua medicamentul. Căuta scutirea de disconfortul fizic pe care îl provoacă continuu.

3. Te vei îngrășa dacă o lași

Renunțarea la fumat nu dăunează metabolismului. Dimpotrivă, îl vindecă. Motivul pentru care unii oameni se îngrașă atunci când renunță este simplu: simt disconfortul sindromului de sevraj în primele câteva zile, acest lucru îi face să se simtă stresați și mănâncă mai multe alimente (sau cu mai multă grăsime) pentru a calma acel sentiment subiectiv de stres.

Oamenii se îngrașă pentru că folosesc alimente pentru ameliorarea stresului: nu renunța la fumat îi face să se îngrașe.

• S-ar putea să vă intereseze: "Efectele tutunului asupra creierului"

4. Pot opri fumatul oricând vreau

Dacă acest lucru ar fi adevărat, fumătorii nu ar mai exista.

Fumătorii ei folosesc această scuză pentru a menține un sentiment și o imagine de control. Realitatea este că nu simt că au resursele necesare pentru a putea renunța la fumat și adesea simt frică și rușine la posibilitatea de a încerca să renunțe la fumat și să nu reușească.

De aceea preferă să spună că nu vor să renunțe la fumat. Trista realitate este că adesea se simt neajutorați.

Renunțarea este simplă, dacă știi cum

Nu este suficientă voința, altfel nu ar exista fumători în lume. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să contactați un profesionist pentru a vă ghida prin proces și pentru a vă ajuta să luați pașii cei mai adecvați în cazul dvs.

Sunt psiholog al dependenței și lucrez în fiecare zi cu oameni care vor să se simtă din nou dependenți de tutun. De asemenea, ofer un curs de renunțare la fumat online, la care au acces doar abonații mei. Pentru a afla mai multe despre serviciile mele, vizitați site-ul meu luismiguelreal.es