Lacrimi pozitive: ce sunt acestea și de ce plânsul poate fi un lucru bun

În general, asociem plânsul cu evenimente negative și sentimente de tristețe sau melancolie, dar acest lucru nu este întotdeauna cazul.

Lacrimile pe care le vărsăm sunt uneori cauzate de emoții pozitive și chiar și atunci când nu sunt, pot avea și un efect benefic. Vom revedea toate aceste întrebări pentru a descoperi importanța lacrimilor pozitive.

• Articol asociat: „Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)”

Ce sunt lacrimile pozitive?

Conceptul de lacrimi pozitive are legătură cu tipurile de plâns care sunt generate de emoții plăcute sau de situații în care lacrimile, în ciuda faptului că provin din evenimente neplăcute, au un efect pozitiv asupra persoanei care este in lacrimi. Să nu uităm că plânsul are o funcție evolutivă la om, deoarece este un eveniment care apare doar la specia noastră.

De ce plângem a făcut obiectul unor cercetări de lungă durată. Oamenii de știință au descoperit trei forme de bază ale plânsului. Primul este cel bazal, cel care apare automat ca mijloc de a menține ochiul lubrifiat și de a elimina orice corp străin care ar fi putut intra în contact cu acesta. Al doilea este reflexul și are loc atunci când suntem expuși la anumite gaze sau substanțe eliberate de ceapă, de exemplu.

Al treilea este cel mai important dintre toate, este cel care se referă la plânsul psihic. Acest tip de plâns este produs de o varietate de emoții. De obicei, îl asociem cu emoții negative precum tristețe, durere, melancolie, furie, frustrare, frică etc. Dar rețineți că este perfect posibil să ai un strigăt psihic cauzat de emoții mult mai plăcute, precum bucuria, râsul, dragostea sau recunoștința, printre altele.

Lacrimi pozitive ar fi toate acestea din urmă, dar și cele care provin din emoții negative dacă acest strigăt contribuie la îmbunătățirea persoanei, așa cum este o formă de catarsie emoțională care contribuie la îmbunătățirea stării de spirit a persoanei, care se auto-reglează în fața unei experiențe care provoacă foarte multe emoții intens.

Care sunt beneficiile lacrimilor pozitive

Ne-am format deja o idee generală despre ceea ce reprezintă lacrimile pozitive. Acum trebuie să continuăm să aprofundăm pentru a cunoaște care sunt principalele beneficii pe care le putem obține de la ele.

1. Reglementarea emoțională

Cu siguranță primul lucru care îți vine în minte atunci când te gândești la lacrimi pozitive sunt acelea provenind dintr-o situație foarte fericită, în care emoția ne copleșește și există cheia primei beneficiu. Și este acea lacrimă pozitivă ar acționa ca o supapă de evacuare pentru a regla această emoție și pentru a ne ajuta să digerăm ceea ce trăim, deoarece chiar dacă este un eveniment plăcut, poate fi prea intens.

Această intensitate poate provoca o saturație a sistemelor noastre de asimilare emoțională și acolo intervine mecanismul lacrimilor. pozitive, care ne ajută să scădem această intensitate și astfel să putem asimila ceea ce trăim într-un mod mai simplu pentru al nostru organism.

Dar cel mai important lucru despre acest fenomen este că Nu are legătură cu direcția emoției, adică dacă este pozitivă sau negativă, ci cu intensitatea acesteia. Prin urmare, lacrimile pozitive apar și atunci când experimentăm o emoție neplăcută precum cele pe care le avem menționate mai sus, întrucât și în aceste cazuri vor acționa ca o formă de reglementare în fața intensitate.

Datorită plânsului suntem capabili să asimilăm mai repede situații intense care altfel ne-ar copleși. Prin urmare, reglarea emoțională este primul dintre beneficiile lacrimilor pozitive și cu siguranță cel mai important dintre toate.

• S-ar putea să vă intereseze: "Ce este inteligența emoțională?"

2. O formă de comunicare

Lacrimile pozitive au alte utilizări. Unul dintre ei este comunică și transmite altora care este starea noastră emoțională. Uneori cuvintele nu sunt suficiente și trebuie completate de un limbaj non-verbal. Aici ar apărea plânsul, care ar acționa ca o formă de limbaj corporal pentru a face interlocutorul nostru să vadă care este starea noastră actuală și de ce avem nevoie în legătură cu aceasta.

Această comunicare aduce cu sine empatie, întrucât simplul fapt de a vedea pe cineva plângând provoacă deja o reacție similară pentru a încerca să-l calmeze și să-l consoleze pe cel care suferă acea revărsare emoţional. În acest sens, lacrimile pozitive ar fi un mod de a comunica altora pe care o trăim o situație care ne întrece și pe care avem nevoie de ajutor sau atenție pentru a ne putea simți mai bine când respect.

3. Depășește durerea și stresul

Am vorbit în primul punct despre capacitatea lacrimilor pozitive ale restabiliți un echilibru în starea noastră emoțională. Acest lucru, în anumite situații, este asociat cu un alt efect, care este reducerea stresului și a durerii pe care le putem suferi. Acest lucru se datorează unei serii de substanțe pe care corpul nostru le eliberează în timpul plânsului. Unele dintre ele sunt leucina-encefalina, ACTH (hormonul adrenocorticotrop), potasiul sau prolactina.

Aceste elemente ne modulează starea, acționând ca și cum ar fi un analgezic. În consecință, durerea pe care o simțim, care poate fi fizică sau emoțională, va scădea, oferindu-ne astfel calmul de care avem nevoie. Acest mecanism funcționează în mod egal în situații stresante care au reușit să ne copleșească.

Conform unor studii efectuate în acest sens, plânsul generează o senzație mai plăcută decât ceea ce am avut anterior. Datele indică faptul că 73% dintre bărbați și 85% dintre femei percep acest efect în acest fel, ceea ce susține ipoteza puterii lacrimilor pozitiv ca factor determinant pentru a ne reduce disconfortul și pentru a reduce astfel stresul sau durerea posibilă suferinţă.

4. Îmbunătățirea somnului

Printre beneficiile lacrimilor pozitive găsim o alta deloc de neglijat. Și este acest tip de plâns are o influență asupra calității somnului nostru, făcându-l mai bun. Este un efect de lanț, deoarece prin reglarea emoțiilor noastre și înmuierea stării de stres în care ne găsim, ne eliberăm și mintea de o serie de gânduri deranjant.

Având un cap mai clar în această privință, va fi mai ușor să adormiți și să completați cicluri, obținând astfel o odihnă mai bună. Nu putem uita cât de important este pentru sănătatea noastră să ne bucurăm de un somn de calitate. Când ne lipsește acest element, suferim și un impact la toate nivelurile vieții noastre faptul că a putea conta pe un instrument precum lacrimile pozitive reprezintă un întreg avantaj.

5. Cunoașterea de sine

Conștiința de sine este o altă recompensă pe care lacrimile pozitive o fac atât de utile. Poate părea ciudat, dar simplul fapt de a ne putea observa plângând într-o anumită situație ne poate oferi o mulțime de informații și ne poate ajuta să ne cunoaștem mai în profunzime. pentru că oricât de mulți ani avem, ne putem întotdeauna cunoaște mai bine.

Dacă un anumit eveniment ne provoacă o bucurie sau o tristețe atât de intense încât începem să vărsăm lacrimi, putem face un pas mai departe și putem analiza situația, investigând despre componentele acestui eveniment care au reușit să ne scuture emoțional în așa fel încât corpul nostru a trebuit să recurgă la plâns pentru a-și restabili Echilibru.

Evident, există situații care sunt foarte negative sau foarte pozitive de la sine și este extrem de logic să declanșeze un anumit răspuns în noi, dar alteori Ne confruntăm cu evenimente mult mai subtile, precum o anumită scenă dintr-un film, o conversație cu cineva sau asistarea la un act zilnic, care reușește să ne emoționeze.

Sunt acele scene care vor deschide o ușă de explorare către noi înșine, oferindu-ne câteva indicii despre ceea ce păstrăm în adâncul ființei noastre, ca acele experiențe sau oameni care ne-au marcat la un moment dat, deși nu ne-am oprit niciodată să ne gândim la asta.

6. Stare de spirit mai bună

În cele din urmă, o altă contribuție pe care lacrimile pozitive o au pentru noi este îmbunătățirea pe care o aduc stării noastre de spirit. Am făcut un tur al diferitelor beneficii ale acestui mecanism și toate au ceva în comun, că generează bunăstare și reglementare în statul nostru. Toate acestea se redundă, așa cum nu se poate altfel, în umorul sau spiritul nostru.

Datorită supapei de evacuare pe care plânsul o înseamnă, odată restabilită normalitatea, ne vom găsi mai bine, mai relaxați și cu mai mult resurse pentru a face față situațiilor de zi cu zi, lăsând în urmă o revărsare emoțională care ne bloca temporar.

Odată cunoscute toate aceste avantaje, vom fi conștienți de importanța lacrimilor pozitive în viața noastră de zi cu zi.

Referințe bibliografice:

• Arias, M. (2011). Neurologia râsului și a umorului: râs patologic și plâns. Journal of Neurology.
• Levav, M. (2005). Neuropsihologia emoției. Particularități în copilărie. Revista Argentină de Neuropsihologie.
• Împreună plângem: motive sociale și preferințe pentru tristețe bazată pe grup
• Porat, R., Halperin, E., Mannheim, I., Tamir, M. (2016). Împreună plângem: motive sociale și preferințe pentru tristețe bazată pe grup. Cunoaștere și emoție. Taylor & Francis.
• Walter, C. (2006). De ce plângem? Scientific American Mind.