3 moduri în care social media ne distruge relațiile

 social media sunt o realitate și au schimbat modul în care comunicăm între noi. Nu numai că acordăm o mare atenție prezenței noastre în aceste rețele, dar le delegăm și canalul de comunicare cu prietenii pe care nu-l vedem des.

Social media a schimbat, de asemenea, experiența de călătorie. Nu mai este vorba doar de prezența în devenire (și enervantă) a selfie stick-urilor. Experiența călătoriei, asociată întotdeauna cu vizionarea monumentelor, culturilor și orașelor cu ochii noștri pare să fie învechită: acum mulți turiști sunt limitați să vadă realitatea prin ecranele smartphone-urilor. Imortalizarea momentului printr-un gadget pare a fi mai important decât să îl descoperiți singur, cu simțurile cu care Mama Natură ne-a înzestrat. Sunt călătorii 2.0. Și nu vorbesc despre plimbarea pe Google Street.

Viața din spatele unui ecran

Este o adevărată rușine și mulți psihologi avertizează că viața vieții prin expunere constantă la rețelele sociale pot provoca destul de multe probleme atunci când vine vorba de modul în care interacționăm cu ceilalți oameni. Și nu numai datorită dificultății evidente de a stabili conversații și „prietenii” prin intermediul rețelelor, ci și

tot datorită problemelor de autoapreciere asociate acestei dependențe de mobil. Unitate care, apropo, primește numele de nomofobie.

Petrecem mai mult timp gândindu-ne la modul în care ne percep alții decât să ne trăim propriile aventuri și experiențe. Suntem în așteptare pe tot parcursul zilei pentru a verifica dacă avem notificări noi pe rețelele de socializare, în loc de desfășurați activități care ne plac și care ne permit să întâlnim alte persoane cu care să performăm în viață real. Trebuie să ne simțim conectați cu alți oameni, deoarece este unul dintre elementele necesare pentru a ne simți fericiți, a fi sănătoși și a trăi mai mult, dar... o facem bine?

Cele 3 moduri în care social media ne distruge relațiile

Trebuie să recâștigăm capacitatea de a relaționa fără a fi nevoie să avem un ecran între ele. Rețelele de socializare ne pot ajuta să păstrăm legătura cu prietenii care trăiesc departe, dar ar trebui să fie doar: sprijin.

Sa verificam unele modalități prin care noile tehnologii și rețelele sociale pot reduce calitatea relațiilor noastre personale in viata reala... și câteva sfaturi pentru îmbunătățirea situației.

1. Simți că îți lipsește ceva? Sindromul FOMO

Ce ne atrage cu adevărat despre rețelele de socializare? Împărtășiți momente. Sub formă de fotografie, videoclip, stare, glumă... dar împărtășiți momente cu ceilalți. Dar, deși sună foarte frumos, adevărul este că mulți oameni trăiesc atât de conștienți de rețelele de socializare care ajung să lipsească acele momente unice, în dorința de a face o fotografie sau de a o explica contactelor lor.

Ne negăm posibilitatea de a experimenta fericirea și momentele speciale doar din cauza nevoii narcisiste de a arăta publicului cât de fericiți suntem. sau viața interesantă pe care o avem. În plus, trăim supuși unei întăriri pozitive, sub formă de aprecieri și comentarii, ceea ce agravează problema.

Aceasta este una dintre probleme, dar nu este singura. De fapt, oamenii încep deja să vorbească despre existența sindromului FOMO, ai cărui pacienți au senzația proastă că le „lipsește ceva”. Este o situație de durere permanentă, care nu ne permite să ne bucurăm de viața de zi cu zi și de relațiile personale.

Mai multe despre sindromul FOMO: „Sindromul FOMO: senzația că viața celorlalți este mai interesantă”

2. Dependență și autoabsorbție: Nomofobie

Există o linie fină care separă plăcerea de comportamentul care creează dependență. Când începem să folosim rețelele sociale, în mod inconștient, putem folosi ca modalitate de a obține validarea de la contactele noastre, iar acest lucru ne poate face să intrăm într-o dinamică negativă.

 regiunile creierului care reglează senzația de plăcere ne recompensează pozitiv în fața noutății și este de la sine înțeles că rețelele sociale suntem bombardați cu mii de știri actuale: postări noi, imagini noi, știri noi, în fiecare secundă se întâmplă.

Este ironic că un instrument care a fost conceput pentru a se conecta cu alte persoane ne face să ne simțim izolați și obsedați pentru imaginea pe care o oferim. Dependența de social media vine, de asemenea, mână în mână cu anxietate și, în cazuri grave, de imagini depresive.

Când petrecem câteva zile în vacanță la plajă, motivația noastră principală ar trebui să fie să ne bucurăm de acele momente de relaxare, și să nu fie conștienți de sursa de plăcere generată de rețelele sociale prin fotografiile și comentariile pe care le facem postare.

3. Rețele sociale și relații sociale fericite: pot coexista?

Cercetările recente au arătat că simpla prezență a unui smartphone în contextul unei conversații între două persoane (față în față) interferează cu sentimentul de intimitate, conexiunea și calitatea comunicării. Aproape nimic.

Suntem ființe sociale și trebuie să fim în contact cu alți oameni. Când interacționăm cu cineva în viața reală, îi înțelegem emoțiile și sentimentele și schimbăm alte informații dincolo de ceea ce este strict verbal. Dacă gadgeturile tehnologice primesc conversațiile noastre, suntem susceptibili să devenim desensibilizați și ai noștri capacitatea de a empatiza cu alți oameni, încetul cu încetul, se diminuează și, astfel, capacitatea noastră de a ne conecta cu adevărat cu ceilalți. Deși rețelele sociale au fost concepute pentru a ne conecta unul cu celălalt, ele ne pot îndepărta de percepția nevoilor și a gândurilor a oamenilor apropiați, iar acest lucru pune în pericol calitatea comunicării și, în cele din urmă, a relațiilor sociale și rude.

Rețelele sociale și fericirea

De fapt, ar trebui să încercăm să facem o reflecție foarte simplă: a fi conectat permanent la rețelele sociale ne face să trăim momente magice? Răspunsul dvs. va fi probabil negativ. Trebuie să înveți să trăiești momentul fără intermedierea expunerii publice. Să nu facem din viața noastră un fel de Spectacol Truman.