Cele 4 chei pentru a vă bucura de o bună imagine de sine

O mare parte din ceea ce suntem este definită de a noastră imaginea de sine, adică concepția pe care o avem despre noi înșine. Această imagine de sine are un impact foarte important asupra celor mai diverse domenii ale vieții noastre și poate juca pentru sau împotriva calității vieții noastre.

Ca element reglator al comportamentului nostru și al emoționalității noastre, el are efecte asupra stimei de sine a fiecărei persoane, induce stări emoționale pozitiv și negativ, ne modulează modul de a ne comporta și, de fapt, poate fi citit de către persoanele cu că ne raportăm unii la alții și îi facem să se comporte într-un mod care este în concordanță cu modul în care ne percepem pe noi înșine înșiși.

Cele 4 chei pentru a vă bucura de o bună imagine de sine

Cu toate acestea, la fel ca multe alte elemente constitutive ale modului nostru de a interpreta realitatea, imaginea de sine poate fi gestionată pentru a se potrivi nevoilor noastre. Iată patru idei cheie pentru a vă ușura învățarea modului de gestionare utilă a relației cu voi înșivă.

1. Nu mai luați judecăți negative despre imaginea dvs. de sine ca fiind adevărate

Ființele umane sunt incapabile să ne perceapă în mod obiectiv: avem atât de multe informații despre modul nostru de a comportați-vă și simțiți că concepția despre sine este neapărat un rezumat foarte scurt și lasă deoparte multe elemente și caracteristici care defineste-ne. A fi clar despre acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama de asta complexe și nesiguranțe despre sine nu se bazează niciodată pe ceva sută la sută obiectiv și, prin urmare, nu au nicio valoare în sine.

Ideile negative despre propria persoană nu descriu o realitate obiectivă și incontestabilă. Păstrarea lor în minte nu vă garantează o cunoaștere fiabilă și adevărată despre dvs., dar adesea vă asigură o mare sursă de îngrijorare, anxietate și situații conflictuale. Prin urmare, a crede că nu poți pune la îndoială aceste preconcepții legate de o imagine de sine negativă este, de multe ori, să cadă în boicotarea de sine, a sta in cale.

Nerespectarea acestor idei negative despre sinele tău nu te va aduce mai aproape de a ajunge la o imagine pură adevărat despre tine (ceva care, așa cum am spus, nu se poate face), dar îți poate ușura existența și poate evolua ca persoană.

2. Stabiliți un dialog interior bun

Acest punct este derivat din cel anterior. Deoarece imaginea de sine este parțial un produs al atentie selectiva În ceea ce privește lucrurile care se definesc pe sine, lucrul la îmbunătățirea lor implică eforturi pentru a domina această atenție. De exemplu, dacă ești prost la un sport și asta te afectează foarte mult în comparație cu alte persoane cu experiență în această activitate, este bine să reflectăm asupra faptului de ce ar trebui o astfel de activitate specifică cu o prezență atât de redusă în obiceiurile tale zilnice te definesc.

Dacă există lucruri la care ești bun și observi că ai tendința de a trece cu vederea, dedică-te localizării lor și gândirii în ce măsură sunt produsul norocului și nu pe propriile lor merite. Deoarece acest lucru poate fi un pic dificil, ajutați-vă cu atenție la judecăți pozitive pe care le fac alți oameni despre tine: acest lucru te va ajuta să găsești acele puncte forte ale tale pe care nu le știai până acum.

3. Găsiți puncte în care doriți să vă îmbunătățiți

Bucură-te de o bună imagine de sine nu se mulțumește cu o imagine statică a dvs., dar este susținut de noțiunea de a avea căi de parcurs pentru a se îmbunătăți ca persoană. În mod paradoxal, cunoașterea propriilor imperfecțiuni poate fi benefică și poate susține stima de sine, deoarece acest lucru va oferi obiective spre care să mergi. Fiți conștienți în timp real de acest lucru procesul de creștere personală Este foarte satisfăcător și este esențial să știți că obiectivul final nu a fost atins încă pentru a face ca acest sentiment să nu se estompeze și astfel încât să vă puteți prelua controlul imaginea de sine.

Cu toate acestea, una este să localizezi aceste imperfecțiuni și să reacționezi la ele și alta să simți că imaginea de sine este alcătuită doar din imperfecțiuni infinite. A fi în această situație înseamnă a cădea în autoturism, deoarece sentimentul de neputință este atât de copleșitor încât nu permite realizarea de proiecte de crestere personala.

4. Abordează relațiile cu ceilalți într-un mod pozitiv

Îmbunătățirea stimei de sine nu înseamnă să te gândești la tine toată ziua. Dialogul intern pozitiv ar trebui să aibă loc atât intern (gânduri și percepții despre sine), cât și extern, adică în relațiile cu ceilalți. Luarea în considerare a acestui lucru vă va face capabil nu numai să vă relaționați pozitiv cu ceilalți, ci și să îi determinați pe alți oameni să aibă o atitudine pozitivă față de voi.

Așa cum uneori inițierea unui dialog pe picior greșit poate face ca relația cu cineva să devină o sursă de stres și furie, Dacă intenționăm să transformăm o conversație în ceva de care beneficiază ambele părți, puteți profita de acest efect buclă. părere Acest tip de dinamică poate fi un instrument bun care funcționează în favoarea ta.