Tristețe și lipsă de motivație în depresie

Orice tulburare psihologică poate fi analizată prin respectarea componentelor și simptomelor sale, iar depresia nu face excepție. În cazul ei, două dintre fenomenele care o caracterizează cel mai mult sunt lipsa de motivație și tristețe, care se reflectă practic în toate domeniile vieții celor care dezvoltă depresie.

Scopul acestui articol este vă ajută să recunoașteți modul în care depresia se exprimă prin demotivare și tristețe, și cum să interveniți în terapie pentru a le reduce forța.

• Articol asociat: "Tipuri de depresie: simptome, cauze și caracteristici ale acesteia"

Caracteristicile depresiei

Depresia este una dintre tulburările mentale care afectează cel mai mult populația din țările occidentale, și se estimează că în aceste națiuni procentul de oameni care o vor dezvolta la un moment dat în viață este între 8 și 15%.

Cu toate acestea, din păcate, multe dintre aceste cazuri nu trebuie diagnosticate și există chiar și cei care nu ajung să meargă la profesioniștii din domeniul sănătății mintale pentru că nu știu să facă diferența între disconfortul emoțional simplu și depresie.

Adevarul este dificultățile de identificare corectă a emoțiilor și sentimentelor creează probleme în fața oricărei tulburări de dispoziție și în cazul depresiei, această stare psihologică este adesea „etichetată” ca simplă tristețe și lipsă de motivație. Deși este adevărat că într-un mod rezumat acești doi termeni pot acoperi o bună parte din efectele acestei modificări, trebuie înțeles că depresia este mai mult decât atât.

Demotivarea și tristețea ca fațete ale depresiei

Să începem prin a analiza modul în care putem distinge între simpla demotivare și tristețe și „versiunile” lor în depresie.

Tristețea

Tristețea care nu este asociată cu o tulburare psihologică este o stare de spirit care este în mod normal dificil de obiectivat, dar care este de obicei exprimată în o trecere în revistă a ideilor de ce prezentul este nefavorabil pentru tine și spune lucruri negative despre tine, precum și o fixare melancolică asupra momentelor trecute care sunt considerate mai bune decât aici și acum.

Este o stare psihologică în care sentimentul de vinovăție și regret sunt foarte frecvente și în care în general comparații dureroase din punct de vedere emoțional: comparații între sine și ceilalți, între trecut și prezent, între trecut și (presupus) viitor etc.

Pe de altă parte, majoritatea oamenilor sunt capabili să identifice motivul (motivele) pentru care sunt triste: un rezultat prost al testului, o pauză de dragoste, moartea unei persoane dragi, dorul de o copilărie fericită care contrastează brusc cu prezentul etc.

În plus, tristețea merge adesea mână în mână cu plânsul și senzația de oboseală puternică, care este „în afara luptă ", ceea ce duce la renunțarea la îmbunătățirea situației, lucru care o deosebește de alte forme de emoționalitate negativă precum exemplu anxietate. În orice caz, în marea majoritate a cazurilor tristețea dispare într-o perioadă de câteva zile sau săptămâni.

Tristețea care apare asociată cu tulburarea depresivă prezintă unele diferențe care merită cunoscute. În primul rând, durata și consistența sa în timp sunt mai mari. Este adevărat că o persoană cu depresie nu rămâne, de obicei, câteva luni, trăind exact aceeași stare emoțională, dar, în general, aceasta rămâne semnificativ scăzut în acest timp. Pe de altă parte, deși oamenii nu plâng întotdeauna frecvent, gândurile lor sunt comune. negativ cu privire la prezent și viitor și apare un sentiment de lipsă de speranță, că nimic nu se va schimba pentru mai bine.

Demotivare

Demotivarea este de obicei înțeleasă ca o lipsă de predispoziție de a participa la activități și incapacitatea de a fi entuziasmați de proiecte care ar trebui să fie importante pentru persoana respectivă. Această stare psihologică se traduce prin amânare (tendința de a lăsa pentru mai târziu responsabilitățile care trebuie să fie participă cât mai curând posibil), frustrare la faptul că nu știu ce să facă și atitudine pasivă, astfel încât ceilalți trebuie să o facă inițiativă.

În depresie demotivarea este mai mult decât o lipsă de interes. În multe cazuri, constă într-o incapacitate autentică de a simți plăcere și chiar plăcere anticipativă și, de asemenea, este foarte frecvent să experimentați oboseală psihologică intensă. În această stare, persoana nu poate aspira decât la desfășurarea celor mai importante activități și, uneori, nici chiar acelea: este obișnuit că acestea cad în probleme de igienă, relațiile sociale cu prietenii și adesea și cu familia sunt slăbite, etc.

In acelasi timp, acest stil de viață sporește sentimentele de tristețe și deznădejde, deci problema se hrănește singură... Cu excepția cazului în care decideți să combateți depresia mergând la rădăcina tulburării.

• S-ar putea să vă intereseze: "Demotivare: ce este și care sunt tipurile sale?"

Ce se face în terapie în fața acestei stări mintale scăzute?

Profesioniștii în psihologie sunt instruiți pentru a instrui pacienții cu depresie obiceiuri și modele de gândire care slăbesc această tulburare de dispoziție. Obiectivul este de a vă ajuta să generați situații capabile să spargeți acest cerc vicios de demotivare și gânduri negative, pentru a câștiga autonomie și a putea experimenta din nou fericire. În plus, toate acestea fără efectele secundare ale tratamentelor medicamentoase.

Ce psiholog specializat în adulți, Știu că, deși sentimentele și emoțiile care fac ca persoana cu depresie să sufere sunt unice și netransferabil, asta nu împiedică starea de spirit să poată fi depășită prin metode dovedite științific și efectiv. Acest proces implică privirea dincolo de etichetele pe care le folosim popular pentru a „rezuma” emoțiile.

Referințe bibliografice:

• Belloch, A.; Sandín, B. și Ramos, F. (2010). Manual de psihopatologie. Volumul I și II. Madrid: McGraw-Hill.
• de Zwart PL, Jeronimus BF, de Jonge P, și colab. (Octombrie 2019). Dovezi empirice pentru definițiile episodului, remisiunii, recuperării, recăderii și recurenței în depresie: o revizuire sistematică. Epidemiologie și științe psihiatrice. 28 (5): 544–562.
• Centrul național de colaborare pentru sănătate mintală. Depresie. (2009). Tratamentul și gestionarea depresiei la adulți (ediție actualizată). Ghidul național de practică clinică numărul 90. Londra: British Psychological Society și Royal College of Psychiatrists.
• Organizatia Mondiala a Sanatatii. ICD 10. (1992). A zecea revizuire a clasificării internaționale a bolilor. Tulburări psihice și comportamentale: descrieri clinice și linii directoare de diagnostic. Madrid: Meditor.