Persoane asertive: 10 caracteristici pe care le au în comun

asertivitate este un stil cheie de comunicare din multe puncte de vedere. A fi asertiv înseamnă că exprimă-ți corect părerea și apără-ți punctul de vedere, respectând totodată drepturile celorlalți. Prin urmare, este necesar să comunicăm eficient cu alți indivizi, dar și pentru ai noștri stare de bine emoțional.

Ne aduce beneficii deoarece ne poate crește stima de sine, poate câștiga respectul celorlalți și chiar ne poate ajuta preveni și reduce stresul. Din fericire, poți învăța să fii asertiv și, prin urmare, în articolul de astăzi explicăm ce caracterizează oamenii asertivi.

Asertivitatea: primele tale trei domenii

Și este că nu toată lumea comunică în mod asertiv, ceea ce poate duce la conflicte interpersonale care, în multe ocazii, ar putea fi evitate. Asertivitatea, de asemenea este o atitudine care se manifestă în modul în care ne afirmăm și în modul în care ne apărăm drepturile, adică în exprimarea sentimentelor, nevoilor, preferințelor și opiniilor noastre. Ținând cont întotdeauna de părerea celeilalte persoane, respectând-o și valorizând-o.

În concluzie, există trei piloni de bază ai asertivității: afirmarea de sine, exprimarea sentimentelor pozitive (laudă, plăcută etc.) și exprimarea sentimentelor negative (exprimarea dezacordului sau nemulțumirii) într-un mod adecvat și respectuos.

Caracteristicile oamenilor asertivi

Ce caracterizează oamenii asertivi? Următoarele 10 trăsături sunt comune persoanelor asertive. Îndrăznești să-i cunoști?

1. Au încredere în ei înșiși

Oamenii asertivi au încredere în ei înșiși și nu se tem să se arate așa. Prin contra, oameni nesiguri au tendința de a-și îmbrăca o coajă și de a fi defensive. De asemenea, persoanele care nu sunt asertive vor lăsa alte persoane să decidă pentru ele, deoarece au dificultăți serioase în a-și arăta punctul de vedere și a spune „nu”.

2. Respectă părerea celorlalți

Și din moment ce aceste tipuri de oameni se simt încrezători, sunt, de asemenea, capabili să accepte opiniile și credințele altora. Asta nu înseamnă că le împărtășesc, știu pur și simplu că fiecare își are propria opinie.

3. Validează emoțiile altora

Validarea emoțională este un proces de învățare, înțelegere și exprimare a acceptării experienței emoționale a altei persoane. Este esențial pentru că îmbunătățește relațiile interumane, deoarece celălalt individ se simte înțeles despre ceea ce simte și favorizează verbalizarea a ceea ce crede. Oamenii asertivi sunt experți atunci când vine vorba de validarea emoțională a celorlalți, ceea ce determină o creștere a încrederii între cei doi actori din relație.

• Puteți afla mai multe despre validarea emoțională în articolul nostru: "Validare emoțională: 6 sfaturi de bază pentru îmbunătățirea acesteia"

4. Ascultați activ

Indivizii asertivi ascultă, ascultă cu adevărat. Nu numai asta, dar ascultă activ. Ce înseamnă asta? Ei bine, ei acordă atenție nu numai la ceea ce spune cealaltă persoană, ci la ceea ce simte și la ce exprimă emoțional. Acest lucru se realizează cu un contact vizual corect, fără a întrerupe cealaltă persoană și a valida emoțional către cealaltă parte pentru a confirma că au primit informații verbale și non-verbale de la imediat.

• Articol recomandat: "Ascultarea activă: cheia comunicării cu ceilalți"

5. Se cunosc pe ei înșiși

Oamenii asertivi se cunosc pe ei înșiși și pe drumul lor în viață. Sunt oameni conștiincioși care au o mare cunoaștere de sine. Își înțeleg emoțiile, așa că nu se tem de ele.

6. Acceptat necondiționat

Una dintre cheile încrederii în sine este că nu se gândesc la ce cred ceilalți despre ei. Asta se întâmplă pentru că sunt acceptați așa cum sunt și, prin urmare, se deschid către alții fără să aștepte nimic în schimb. Au o mare forță interioară, iar acest lucru le permite să aibă mai mult succes în viața lor.

7. Își aleg prietenii

Aceste tipuri de oameni aleg de obicei cine îi va însoți în călătoria lor prin viață. Cel puțin, pe cât posibil, ei stau departe oameni toxici permit acelor oameni care merită cu adevărat să-ți fie prieteni în viața ta.

8. Își cunosc limitele, dar se luptă din toate puterile

Pe lângă faptul că se acceptă necondiționat, își acceptă și limitările. Acum, acești oameni luptă din toate puterile pentru a-și realiza dorințele, pentru că sunt fideli idealurilor lor. Acest lucru îi face să fie oameni dedicați. Pentru a-i accepta pe ceilalți, mai întâi trebuie să te accepți pe tine însuți.

9. Ei știu să-și regleze emoțiile

Știți cum să reglați emoțiile iar controlul emoțional mare este decisiv atunci când vine vorba de relaționarea cu ceilalți. Și oameni asertivi să știe cum să înțeleagă și să gestioneze în mod corespunzător sentimentele lor și ale celorlalți... Acest lucru le permite să știe de ce are nevoie cealaltă persoană și să își adapteze tonul și mesajul în funcție de circumstanțe.

10. Se confruntă cu conflicte calm

Prin urmare, acest lucru îi ajută să facă față conflictelor cu alte persoane cu calm. Nu mai experimentează anxietate decât este necesar atunci când interacționează cu ceilalți și sunt capabili să facă față calm conflictelor. Nu numai asta, dar învață și din eșecuri sau reușite, deoarece știu că fac parte din viață.