Durerea pentru moartea unui membru al familiei: 5 moduri în care ne poate afecta

Moartea unui membru al familiei este unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii simt că au nevoie de ajutor psihoterapeutic.

Acest lucru este de înțeles, deoarece în multe cazuri, absența persoanei iubite devine ceva în care se gândește constant în primele zile după moarte, iar acest lucru implică epuizare psihologică Sigur.

Aici vom vedea care sunt cele mai frecvente efecte psihologice ale dolului morții unui membru al familiei, pentru a înțelege mai bine acest fenomen.

• Articol asociat: "Cele 8 tipuri de emoții (clasificare și descriere)"

Cum ne poate afecta durerea din cauza morții unui membru al familiei?

Durerea psihologică este o alterare psihologică de tip emoțional în principal care apare după ce a trăit situații de pierdere, adică evenimente în care ceva sau cineva foarte important pentru noi dispare din viața noastră, total sau parțial.

Exemplul durerii prin excelență este cel care apare la majoritatea oamenilor atunci când unul dintre ei cei dragi mor, deoarece acest lucru presupune pierderea definitivă a cuiva foarte semnificativ pentru cineva la fel.

Majoritatea cazurilor de durere psihologică nu duc la tulburări psihice sau evoluează spre ceea ce este cunoscut sub numele de „durere complicată”, dar asta nu înseamnă că nu produce dureri severe în zilele sau săptămânile în care se află Prezent. Aici vom vedea care sunt principalele implicații emoționale și comportamentale ale unei dureri „normale” pentru moartea unei rude.

1. Ruminație obsesivă

Ruminarea obsesivă constă din gânduri și imagini mentale care apar în conștiință frecvent și care, în ciuda faptului că provoacă disconfort, nu suntem capabili să le „blocăm”.

În cazul persoanelor care se confruntă cu un proces de durere, aceste conținuturi mentale care apar în lor conștiința se referă adesea la ceea ce au pierdut, experiențele care nu vor mai fi repeta etc.

2. Anxietate

Anxietatea este, de asemenea, un fenomen comun la cei care suferă de moartea unui membru al familiei. Mulți dintre acești oameni simt că situația îi copleșeșteFaptul că fac ceea ce fac poate fi îndreptat împotriva lor și, în cele din urmă, interpretează că sunt expuse tot felul de surse de durere și disconfort.

În parte, acest lucru se datorează faptului că a trăi o moarte îndeaproape presupune să vă reamintim foarte clar că sunteți vulnerabili.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cele 7 tipuri de anxietate (caracteristici, cauze și simptome)"

3. Probleme cu somnul

Problemele de adormire sunt relativ frecvente la persoanele care au pierdut recent pe cineva drag și se datorează, parțial, dezechilibrelor emoționale pe care le-am explicat anterior.

Chiar și persoanele care, aflându-se într-un proces de durere psihologică, nu au probleme atunci când vine vorba de adormire (de exemplu, fiind epuizate de a avea a petrecut cea mai mare parte a zilei în condiții de anxietate) poate suferi probleme în calitatea somnului din cauza coșmarurilor, care sunt mai frecvente în situații Asa de.

4. Melancolie

În orice proces normal de durere, este foarte obișnuit să fantezăm că persoana care a murit este încă în viață și putem continua să ne raportăm la ele.

Este un mod de a elibera tensiunea acumulată de frustrarea de a nu putea fi alături de ea, dar, în același timp, acest lucru creează sentimentul că realitatea nu este capabilă să ne satisfacă.

5. Obiceiuri disfuncționale

Când cele mai dureroase emoții sunt la suprafață, ne expunem mai mult riscului de a adopta obiceiuri dăunătoare, pentru că suntem tentați de ideea de a căuta distrageri și experiențe care să ne ajute să mascăm disconfortul.

Exemple de astfel de strategii dăunătoare pentru a face față sunt tendința de a se hrăni cu mâncarea. chiar și fără să-ți fie foame, amânarea responsabilităților pentru a putea petrece mai mult timp uitându-te la televizor, etc.

Durerea nu implică dezvoltarea depresiei și tulburării de stres post-traumatic

Există două modificări psihopatologice care, deși nu fac parte din procesele de doliu în sine, mulți oameni tind să le asocieze intuitiv cu conceptul morții membrilor familiei: depresie și stres posttraumatic. Cât de obișnuit este să apară după ce au pierdut o persoană dragă?

Din ceea ce s-a văzut din cercetările pe această temă, ocaziile în care durerea psihologică cedează loc uneia dintre aceste două tulburări (sau ambele în același timp) sunt relativ mai puțin frecvente, deși trebuie avut în vedere faptul că tulburările depresive cu sau fără durere sunt destul de uzual.

Aceasta înseamnă că, deși tulburarea de stres posttraumatic și depresia majoră nu sunt tulburări mentale rare, nu este foarte probabil ca o durere psihologică să se ridice la debutul acestora.

Pe de o parte, majoritatea cazurilor de durere sunt rezolvate aproape complet după câteva săptămâni sau câteva luni și acestea nu conduc la o tulburare a dispoziției, cum ar fi depresia majoră.

Desigur, persoanele care au suferit deja episoade de depresie în trecut au un risc mai mare de recidivă după ce au trecut pentru una dintre aceste pierderi, dar chiar și în aceste cazuri, o moarte nu implică neapărat o re-dezvoltare simptom.

Pe de altă parte, stresul posttraumatic se dezvoltă de obicei atunci când se confruntă cu un eveniment catastrofal sau violent, care este un șoc emoțional și un număr mare de decese nu prezintă aceste caracteristici. Chiar și la acei oameni care au dezvoltat durere complicată și care au asistat la o moarte violentă, cazurile în care apare stresul post-traumatic nu ajung la 65%.

Căutați ajutor psihoterapeutic înainte de durere?

În terapie este posibil să înveți să gestionezi corect emoțiile și obiceiurile asociate cu menținerea durerii, pentru a o putea depăși în cel mai bun mod posibil.

Dacă traversați momente dureroase din cauza unui proces de durere dificil pentru dvs., vă invităm să luați legătura cu echipa noastră de profesioniști.

Psihoman este un centru de asistență medicală în care lucrăm psihologi și psihiatri cu mulți ani de experiență și instruiți în cele mai eficiente metode atunci când îngrijiți pacienți de toate vârstele vârstele.

Puteți conta pe serviciile noastre atât personal, la facilitățile noastre din Madrid, cât și prin terapie online. Pentru a vedea mai multe informații despre Psicomaster, accesați această pagină.

Referințe bibliografice:

• Archer, J. (1999). Natura durerii: evoluția și psihologia reacțiilor la pierdere. Londra, Anglia: Routledge.
• Bayés, R. (2001). Psihologia suferinței și a morții. Barcelona: Martínez Roca.
• Neria, Y.; R brut; Litz B. și colab. (2007). Prevalența și corelațiile psihologice ale durerii complicate în rândul adulților boliți la 2,5-3,5 ani după atacurile din 11 septembrie. Jurnalul stresului traumatic; 20: pp. 251 - 262.
• Payás, A. (2008). Funcțiile psihologice și tratamentul ruminației obsesive în durere. Rev. Asoc. Esp. Neuropsiq., 28 (102): pp. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P. și Reynolds, C. (2005). Tratamentul durerii complicate: un studiu controlat randomizat. JAMA, 293: pp. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerner K. (2017) Modele de coping în durere: un rezumat actualizat. Studii de psihologie, 38 (3): pp. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Tratamentul durerii: consiliere psihologică și terapie. Barcelona: Paidós.