Frica de necunoscut: Cum să eviți să fii paralizat

Frica este una dintre cele mai elementare emoții legat de ființele umane. Asociat cu instinctul de supraviețuire, de secole îl însoțește pe om să-l avertizeze asupra pericolelor lumii din jurul său. Este o emoție primară care derivă din aversiunea naturală față de amenințare și toate animalele o posedă.

Dar ce se întâmplă atunci când pericolele instinctive, cum ar fi mâncarea unui leu, dispar într-o societate dezvoltată? Astăzi vă explicăm ce este frica de necunoscut, și cum să evitați să fiți afectați negativ.

Frica își inventează propriile pericole pentru a continua să funcționeze

Majoritatea fricilor pe care le avem în societatea noastră sunt frici nevrotice, adică frici bazate pe construcții mentale și nu pe amenințări reale. Temeri despre ceea ce s-ar putea întâmpla și nu despre ceea ce se întâmplă de fapt.

Nu degeaba ne petrecem cea mai mare parte a vieții suferind pentru lucruri care nu ni se vor întâmpla niciodată.

Frica nevrotică ne pune continuu în alertă și ne face să trăim în exces, lipsindu-ne de îmbogățirile pe care ne le poate oferi necunoscutul.

Și este că majoritatea dintre noi avem o teamă nejustificată de ceea ce nu știm. Anticipăm evenimentele și evităm situații noi pe care credem că nu le vom putea gestiona sau rezolva.

De ce apare frica de necunoscut?

Această frică este învățată în cea mai mare parte. Copilul, când începe să meargă, are instinctul de a explora și îndeplini continuu diferite sarcini pentru a descoperi lumea din jurul său.

Și acolo adultii, într-un efort de a vă proteja, vă inoculează cu o infinitate de frici care vă vor însoți cu siguranță o mare parte din viața voastră. „Nu vorbi cu străinii”, „nu deschide ușa străinilor”, „nu te urca acolo vei cădea”, „nu-mi da drumul mâinii sau te vei pierde”, „nu te îndepărta de ei te poate răpi "și o lungă listă de interdicții care îl fac pe băiat să devină treptat un copil care se teme de lume, care își va reduce treptat zona de interacțiune până la atingerea fazei adulte unde va fi deja consolidată zonă de comfort.

Zonă sigură sau de confort

În ultimii ani s-a vorbit mult despre „zona de confort”, definindu-se ca acea zonă vitală cunoscută persoanei, care nu trebuie întotdeauna să fie confortabilă, dar care este previzibil și permite creierului să ruleze pe pilot automat în interiorul acestuia. Spun că nu este confortabil, deoarece zona de confort pentru cineva poate fi o relație toxică, o slujbă plictisitoare și plătită puțin sau o viață sedentară.

Este foarte probabil ca oamenii să prezinte disconfort în această zonă și totuși nu îndrăznesc să o părăsească.

De ce oamenii nu părăsesc zona lor sigură?

Din cauza lipsei de încredere în propriile abilități. Unii oameni nu au resurse suficiente pentru a face față situațiilor necunoscute, așa că preferă să rămână în „siguranță”, în previzibil, în acel loc de care se văd capabili Control.

Pe măsură ce au învățat în copilărie, este mai bine să evite necunoscutul „din cauza a ceea ce se poate întâmpla”.

Deci, de ce este recomandabil să ieșiți din zona dvs. de confort?

Este singura modalitate de a dobândi noi cunoștințe și abilități. A face lucruri diferite sau a merge în locuri noi este probabil să fie puțin incomod la început. Ca atunci când sari în piscină pentru prima dată pentru a învăța să înoți. Cu toate acestea, este singurul loc în care se întâmplă lucruri noi. Este calea de a extinde lumea și auto-împlinirea.

Cum începeți să vă deplasați în zona de învățare?

Experiment. „Fă în fiecare zi ceva care te sperie”. Este indicat să nu mai trăim atât de mult în lumea gândirii și să ne mutăm în lumea acțiunii, care se întâmplă cu adevărat.

Nu este vorba despre pierderea fricii, ci despre a face lucruri în ciuda ei. Nu lăsați frica să ia frâiele deciziilor, fără a pierde din vedere faptul că zona de confort este o stare de spirit și nu un teren real.

„Tot ce îți dorești în viață este în afara zonei tale de confort”