De ce nu ar trebui să subestimezi dependența de noile tehnologii

Când ne gândim la cuvântul „dependență”, este ușor să ne vină în minte imaginea unei persoane foarte uzate. fizic, că a fost consumată în totalitate de droguri și că îi maltratează corpul pentru a nu cădea în abstinență.

Este unul dintre cele mai răspândite stereotipuri despre acest tip de patologie, de obicei asociat cu ideea marginalității sociale; Și, deși este adevărat că majoritatea persoanelor dependente au puține resurse și își bazează dependența de utilizarea substanțelor psihoactive, acest lucru ascunde o mulțime de nuanțe.

De exemplu, nu toate tulburările bazate pe dependență au legătură cu introducerea unui substanță din corpul propriu-zis, fie că este vorba de alcool, cocaină, heroină sau orice alta cu puterea de a genera dependență. Există dependențe bazate pe comportamente și, parțial, este obișnuit să nu le vedem ca o problemă tocmai pentru că nu implică consumul de droguri. Dependența de noile tehnologii este un exemplu al acestora și în acest articol vom vedea de ce este o idee proastă să o subestimăm.

• Articol asociat: „Cele mai importante 14 tipuri de dependențe”

Ce este dependența de noile tehnologii?

Termenul „noi tehnologii” este foarte larg, iar limitele sale sunt neclare. Practic tot ceea ce ne înconjoară ar putea fi calificat în acest fel, având în vedere că chiar și un șemineu cu bușteni arzi în interior este un spectacol de tehnologie.

De aceea este necesar să specificăm mai multe: în practică, când vorbim despre dependențe de noile tehnologii la care ne referim tipare comportamentale care dezvăluie dependența de dispozitivele electronice digitale și de afișare. De obicei, acestea sunt în mare parte computere (indiferent dacă sunt PC-uri, tablete sau laptopuri) și smartphone-uri. Aceste produse se caracterizează prin faptul că, pe de o parte, sunt o sursă de stimuli vizuali și auditivi foarte variați și, în majoritatea cazurilor, sunt conectate la internet.

Dar nu aceste dispozitive în sine pot fi supuse unei utilizări excesive, ci ceea ce se întâmplă în lumea digitală la care dau acces. În acest sens, dependența de noile tehnologii se concretizează mai ales în două tipuri de comportamente dependente: utilizarea constantă a rețelelor sociale și abuzul de jocuri video online.

Cei doi mari poli ai dependenței de noile tehnologii

Acestea sunt caracteristicile fiecărui subtip de dependență de noile tehnologii.

Dependența de rețelele sociale

Rețelele sociale sunt concepute pentru a-și expune utilizatorii la un flux constant de conținut potențial interesant pentru fiecare individuale, având în vedere că aceste platforme digitale au toate informațiile necesare pentru a personaliza ceea ce este afișat pe ecran. În plus, este promovat un fenomen cunoscut sub numele de FOMO: frica de a lipsi sau angoasa la ideea de a pierde conținut pe care alții îl bucură și îl împărtășesc.

• S-ar putea să vă intereseze: „Sindromul FOMO: senzația că viața celorlalți este mai interesantă”

Dependență de jocuri video online

Încă o dată, simpla utilizare a jocurilor video nu este o problemă în sine: divertismentul electronic este o formă perfectă de divertisment și cultură; In orice caz, uneori utilizarea abuzivă a acestor resurse duce la tulburări psihologice.

În dependență de jocurile video online, aceasta devine nu numai principala formă de petrecere a timpului liber pentru persoană, ci chiar deplasează timpul pe care îl va dedica în mod normal responsabilităților sale sau unei odihnă și îngrijire corespunzătoare a corpului și a ei minte. Este un fenomen care afectează în principal populația tânără, în special bărbații, dar poate apărea la orice tip de persoană care folosește frecvent jocuri video.

Deși există și cazuri de dependență de jocurile video care se joacă în modul single player, În ultimii ani, cel mai frecvent este că cei care „se prind” într-un mod problematic de aceste jocuri folosesc modul online pentru a concura cu oameni din întreaga lume.; mecanica competiției este deosebit de absorbantă și poate deveni chiar principala modalitate de socializare pentru mulți tineri.

Cum se reflectă aceste probleme?

După cum am văzut, dependența de noile tehnologii nu se concretizează în comportamente problematice ușor de detectat. Așa cum consumul de droguri este ușor de recunoscut ca atare, punctul în care utilizarea unei resurse digitale devine problematică este mai estompat. In orice caz, aceste tulburări psihologice sunt capabile să conducă la probleme semnificative. Urmează următoarele:

• Ostilitate și iritabilitate atunci când durează „prea multe” minute sau ore fără a avea acces la computer sau smartphone.
• Management slab al programelor de somn datorită utilizării acestor platforme digitale.
• Utilizarea acestor tehnologii vă ocupă aproape tot timpul liber.
• Utilizarea acestor dispozitive limitează viața socială a persoanei, evitând interacțiunile față în față.
• Probleme de concentrare (persoana se gândește la lucruri legate de jocuri video sau rețele sociale).

Din fericire, aceste tipuri de probleme pot fi depășite și tratate în mod eficient prin psihoterapie.

Căutați servicii de asistență psihologică profesională?

Dacă sunteți interesat să aveți ajutorul unui psiholog pentru a vă sprijini împotriva unei forme de dependență sau când creșteți un fiu sau o fiică, Luați legătura cu mine. Sunt psiholog specializat în modelul cognitiv-comportamental, care vizează să permită oamenilor să dezvolte noi moduri de a gestionați emoțiile, interpretați realitatea într-un mod mai constructiv și adaptați-vă mai bine la mediu prin adoptarea de noi obiceiuri. Particip atât personal în biroul meu din Madrid, cât și online prin apel video.

Referințe bibliografice:

• American Psychiatric Association (APA). (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor psihice. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
• Freeman, C.B. (2008). Tratamente pentru dependența de jocuri pe internet. Jurnalul pentru asistentele medicale. pp. 42 - 47.
• Pantic, I. (2014). Rețele sociale online și sănătate mintală. Ciberpsihologie, comportament și rețele sociale, 17 (10), 652-657.
• Van Rooij, A.J.; Schoenmakers, T.M; Vermulst, A.A.; Van den Eijnden, R.J.; Van de Mheen, D. (2010). Dependență de jocuri video online: identificarea unor jucători adolescenți dependenți. Dependență. 106 (1): pp. 205 – 212.