De ce dispare stigmatul de a merge la psihoterapie

De ani de zile, mulți oameni au luat de la sine înțeles că a merge la psiholog este ceva de care trebuie să-ți fie rușine să recunoască, ceva ce trebuie ascuns vederii altora. In orice caz, stigmatul psihoterapiei a dispărut până aproape să dispară într-o bună parte a țărilor culturii occidentale.

Motivul este că, la fel ca orice stigmat, s-a bazat doar pe credințe greșite despre acest tip de intervenții la pacienți, iar trecerea timpului a expus aceste mituri cu o viteză diavolesc.

• Articol asociat: "Cele 8 beneficii ale mersului la terapie psihologică"

Ce este un stigmat?

O bună parte din opiniile pe care ni le formăm despre ceea ce ne înconjoară provin din ceea ce generațiile anterioare noastre gândeau despre acest subiect.

Asta trebuie să trăiască scufundat într-o cultură: asta aproape toate lucrurile pe care le credem sunt „împrumutate” de la alții care le-au crezut înaintea noastră. De exemplu, este foarte bine să credem că atitudinea noastră față de politică ne definește ca liber-gânditori, dar trebuie doar să ne gândim la avortul pentru a realiza că ceea ce s-a întâmplat în ultimele secole condiționează total modul în care suntem pro sau împotriva acestui lucru practică.

În bine și în rău, viața noastră psihologică este moștenită din viața psihologică care a avut loc anterior în regiunile în care locuim sau am ajuns să locuim. Și acest lucru este deosebit de notoriu în cazul proceselor de stigmatizare, care au făcut atât de multe daune de-a lungul istoriei.

Ce este un stigmat? Din punct de vedere al sociologiei și psihologiei sociale, aceasta constă din o serie de conotații negative și reacții emoționale adverse asociate în mod arbitrar cu un grup sau activitate. Ca exemplu de stigmatizare a colectivelor, un caz clar este cel suferit de evrei și ca exemplu de stigmatizarea activităților, o putem găsi în meserii considerate nedemne și al căror exercițiu nu dăunează nimănui special.

Acesta din urmă este ceea ce s-a întâmplat de zeci de ani odată cu mersul la psiholog, lucru care până nu cu mult timp în urmă era văzut ca un simptom al slăbiciunii sau al deconectării totale cu realitatea.

De ce dispare mitul mersului la psiholog?

După cum am văzut, stigmatul se bazează pe un amestec de ignoranță și o predispoziție de a avea motive de discriminare față de anumite grupuri de oameni. Nu există motive rezonabile pentru a trata mai rău victimele stigmatizării, dar există o tendință cultura care duce la aceasta (și uneori chiar mecanisme juridice și instituționale), actual, ceea ce fac și cred alții este imitat, majoritatea având puterea de a discrimina.

Acum... de ce a existat stigmatul de a merge la psiholog, dar s-a dezlegat rapid în ultimii ani? Este dificil să găsim un răspuns simplu la acest lucru, dar aici vom analiza mai mulți factori care, în calitate de psiholog profesionist, cred că au jucat un rol.

1. Susținerea științifică a psihoterapiei

Psihoterapia a încetat demult să se bazeze pe experimente bazate pe încercări și erori, văzând dacă s-a întâmplat ceva pentru a ajuta pacienții.

Pentru moment, sunt cunoscute multe dintre mecanismele psihologice de bază care ajută la slăbirea comportamentului și a modelelor de gândire care provoacă suferință oamenilor și că pot fi intervenite prin psihoterapie. Și, de asemenea, se știe cum să profite de aceste mecanisme pentru a atenua nu numai o mare parte din disconfort, ci și să genereze noi surse de fericire ajutând pacienții să încorporeze obiceiuri adecvate în ziua lor zi.

Evident, nu este o știință exactă ca matematica și există loc pentru incertitudine cu privire la ceea ce va funcționa și ce nu va funcționa (ca apare cu medicina aplicată sănătății mintale), dar decenii de cercetare în psihologie permit să se bazeze pe anumite strategii și instrumente terapeutic.

Azi, tipul de intervenție psihologică cu cele mai multe dovezi științifice asupra eficacității sale este terapia cognitiv-comportamentală, curent de la care pornim o bună parte a psihologilor din Spania.

• S-ar putea să vă intereseze: "Terapia cognitiv-comportamentală: ce este și pe ce principii se bazează?"

2. Exemple de vedete care merg la psiholog

Poate părea o prostie, dar pur și simplu văzând că oamenii sunt admirați și care se bucură foarte mult o imagine națională sau internațională bună mergeți la psiholog este mai puternică decât multe campanii de relații Public.

În multe cazuri, în plus, acești oameni celebri nu arată nicio îngrijorare în a spune că au participat sau urmează psihoterapie; Ei înțeleg că sunt informații relevante datorită faptului că sunt oameni cu o viață publică puternică și că nu le dăunează imaginii, deoarece nu se prefac că oferă o imagine a perfecțiunii artificiale. Acesta este cazul artiștilor și sportivilor precum Angelina Jolie, Andrés Iniesta, Sophie Turner, Leiva și mulți alții.

3. Gura-urechea

Ceva care funcționează nu poate rămâne la umbră mult timp. Utilitatea psihoterapiei a fost transmisă de la o persoană la alta sub formă de sfaturi și recomandări și mulți pacienți fac că alte persoane cu probleme și nevoi specifice realizează că mersul la psiholog are tot sensul lume.

4. Schimbarea valorilor

Nu toate motivele pentru care psihoterapia este privită nu au legătură cu meritele psihologilor înșiși. De asemenea, este adevărat că a existat o schimbare a valorilor în mare parte a societății occidentale. Azi se pune accent pe nevoia de a nu se prejudeca, de a nu cădea în capcana urii de dragul urării, de a exclude de dragul excluderii și de a nu hrăni o mentalitate ipocrită bazată pe acuzarea altora că nu se potrivește cu un model de perfecțiune pe care nimeni nu îl întâlnește.

Cele 5 chei pentru alegerea unui psiholog bun

Dincolo de miturile care circulă despre ce înseamnă să mergi la psiholog, este adevărat că nu toată lumea lumea are informațiile de care au nevoie, astfel încât, odată ce au decis că vor să meargă la terapie, să poată alege bine. Acestea sunt câteva chei pentru a face cea mai bună alegere atunci când decideți la ce profesioniști să apelați. Trebuie să te uiți la:

1. Experienta

Exercițiul psihoterapiei se bazează pe o mulțime de practici; cineva care are doar teoria probabil că nu va putea ajunge la tot ceea ce i se cere.

2. Specializarea

Există multe profiluri de psihoterapeuți; de aceea, cel mai bine este să reglați fin imaginea și du-te la unul pe care îl știi știe cum să trateze problema pe care o ai, printre alții.

3. Recomandări și confirmări

Dacă puteți, căutați recomandări de la psiholog sau psiholog care vă trec prin minte. De asemenea, este o idee bună să vă vedeți acreditările.

4. Modernizare

În lumea psihologiei există întotdeauna știri; asa de, cei mai buni profesioniști sunt întotdeauna în formare: participarea la seminarii, cursuri etc.

5. Transparenţă

Este important să aveți informații de bază despre un profesionist înainte de a merge la prima ședință de psihoterapie. Uitați-vă la gradul de disponibilitate a informațiilor despre munca lor și istoria academică.