Sandra García: «În meditație ne cufundăm într-o minte subtilă»

Meditația este o realitate care este prezentă de milenii în multe practici culturale atât în ​​Asia, cât și în străinătate. Cu toate acestea, meditația legată de budism și hinduism este cea care are rădăcini mai profunde și astăzi, departe pierzând importanță din cauza secularizării societății, ea continuă să fie folosită chiar și în afara contextelor religioase.

De fapt, meditația este din ce în ce mai apreciată în domeniul psihoterapiei. Prin urmare, Am intervievat psihologul Sandra García Sánchez-Beato, care integrează meditația în munca ei atât în ​​a-și ajuta pacienții, cât și în programele de formare pe care le promovează prin proiectul său „Trezirea”.

• Articol asociat: „Ce este Mindfulness? Cele 7 răspunsuri la întrebările tale "

Interviu cu Sandra García Sánchez-Beato: acesta este proiectul „Despertar”

Sandra García Sánchez-Beato este psiholog general în sănătate și practică meditația de zeci de ani și integrează acest element în modul ei de a oferi sprijin terapeutic. În acest interviu ne povestește despre proiectul său „Trezirea: Psihoterapie, Mindfulness și Dharma”.

Cum a apărut ideea de a crea proiectul Despertar?

Ideea a fost rezultatul unui proces personal și profesional. Lucrez ca psihoterapeut de mai bine de 15 ani și mai mult de 20 practicând calea meditației în budism, în special budismul tibetan. În tot acest timp, mi-am dat seama că sunt două căi complementare puternice.

Din psihologia clinică abordăm nucleele conflictului căutând rădăcina, înțelegând istoria noastră. Încorporăm resurse în sesiunile noastre clinice, ajutându-i pe pacienții noștri să compenseze și să gestioneze lumea lor emoțională și diferite structuri de personalitate. Obținem cu adevărat rezultate semnificative care ne ajută să ne simțim mai bine și să găsim un mod diferit de a trăi. Reușim să îmbunătățim ceea ce este mai bun din noi înșine și să trăim cu bunăstare. Cu toate acestea, nu suntem în stare să eradicăm rădăcina suferinței.

Este ca și cum am fi mers de la o parte la alta a țărmului, canotând și contemplând diferite peisaje, dar fără să ajungem nicăieri. Ameliorăm simptomele și compensăm multe tendințe, dar nu este o cale care ne ajută să ne eliberăm de suferință.

Din meditație, ne cufundăm într-o minte subtilă, spațioasă, luminoasă și fără nicio obstrucție. Cel puțin începem să-l savurăm și să privim într-un sentiment de plenitudine care umple totul. Din această spațiozitate putem începe să observăm că procesele mentale nu sunt solide, natura lor este inerent goală de o existență proprie. Începem să descoperim că realitatea noastră nu este atât de solidă sau fixă ​​pe cât credem. Se schimbă în mod constant și această trecere ne dă o senzație de ușurință și libertate dacă o integrăm și o înțelegem. Pe măsură ce aprofundăm această cale, ajungem să ne dăm seama cât de important este să renunțăm la înțelegerea de sine și să transformăm emoțiile în înțelepciune primordială.

Începem o cale cu un traseu nou. Și ambele ne ajută să mergem dincolo de ceea ce este stabilit.

Proiectul Despertar s-a născut cu intenția de a oferi aceste două căi integrate. Oferim o foaie de parcurs pentru cei care doresc să se aventureze să-și trezească inima la a lor natura adevărată și începe să trăiască într-un mod diferit până când în cele din urmă eliberează suferinţă.

Cum au loc cursurile?

În prezent, cursurile sunt adaptate la formatul online și presenline. Sesiuni live în care puteți interacționa cu profesori sau profesori și, de asemenea, abonamente sau sesiuni înregistrate în care elevul poate accesa în ritmul lor fără a fi nevoie de programe. Când situația de sănătate o va permite, vor fi oferite și sesiuni și activități față în față.

În trezire, atenției i se acordă multă importanță. De ce Mindfulness este o resursă utilă?

Mindfulness este primul pas în transformarea minții noastre. Trebuie să fim atenți la procesele noastre ca mod de autocunoaștere. Mindfulness ne aduce la momentul prezent. Deci, putem începe de unde suntem. Indiferent de locul în care este.

După acel pas, putem merge mai departe. Practicanții trebuie să știe că calea care trebuie explorată este mult mai lungă. Mindfulness este primul pas, dar din proiectul nostru Awakening dorim să oferim mult mai mult celor interesați de aprofundare.

Credeți că oferind opțiuni de instruire online va fi mai accesibil oamenilor în general? Am ajuns deja la un punct în care majoritatea oamenilor văd învățarea fără a participa la cursuri ca o opțiune viabilă?

Instruirea online ne eliberează de limitările spațiului și timpului. Întâlnirile sunt deschise tuturor și este foarte îmbogățitor. Înlesnește participarea oamenilor din diferite țări sau orașe, ceea ce altfel ar fi imposibil.

Chiar și așa, de la Despertar dorim să reluăm activitățile față în față atunci când situația de sănătate o permite. Energia grupului atunci când practică meditația sau împărtășește o activitate este sporită. Suntem ființe relaționale și întâlnirea cu alți oameni cu care împărtășim interese și puncte de vedere este ceva foarte îmbogățitor și hrănitor la care nu putem renunța. Intenția noastră este de a facilita întâlnirile și retragerile atunci când este posibil.

La Trezire aveți și participarea profesorilor budismului tibetan. De ce crezi că este important să ai experiența lor?

Sunt foarte norocos să am un profesor și mari prieteni spirituali ai budismului tibetan. Ei au o experiență extraordinară în calea spirituală, deoarece au parcurs-o deja și au o măiestrie pe care noi nu o avem. Pe calea spirituală suntem cu toții învățători, precum copiii din grădiniță. De aceea avem nevoie de figura unui profesor calificat.

Dacă ne ia ani de zile să învățăm cunoștințe lumești în facultate și universitate și plecăm de la mână de profesori, cum să nu avem nevoie de îndrumarea profesorilor care au mers pe jos spiritual? Aceasta este o cale mai complexă și are, de asemenea, pericolele și riscurile sale. Profesorii spirituali ne ghidează să trecem prin ea și să nu cădem în practici greșite sau să ne încurcăm mintea. O putem face singuri, dar vom avansa mai repede dacă ne vor învăța și ne vor însoți. E ca la studii. Putem fi autodidacti, dar dacă avem un profesor bun avansăm mult mai repede.

Un punct important este să știi cum să alegi profesori calificați. Există profesori falși care ne pot face mai mult rău decât să ne ajute. În trezire avem binecuvântările, colaborarea și sfaturile maeștrilor din linia Shangpa Kagyü și Dagpo Kagyü (descendența S.S. Karmapa) a budismului tibetan, aparținând comunității Dag Shang Kagyu. O mare onoare și o mare oportunitate pentru toți cei care practică alături de noi.

Care sunt următoarele obiective pe care intenționați să le atingeți prin Trezire?

Trezirea tocmai s-a născut cu forță și printre obiectivele noastre se află stabilirea și promovarea platformei noastre. Creați un punct de întâlnire pentru cei care decid să ne îmbunătățească viața și să înceapă o cale spre trezirea inimilor noastre. Generați sinergii, creați o comunitate de simpatizanți și practicanți ai meditației sau științelor contemplative. Încurajați însoțirea cu profesioniști cu înaltă calificare și experiență în lumea meditației, care oferă resurse și sprijin diferitelor grupuri. Întotdeauna din baza de cunoștințe a psihoterapiei, sub lumina conștientizării și a practicii meditației.

Pentru aceasta vom oferi alternative, cursuri și ateliere de interes: atenție pentru diferite grupuri, ateliere de leadership compasiune, programe de compasiune, conștientizare emoțională, acceptare și angajament, Dharma, corp conștient, psihoterapie, educație conștient... Vom crea spații pentru a aborda și explora diferite subiecte de practică și studiu.

Avem alte proiecte pe care le vom împărtăși progresiv și le vom adapta la nevoile pe care le simțim că apar în rândul studenților noștri.