Cum știu când am o problemă de anxietate și când să cer ajutor?

Mulți oameni trăiesc cu probleme de anxietate și nu cer niciodată ajutor pentru a învinge această boală a secolului XXI.

Există o mulțime de informații despre anxietate, dar puțini oameni sau articole ne spun când trebuie să apelăm la ajutor psihologic și ce simptome trebuie să avem în vedere.

• Articol asociat: „Tipuri de tulburări de anxietate și caracteristicile acestora”

Cum să recunoaștem problemele de anxietate?

În primul rând vreau să te învăț care sunt simptomele anxietății dăunătoare; Pentru aceasta trebuie să ținem cont de faptul că toți trăim anxietate, care este încă o emoție care există și care ne ajută, de asemenea, să putem face față problemelor de zi cu zi; este, ca să spunem așa ceva, care ne ajută să ne adaptăm la mediu. Problema vine atunci când crește considerabil și ne îngreunează sarcinile de zi cu zi.

Aici am compilat o serie de simptome care se repetă la mulți dintre pacienții pe care îi tratez și pe care i-am tratat.

1. Presiunea gâtului / pieptului

Nu știm de ce vine, cu siguranță am fost la medicul nostru de familie să-l întrebăm și el ne-a spus că ce avem anxietate sau, în alte cazuri, ne-au trimis la un alt specialist sau chiar ne-au medicat. În aproape 95% din cazuri, acesta este un simptom al anxietății.

2. Oboseală cronică

Te trezești și ești obosit, mănânci și ești obosit, vine weekendul și ești obosit. În cele din urmă, somnul tău nu este profund și trebuie să te odihnești mai bine, dar capul tău nu se poate deconecta, da Este important să învățați tehnici de relaxare a mușchilor mai mult, astfel încât corpul să se deconecteze Mai Mult.

3. Lipsa somnului sau a somnului intermitent

Se întâmplă când te trezești de multe ori noaptea foarte nervos gândindu-te la o idee / vis care, desigur, îți provoacă angoasă. Acest vis este legat de gândurile sau grijile tale obsesive de la o zi la alta, cu care trăiești poate prea multe responsabilități și acestea se reflectă în inconștientul tău care este văzut în visele noapte.

4. Impulsivitate pentru alimente

De obicei, se întâmplă foarte mult între pacienți dorind să mănânce non-stop în timpul episoadelor de stres acut. Ei își calmează nervozitatea consumând cantități mari de alimente, în special cele nesănătoase.

5. Lipsa poftei de mâncare

Există și cealaltă extremă. Lipsa poftei de mâncare apare și la persoanele cu probleme de anxietate datorită faptului că au un stomac închis.

6. Tulburări gastrointestinale

Simplu ca buna ziua când suntem stresați, corpul nostru generează cortizol, iar acest lucru face ca stomacul să se apere prin creșterea durerii atunci când face contracții sau crește producția de acid gastric.

• S-ar putea să vă intereseze: "Cortizolul: hormonul care ne provoacă stres"

7. Durere de cap

Acest lucru este foarte larg, deoarece lipsa de odihnă și a fi nervos generează această afecțiune.

8. Deconectare

Persoana care o suferă se concentrează asupra lumii sale și interacționează cu greu cu împrejurimile sale, suferind astfel de două ori mai mult și simțind din ce în ce mai mult că nimeni nu îl înțelege.

9. Explozivitatea caracterului

Ceva de genul „totul mi se pare rău”. În mod normal, simți că explodezi cel puțin și că nimeni nu te înțelege. Acest lucru este foarte frecvent, deoarece ați atins un punct de maximă îngrijorare în care nu puteți suporta ca cineva să vă spună ceva.

10. Probleme de concentrare

Evident a avea griji ne face mai greu să rămânem concentrați pentru perioade lungi.

11. Pierderea hobby-urilor

Nimic nu te distrează, timpul tău liber se bazează pe așezarea sau vizionarea la TV. Simți sindromul „Nu am nimic de făcut” și chiar în acel moment îți apar lucruri pe care le-ai lăsat la jumătatea drumului.

Când trebuie să cer ajutor?

Dacă mă întrebați dacă problema dvs. are o soluție, trebuie să spun da; Sarcina mea este să vă fac să vă îmbunătățiți prin diferitele tehnici pe care le-am studiat, care merg mână în mână cu experiența pe care am obținut-o de-a lungul anilor cu pacienții și nu trebuie să uităm că treaba ta este să te implici și să urmezi instrucțiunile la care urmează dând.

Trebuie să fiți clar că a merge la psiholog nu este o situație care ar trebui să apară doar în situații de urgență, ci și ca prevenire pentru a evita rău mai mare. Când aceste simptome încep să vă îngreuneze și simțiți că sunteți copleșiți, este timpul să vă puneți în mâinile unui specialist.

De ce să alegeți un tratament psihologic? Este important să fie clar că nu este exclusiv cu un tratament farmacologic și că Printr-o bună terapie vom putea obține abilități mentale pentru a face față problemelor de zi cu zi pe care o pastilă nu le va putea oferi nu.

Putem incepe?

Numele meu este Javier Ares și sunt specialist în tulburările de anxietate, precum și în terapia cuplurilor și intervenția în depresie.

Studiile mele împreună cu anii de experiență în tratarea acestei patologii psihologice vor face tratamentul mai eficient.

Dacă sunteți în căutarea unei terapii în care sunteți o parte activă prin exerciții practice pe care vă voi pune între sesiune și sesiune și să fug de terapia de chat, nu ezitați să mă contactați