Învățarea de a gestiona empatia și adaptarea

Adaptabilitate și empatie: Cum poți profita de aceste două calități pentru a deveni o persoană mai bună?

„Mă adaptez la situații”.

- Nu mă deranjează să cedez.

- Mă adaptez.

„Ceilalți nu cedează pentru mine, sunt mai rigizi”.

„Dacă nu mă adaptez, alții nu.”

De multe ori oamenii nu sunt conștienți de faptul că ne fac ceea ce acceptăm să ni se facă. Este ceea ce îi face pe oameni, în special cei apropiați, să se comporte într-un mod care nu ne place.

Din punctul meu de vedere, ADAPTABILITATE Da EMPATIE Acestea sunt două dintre cele mai bune calități pentru dezvoltarea fericirii așa cum o înțeleg eu, o practică și o învăț: Fii persoana pe care vrei să fii și să ai viața pe care ți-o dorești.

Dacă știi să folosești ambele calități, acestea sunt concepute pentru a fi instrumente care ne ajută dezlănțuiți întregul nostru potențial, inclusiv momentele dificile, când pot juca un rol decisiv. Dacă nu știm cum să le tratăm, ele pot deveni o capcană a morții care ne conduce să trăim pentru sau pentru alții, fără a răspunde voinței noastre.

Primul lucru pe care îl vom face este să vedem care sunt aceste două calități cu adevărat.

Adaptabilitate

Este capacitatea de a modifica în funcție de schimbare. De ce din punctul meu de vedere este unul dintre cele mai bune instrumente și calități pe care trebuie să le promovăm? În timp ce rigiditatea este imobilitate, adaptarea este schimbare, învățare, mișcare. După cum a spus Darwin, supraviețuirea lumii animale constă în capacitatea sa de a se adapta la schimbări.

Dacă viața este caracterizată de ceva, este prin incertitudine constantă și schimbare constantă. Ființele umane au calități minunate, dar nu și-au luat timp să le învețe. Nu controlăm nimic extern nouă, așa că capacitatea de adaptare la schimbare sau incertitudine devine instrumentul perfect pentru viață. Eliminați rezistența, negarea înainte de ceea ce se întâmplă, oferindu-vă capacitatea și puterea de a vă redirecționa viața, urmând drumul TĂU, ținând cont de circumstanțe. Frumos nu?

Să mergem cu următorul concept. Empatia este abilitatea de a te pune în locul altcuiva. Pentru ce este practică această abilitate în viața ta de zi cu zi? Empatia facilitează înțelegerea și capacitatea de a iubi, compasiunea, creativitatea, atât de necesare pentru a vedea opțiunile pe care le avem sau modalitățile de a le face ajunge cât de departe vrei, rezolvarea problemelor și desigur progresul și capacitatea de iertare și, prin urmare, este foarte util în toate aspectele planului sentimental.

Cele două fețe ale aceleiași monede

Adaptarea nu înseamnă a ceda, cu atât mai puțin a modifica ceea ce vrei pe baza celorlalți sau a renunța la visele tale din cauza presiunii externe. Empatia nu înseamnă să te pui în fața unor situații, probleme, chiar momente de bucurie sau realizări ale altora în fața propriei tale vieți, ce simți, ce vrei, ce ți se întâmplă sau doar ai chef expres.

De aceea ne confundăm. Pentru că acolo unde vorbim despre empatie și adaptare există o anumită absență a limitelor. Aceasta nu este o mare problemă, deoarece poate fi remediată. Când vine vorba de stabilirea unor limite, vorbim despre una dintre fațetele mari sau puțin cunoscute sau domeniile de stimă de sine.

Ce pot face în acest caz? Ce înseamnă să stabilești limite?

Limitele marchează ceea ce permiți sau nu permiți / permiți să se întâmple în viața ta, de la consumul unei înghețate de mentă atunci când nu îți place, permițând un gest prost, până la lucrul la ceva ce urăști. Așadar, atunci când stabiliți limite, ceea ce faceți cu adevărat este să vă creșteți calitatea vieții, discernând între ceea ce iubiți și ceea ce nu vă aduce nimic pozitiv.

Dar... dacă nu le-am pus toată viața mea... Pot acum?

Desigur. Este o chestiune de dorință, învățare și perseverență.

Când începi să îți setezi limite în viața ta, ești surprins de modul în care gândești că vei crea conflicte sau vei pierde „lucruri sau oameni "pentru schimbare, ceea ce se întâmplă este că oamenii încep să-ți arate mai mult respect și totul începe echilibru.

Acum mintea ta îți poate spune „este imposibil”, dar numai pentru că nu știai cum să înfrunți realitatea.

Acum știi că empatia și adaptarea ta sunt bune și că, în fața a ceea ce te doare, poți stabili limite, ceea ce nu este o consecință a faptului că ești o persoană care se adaptează și / sau este empatică. Este o chestiune de stimă de sine și, pur și simplu, luând câteva clase, puteți realiza schimbările pe care le căutați.

Cum pot începe?

Faceți o listă de NU O SĂ ÎNCĂMÂND, Acesta este primul pas.