Beneficiile unei minți flexibile (și 5 sfaturi pentru a o atinge)

De ce este importantă flexibilitatea psihologică?

Ne aflăm într-o lume care se mișcă mai repede și mai schimbătoare. În plus, această societate tehnologică ne face să avem nevoie în mod constant de a ne adapta la multe lucruri noi, și nu numai la locul de muncă.

S-au dus vremurile muncii stabile, mereu cu același partener, trăind toată viața în același site... nu este vorba ca inainte nu existau modificari sau ca acum aceste standarde sunt imposibile, mai degraba este viteza de lucruri.

Acum suntem zguduiți de mai multe schimbări în mai puțin timp, iar căutarea securității în multe cazuri a fost retrogradată la a ști să ne adaptăm la nou pentru a nu rămâne în urmă. De multe ori nu putem alege să nu ne schimbăm și dacă avem flexibilitate psihologică ne este mai ușor să facem față schimbărilor în mod adecvat.

• Articol înrudit: „Disonanța cognitivă: teoria care explică auto-înșelarea”

Ce înseamnă să ai o minte flexibilă?

Flexibilitatea cognitivă vă permite să aveți o gândire flexibilă, deoarece sunteți capabil să vedeți lucrurile din unghiuri diferite, să asimilați noile informații care vin la tine și iau altă direcție, pentru a te adapta mai bine noilor circumstanțe, fii mai creativ și decisiv...

Suntem mai inflexibili sau mai rigidi decât credem, viziunea noastră despre lume este foarte înrădăcinată în ceea ce știm deja sau am fost învățați, până la punctul în care putem afirma că fiecare trăiește în realitatea lui, întrucât nu este aceeași realitate pentru toata lumea.

Această împrejurare ne dă loc să decidem; acesta este motivul pentru care mulți vorbesc despre „construiește-ți realitatea”, și au oarecum dreptate. Este important să știi care este puterea ta de a trăi sau de a vedea lucrurile diferit, iar asta îți dă puterea de a le schimba sau de a le înfrunta după cum ți se potrivește.

O minte rigidă este aceea care te conduce din nou și din nou să acționezi la fel, și puteți acționa astfel din convingere iar și iar, chiar dacă nu funcționează pentru dvs. Dacă ești adesea prins în circumstanțe sau sentimente și ajungi mereu la fel, te invit Întreabă-te dacă ai fost prins în capcană, dacă trebuie să te deschizi la posibilitatea de a vedea lucrurile din altcineva perspectivă.

• Te-ar putea interesa: „Ce este creativitatea? Suntem cu toții „genii potențiali”?

De unde știu dacă am căzut în capcana unei minți rigide?

Primul lucru este observați ce lucruri din viața noastră par să nu se schimbe sau au întotdeauna un rezultat nesatisfăcător. Trebuie să avem în vedere că poți avea o minte rigidă pentru anumite aspecte și o minte mai flexibilă, cu mai multă deschidere pentru altele.

De exemplu, ai putea crede că trebuie să înveți ceva nou pentru profesia ta și să te simți capabil să te adaptezi la ea. această schimbare, chiar și căutați-o și, în același timp, credeți că nicio relație nu va fi la fel ca cea pe care ați avut-o cu acel băiat.

Acest ultim exemplu poate părea un adevăr absolut și raționat, dar această credință poate fi și o închisoare care te împiedică să te bucuri din nou de iubire. Este firesc să gândești asta.

Oricând, diferența este marca cum evoluează în tine acest gând sau credință. Dacă nu evoluează, va fi o capcană care îți va pune bariere. Vei vedea totul mai negativ, pentru că crezând că nu vei mai găsi niciodată fericirea pe care ai avut-o cu acea persoană, vei fi defensiv, te va costa să ai iluzie, vei compara constant această nouă iubire cu cea pe care ai avut-o deja și totul va confirma că nu este la fel, credința ta se va împlini și vei crede că ai motiv.

Dacă ai o minte flexibilă, îți vei da loc să vezi ce îți aduce această nouă relație, vei vedea „nu egal” ca o oportunitate de a fi cu cineva diferit care te face să simți iubirea celuilalt manieră. Vei concluziona că nicio relație nu este la fel și că, deși știai că nu vei avea niciodată o relație ca cea pe care ai avut-o până la urmă, ai găsit o altă iubire care te poate face și foarte fericită. Așadar îți va permite să evoluezi și să fii din nou fericit.

Acesta este doar un exemplu al modului în care o minte flexibilă îți permite să mergi înainte și să înfrunți viața altuia nu rămâne blocat, de exemplu, în cum au fost lucrurile și în credința cum ar trebui a fi. O minte flexibilă vă permite să descoperiți noi căi.

• Articol înrudit: „Prejudecata de confirmare: când vedem doar ceea ce vrem să vedem”

Caracteristicile unei minți rigide

Este ușor să detectezi dacă ai o minte rigidă dacă ești înrădăcinat într-o opinie, dacă crezi că toată lumea greșește, în afară de tine. Să știi dacă ai căzut în această capcană care te face să te simți în siguranță și să-ți îmbrățișezi convingerile, construite de experiențele sau istoria ta trecută, îți sugerez să analizezi: când a fost ultima oară când te-ai putut răzgândi? opinie?

O minte flexibilă este capabilă modificați o judecată despre ceva primind informații noi care contrazic ceea ce se credea anterior. O minte flexibilă va putea în mod natural să asimileze acele noi cunoștințe sau dovezi și modifică ceea ce gândești fără a cădea în a te apăra cu dinți și unghii împotriva a ceea ce îți contrazice poziția anterior. Va putea să învețe, să evolueze și să crească.

• Te-ar putea interesa: „Scheme cognitive: cum este organizată gândirea noastră?”

5 sfaturi pentru a lucra pentru a avea flexibilitate psihologică

Tine cont de aceste sfaturi pentru a dezvolta flexibilitatea mentala.

1. Aici și acum se întâmplă ceea ce contează cu adevărat, unde ai ocazia să trăiești

Trecutul este deja istorie, învață din el, nu trăi în el, iar viitorul este încă de trăit. Dar dacă nu trăiești în prezent, nu vei putea trăi în viitor, deoarece nu vei fi niciodată prezent.

2. Invata din propriile greseli

Vina nu este a tine să păstrezi, intenția ei este te fac să acționezi diferit data viitoare. Greșelile nu vorbesc despre tine, dar modul în care te descurci cu ele spune multe.

3. Ieși din gândurile absolute, negru/alb, bine/rău...

îmbrățișează nuanțele ceea ce înseamnă că nu există un singur răspuns corect. Realitatea este plină de detalii, abordări, puncte de vedere...

4. Îndrăznește să schimbi, să explorezi lucruri noi...

Fă ce nu ți se potrivește, obișnuiește-te să încerci, să te bucuri de a învățascoate etichetele... Descoperiți mai multe despre dvs. lăsați limitele pentru minți rigide.

5. Conectează-te cu ceea ce este cu adevărat de valoare pentru tine

A acorda tuturor atât de multă importanță poate fi copleșitor. Nu așteptați să primiți o lovitură pentru a cădea în ceea ce este cu adevărat important, sănătatea, familia... Începeți să trăiți astăzi!