Стресс: его влияние на болезни образа жизни

Известно, что определенные расстройства, такие как депрессия, тревога, сердечно-сосудистые расстройства или снижение иммунной компетентности, могут быть тесно связаны со стрессом.

Это представляет собой фактор риска как для нашего физического, так и для психического здоровья. Он может изменить или повлиять на здоровье различными способами и механизмами (ускоряя возникновение расстройства, влияя на течение болезнь, порождающая новые источники стресса, вызывающая физический и психический дискомфорт, снижающая наше благополучие и качество жизни, так далее.)

Из этого следует, что стресс представляет собой опасный порочный круг, поскольку порождает целый ряд последствий, которые также являются источниками стресса. Посмотрим сейчас связь между стрессом и так называемыми болезнями образа жизни.

• Статья по теме: "Типы стресса и их триггеры"

Болезни образа жизни

В западной цивилизации основные причины смерти связаны с хроническими заболеваниями, такими как сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт миокарда, гипертония и т. Д.) И рак.

Другие состояния здоровья, такие как психические расстройства. (депрессия, ипохондрия, проблемы соматизации и т. д.) связаны с выраженными нарушениями здоровья, ухудшением качества жизни и проблемами на работе.

Для многих из этих типов расстройств была предложена концепция болезней образа жизни. Существует множество факторов риска, характерных для образа жизни нашего общества, которые являются важными источниками стресс, такой как безработица и незащищенность работы, нездоровое питание, токсичные привычки, такие как курение, и т.п.

Эти факторы иногда являются причиной или следствием, а иногда и тем и другим.. Результатом является постоянный уровень чрезмерной активации, который в конечном итоге напрямую влияет на наше здоровье. (продолжающееся учащение пульса) или косвенное (способствующее нездоровому поведению, например, перееданию) еда).

До изобретения пенициллина, в первой половине 20 века, нашим самым большим невидимым врагом были бактерии. Сегодня, благодаря достижениям медицины и массовому использованию вакцин, главная угроза - стрессПотому что в развитых обществах он вызывает больше смертей и страданий, чем вирусы и бактерии. Настолько, что в октябре 1990 года ВОЗ подсчитала, что эти болезни образа жизни были причиной 70-80% преждевременных смертей в промышленно развитых странах.

Депрессия, беспокойство, гипертоническая болезнь, инсульты, опухоли, дорожно-транспортные происшествия, аллергии, сердечные приступы, психосоматические жалобы и многие другие проблемы со здоровьем могут до некоторой степени рассматриваться как болезни или же расстройства образа жизни из-за его связи с психосоциальным стрессом. Итак, давайте серьезно отнесемся к словам индийского философа Джидду Кришнамурти:

Идеальная адаптация к глубоко больному обществу - не признак хорошего здоровья.

• Вам может быть интересно: "6 различий между стрессом и тревогой"

Как стресс влияет на нас

Стрессовое событие всегда влечет за собой изменение или ожидание перемены.В этом смысле он представляет собой угрозу гомеостазу (естественному равновесию организма), поэтому настораживает. Стрессовый потенциал жизненного события зависит от количества изменений, которые оно влечет за собой: чем сильнее изменение, тем выше вероятность заболеть.

Перегрузка, которую оказывает стресс на организм, не действует определенным образом, предрасполагая нас к определенному заболеванию, а скорее оставляет нас в беззащитном состоянии, снижая общую способность нашего организма к регенерации, защищайтесь и выздоравливайте, делая нас более уязвимыми.

Мелкие события, «мелкие неудачи», такие как типичная пробка на дороге в час пик, составляют большую часть небольших стрессовых повседневных событий. Опираясь на силу привычки, эти повседневные неудобства становятся частью нашей рутины, мы включаем их как обычно, нормализуя их, и мы меньше реагируем на эти небольшие осложнения, чем на большие изменения жизненно важный.

Считается, что этот тип ежедневного стресса из-за его кумулятивного воздействия может представлять собой более серьезный источник стресса, чем важные жизненно важные изменения и могут быть лучшим предиктором изменения здоровья, особенно расстройств хронический

• Вам может быть интересно: "13 вопросов и ответов о тревоге (FAQ)"

Психологические и соматические симптомы

Накопленный опыт неудач, по-видимому, позволяет прогнозировать уровень психических (в основном эмоциональных) и соматических симптомов (соматические жалобы в целом).

Многие авторы обнаружили взаимосвязь между повседневным стрессом и уровнями тревожности и депрессии, общими соматическими и психологическими жалобами, уровнем симптомов в различных системах. соматофизиологические (сердечно-сосудистые, респираторные, желудочно-кишечные, нервно-сенсорные, опорно-двигательные и др.), психологическое благополучие и психологические симптомы различных домены.

Существует также связь, хотя и менее очевидная, между ежедневным стрессом и появление психопатологических расстройств (тревожные расстройства, шизофрения и т. д.), что, однако, кажется связанным с предыдущими жизненными событиями (крупными событиями).

Возможно, самая важная взаимосвязь между повседневным стрессом и этими расстройствами будет происходить через влияют на течение заболевания, усугубляя его симптомы, а не выступая в качестве фактора осадитель.

Ежедневный стресс и изменения в физическом здоровье

Нервные и гормональные изменения, вызываемые стрессом, оказывают различное влияние на состояние нашего здоровья. Ниже вы можете увидеть, какие из них являются основными.

1. Гастроинтензитнальные расстройства

Существуют различные работы, в которых ежедневный стресс соотносится с течением некоторых хронических заболеваний. Некоторое внимание уделяется желудочно-кишечным расстройствам, такие как болезнь Хрона или синдром раздраженного кишечника.

Что касается синдрома раздраженного кишечника, несколько авторов указали на удобство реализации когнитивно-поведенческих программ справиться со стрессом, направленным на лечение этих пациентов, и тем более, если принять во внимание, что лечение - это только паллиативный.

• Статья по теме: "Это химический диалог между вашим мозгом и желудком"

2. Ревматоидный артрит

Некоторые расследования связали стресс, связанный с жизненными событиями, с развитием ревматоидного артритаХотя кажется, что стресс, особенно ежедневный стресс, играет роль в усугублении симптомов. Существуют некоторые разногласия по поводу того, действует ли он, опосредуя иммунологические изменения, связанные со стрессом, или усиливая чувствительность к болевой реакции.

3. Рак

Уже в 1916 году государственный деятель Фредерик. Л. Хоффман указал на низкая распространенность рака среди первобытных народов, предполагая тесную связь между развитием этого заболевания и образом жизни современного общества.

В 1931 году врач-миссионер Альберт Швейцер наблюдал это же явление, как и антрополог Вилььялмур Стефанссон в 1960 году. Последний объясняет в своей книге «Рак: болезнь цивилизации», как, достигнув Арктики, он обнаружил отсутствие рака среди населения. Эскимосы и как это заболевание увеличивалось в распространенности по мере того, как примитивные народы Арктики вступали в контакт с человеком Белый.

Совсем недавно было замечено, что ослабление иммунной системы, вызывающее стресс, связано с повышенным риском рака.

4. Мигрень

Несколько авторов сообщили тесная связь между головными болями и симптомами мигрени. Увеличение ежедневных стрессоров вызовет усиление головных болей, связанных как с частотой, так и с интенсивностью боли.

• Статья по теме: "7 типов мигрени (характеристики и причины)"

5. Ишемическая болезнь сердца

Ежедневный стресс может усугубить симптомы стенокардии у пациентов с ишемической болезнью сердца. С другой стороны, повышенный стресс может предсказать приступ стенокардии на следующей неделе.

6. Сердечно-сосудистые реакции

Существует связь между стрессом и гипертонией и / или ишемической болезнью сердца, и они играют важная роль в повышении артериального давления.

7. Инфекционные заболевания

Некоторые авторы указывают на ежедневный стресс как фактор, повышающий уязвимость к болезням. инфекционные, такие как инфекции верхних дыхательных путей, грипп или вирусные инфекции герпес.

8. Иммунная система

Литературы, которая связывает влияние стресса на функционирование иммунной системы, очень много. Этот эффект можно наблюдать при заболеваниях, опосредованных иммунной системой, таких как инфекционные заболевания, рак или аутоиммунные заболевания.

Это влияние стресса на иммунную систему Наблюдается как у острых стрессоров (одно обследование), так и у хронических стрессоров. (безработица, конфликт с партнером) или жизненные события (потеря мужа).

Не так много литературы о влиянии повседневного стресса, хотя было замечено, что положительные события в нашей жизни связаны с повышением уровня антител, иммуноглобулина А, в то время как негативные события, как правило, уменьшают присутствие этого антитело.

Заключение

Последствия стресса многочисленны, они влияют на несколько уровней (физический и психологический), проявляясь по-разному как по форме, так и по степени тяжести. Во многом эта стрессовая перегрузка связана с нашим особым образом жизни. и в наших силах внести изменения, чтобы уменьшить это вредное влияние на здоровье.

Наконец, следует отметить, что помимо воздействия внешних факторов, порождающих стресс, существуют переменные в человеке, которые модулируют большую или меньшую адекватность ответа на требования половина. В личности есть переменные, такие как невротизм (склонность к беспокойству), которые заставляют нас особенно уязвимы к стрессу или личным факторам, таким как устойчивость, которые укрепляют нас против одно и тоже.

Помните, что если обстоятельства ошеломили вас, вы всегда можете обратиться к профессиональному специалисту. психология, которая учит вас подходящим стратегиям, чтобы лучше справляться с трудностями дня, чтобы день.

Библиографические ссылки:

• Сандин, Б. (1999). Психосоциальный стресс. Мадрид: ДОППЕЛЬ.