Мифы и правда об онлайн-психологии

Возможно, мы слышали, что с начала пандемии COVID-19 онлайн-консультации психолога выросли более чем на 200%. Это заставило многих людей задаться вопросом, с развитием пандемии, логично ли делать ставку на онлайн-терапию или вернуться к личной терапии, и это заставляет нас задаться вопросом: является ли онлайн-терапия такой же эффективной и полезной, как лицом к лицу?

Чтобы ответить на этот вопрос, мы должны прежде всего помнить, что все чаще обращаются за психологической помощью (лично или онлайн), и это равносильно посещению сеансов физиотерапии или медицинских приемов. Поэтому очень логично, что мы задаем себе больше вопросов о психологической терапии и, в частности, об одном из ее уже распространенных сегодня методов - онлайн-терапии.

По сей день все еще существует много скептицизма и много сомнений относительно возможности обращения к психологической терапии из-за что этот вид помощи все еще может рассматриваться как нечто странное или далекое, что многие люди сомневаются в его полезности и эффективность; Тем более, если говорить об онлайн-терапии, которой некоторые не доверяют.

• Статья по теме: «10 преимуществ психологической терапии»

Знать онлайн-терапию и что она влечет за собой

Мы поможем вам разрушить мифы, а также спросим, ​​что преимущества, которые мы можем найти в онлайн-психологии, даже по сравнению с личной терапией. Знание их побудит вас обратиться за психологической помощью с помощью этого метода, оставив в стороне любые сомнения или оговорки, которые вы обнаружите при выборе этого типа терапии.

1. Отсутствие смещения

Чтобы иметь возможность провести нашу сессию из нашего собственного дома, а иногда и из других мест, где мы можем чувствовать себя комфортно, например, в частной комнате на работе, - одно из главных преимуществ онлайн-терапии. Это даже дает нам возможность не прекращать приезжать из-за поездки или отпуска.

Без сомнений, не тратить время на поездки на консультацию позволяет время для других повседневных нужд. Многим людям не хватает времени на очную терапию из-за работы или ухода за детьми или другими членами семьи.

Но помимо нехватки времени, нельзя не сказать и о тех, кому сложно передвигаться из-за проблем с транспортом. Речь идет о людях, которые живут далеко от ближайшего психолога, не имеют хороших каналов связи или имеют какие-то трудности с физической подвижностью. Поэтому онлайн-режим будет для этих людей отличным стимулом.

• Вам может быть интересно: «Каковы должны быть отношения между психологом и пациентом?»

2. Гибкий график

Гибкость расписания, несомненно, является еще одним преимуществом, которое мы можем найти в онлайн-психологии, поскольку мы можем установить часы консультации по согласованию с терапевтом более гибко избегая поездок на работу.

Таким образом, мы выиграем вовремя и сможем добиться не только тех улучшений, которые мы ищем в своей психологическое благополучие, но также мы можем выбрать тот момент, который наиболее соответствует нашему потребности. Это очень важно, поскольку мы можем лучше интегрировать терапию в нашу жизнь.

Следует отметить, что в онлайн-терапии существует большая гибкость и легкость в назначении встречи терапии между терапевтом и пациентом, в том числе потому, что сам профессионал может работать более гибко. Это большое преимущество и преимущество при выборе онлайн-режима.

• Статья по теме: «Может ли психолог рассказать другим то, что вы объясняете?»

3. Конфиденциальность

Когда люди рассматривают возможность прибегнуть к онлайн-терапии, один из наиболее частых вопросов: конфиденциальность гарантирована, или если о нашей терапии могут узнать другие люди.

Несомненно, онлайн-терапия, как и личная терапия, обеспечивает полную конфиденциальность, если профессионал, ответственный за ее проведение соблюдает все установленные профессиональные стандарты и кодексы, это предмет, к которому профессионалы-психологи относятся с большой осторожностью. По этой причине всегда полезно спросить об этом профессионала, и мы должны помнить, что мы получим большую безопасность в этом отношении, если Сеансы проводятся через зашифрованные психологические платформы, такие как TherapyChat, через такие сервисы, как масштабирование или скайп.

Не секрет, что иногда одним из сомнений, которые возникают у людей при получении психологической помощи, является конфиденциальность, а иногда - сомнение в конфиденциальности может привести к отказу от получения этой помощи.

Вот почему мы должны детально оценить вариант получения онлайн-терапии, если этот вопрос нас особенно беспокоит, поскольку если профессионал соблюдает все необходимых мер, мы также можем гарантировать, что никто не увидит, что мы идем на консультацию по физической психологии, и нам не придется беспокоиться о "стенах неверия". бумага".

• Вам может быть интересно:

4. Близость и тепло

В свою очередь, мы сомневаемся в том, что проведение терапии онлайн будет означать барьер в плане близости к психологу или если в терапевтических отношениях будет некоторая холодность.

В связи с этим онлайн-терапия не представляет проблемы в этой области, поскольку взаимодействие посредством видеозвонка включает тот же уровень общения между людьми, который мы можем найти во время личной психологической консультации. И мы можем быть уверены, что профессионалы в области психологии являются экспертами в управлении коммуникациями.

Таким образом, разница будет заключаться в том, что вместо таблицы между пациентом и терапевтом мы мы найдем ширму, поэтому ни в коем случае не возникнет затруднений по близости и теплоте с профессиональный.

• Статья по теме: «Раппорт: 5 ключей к созданию атмосферы доверия»

5. Оперативность до возникновения чрезвычайных ситуаций

Еще один аргумент в пользу этого вида терапии заключается в том, что при возникновении неотложной или неожиданной проблемы пациент у вас не будет большой проблемы в том, чтобы сообщить терапевту о возникшей проблеме, таким образом достигая облегчения или решения этих проблем самым быстрым, эффективным и точным способом.

В этом смысле может быть более непосредственный контакт, способный исправить трудности, возникшие в как можно меньше времени, сохраняя анонимность и сохраняя полную близость между пациентом и его Терапевт.

Для этого хорошая адаптация новых технологий к онлайн-терапии Несомненно, это будет преимуществом, которое мы найдем в этом типе терапии по сравнению с личной терапией, где этот тип помощи обычно не будет таким немедленным, как при онлайн-терапии, поскольку он не находится в таком контексте гибкий.

6. Доказанная эффективность

Возможно, самое большое сомнение при прохождении онлайн-терапии заключается в том, является ли эффективность этого типа терапии такой же или меньшей, чем при личной терапии. Этот вопрос ожидается перед лицом такого типа терапии, который имеет гораздо более короткий временной курс, чем терапия лицом к лицу. Тем не менее, текущие результаты показывают, что нет разницы в эффективности в лечении один вид терапии и другой.

Фактически, с 60-х годов прошлого века телепсихология подверглась исследованиям, и в Интернете была доказана та же эффективность лечения, что и в лицом к лицу, и даже через некоторое время были зарегистрированы более высокие уровни поддержки этих улучшений, как заверяет Дэвид Мор (доктор клинической психологии и директор из Центра технологий поведенческого вмешательства Медицинской школы им. Файнберга Северо-Западного университета, посвятившего свою карьеру исследованиям в этой области).

В конечном итоге главный фактор эффективности заключается в профессиональная работа терапевта и приверженность пациента. Вот почему, если мы найдем подходящего профессионала с высоким уровнем приверженности с нашей стороны, мы сможем только предсказать, что онлайн-терапия будет иметь большой прогноз на успех.

Таким образом, все сомнения, упомянутые в этой области при выборе онлайн-терапии, не должны быть ни в чем являются препятствием и не должны подразумевать отставку, чтобы получить необходимую помощь для всех в сложный момент их жизни. жизнь.

Заключение ...

Выделив все эти преимущества онлайн-терапии, мы заключаем, что Зная больше о психическом здоровье и его преимуществах, мы будем знать о своем психическом здоровье., в то же время, это может помочь нам принять решение о получении такого рода помощи, поскольку онлайн-режим является вариантом, который во многих случаях будет иметь большой смысл.

Кроме того, узнайте больше о психическом здоровье и возможности получения онлайн-терапии, поможет нам помочь близким людям что им может потребоваться психологическая помощь и что, возможно, из-за их собственных обстоятельств или трудностей, они не знают или не нуждаются в руководстве, чтобы прибегнуть к такому виду помощи.

Таким образом, в случае каких-либо сомнений, которые могут возникнуть при проведении онлайн-терапии, Мы должны иметь в виду, что, несмотря на сомнения, есть много аргументов в пользу принятия решения, Какие отсутствие поездок на работу, гибкий график, конфиденциальность, близость и тепло, оперативность перед лицом чрезвычайных ситуаций и продемонстрированная эффективность.

Таким образом, столкнувшись с необходимостью улучшить свое психическое здоровье в трудный период нашей жизни, когда по разным причинам нам может быть трудно пойти на очную консультацию, онлайн-терапия будет очень полезным инструментом как для нас, так и для окружающих. И не сомневайтесь: в любом случае лучше пойти на терапию, чем вообще не ходить.