10 преимуществ эмоционального интеллекта

В Эмоциональный интеллект (EI), концепция, которая популяризировала Дэниел Гоулман, это способность выявлять, понимать и регулировать свои эмоции и эмоции других людей.

Есть много исследований, которые продемонстрировали его преимущества, и это означает, что за чуть более двух десятилетий он так широко применялся в медицине. рабочая среда Как образовательный или клинический.

Преимущества эмоционального интеллекта

Но каковы эти преимущества? Почему эмоциональный интеллект важен для людей? В сегодняшней статье мы вам это объясним. Вам предстоит применить эти советы и предложения на практике и повысить качество жизни.

Начнем.

1. Улучшает самосознание и способность принимать решения

В самопознание есть положительно влияет на самооценку и об уверенности в себе в разных повседневных ситуациях. Также позволяет людям оценить свою систему ценностей и убеждения, помогает выявить сильные и слабые стороны, чтобы стать лучше, и необходим для принятия более правильных решений в жизни.

Один из аспектов эмоционального интеллекта - это самопознание. Следовательно, улучшение эмоционального интеллекта улучшает самопознание.

2. Повышает производительность труда

Эмоциональный интеллект в применении к работе чрезвычайно полезен по-разному. Например, повышает продуктивность сотрудников, улучшает гигиену труда, улучшает обслуживание клиентов, так далее.

• Если вы хотите узнать больше о преимуществах эмоционального интеллекта на работе, вы можете прочитать нашу статью: " Преимущества эмоционального интеллекта на работе”

3. Защитите и избегайте стресса

Правильный эмоциональное управление так же важно защитить стресс, как не вызвать его. Представьте себе рабочую ситуацию, в которой недостаток сочувствия и плохое регулирование собственных эмоций приводит к постоянным спорам с вашим начальником или коллегой. В конечном итоге эти обсуждения могут создать плохую рабочую среду и, как следствие, стрессовую среду.

А теперь представьте, что вы начальник, и это бесхозяйственное поведение делает вас очень терпимым человеком. Ясно, что ваши подчиненные будут страдать от вашего эмоционального отсутствия контроля, что может стать источником стресса для сотрудников, которыми вы управляете. Так Важно получать удовольствие от среды с эмоциональным интеллектом, чтобы защитить себя от повседневной работы..

4. Улучшить межличностные отношения

Возвращаясь к предыдущему пункту, пример показывает, что эмоциональный интеллект необходим для поддержания здоровых межличностных отношений. Знание и понимание собственных эмоций и эмоций других людей помогает вам лучше справляться с конфликтами., то, что может быть неизбежным, когда мы живем с другими людьми.

Также помните, что отношения обычно представляют собой постоянные переговоры, и поддерживайте баланс. эмоционально в тех ситуациях, которые легко могут выйти из-под контроля, обычно избегают сильной боли и неприятностей понял.

5. Способствует личному развитию

Эмоциональный интеллект и Личное развитие Они идут рука об руку. По факту, тренеры, то есть специалисты по личностному развитию, предоставить инструменты эмоционального интеллекта тренеры, поскольку личностное развитие человека невозможно понять без правильного самопознания и управления собственными эмоциями.

6. Дает возможность влиять и руководить

Эмоциональный интеллект важная компетенция лидеров. Собственное эмоциональное самоконтроль лидера или его умение понимать других - хорошая демонстрация лидерских навыков.

Фактически, многие харизматические лидеры с высоким эмоциональным интеллектом, такие как трансформационный лидер, доказали, что являются наиболее эффективными лидерами во многих исследованиях, поскольку они мотивируют и повышают продуктивность и эффективность группы.

7. Способствует психологическому благополучию

В былые времена Интерес к эмоциональному интеллекту растет благодаря преимуществам, которые он приносит для психологического благополучия.. Многие современные патологии связаны с правильным эмоциональным управлением, и поэтому они применяются в качестве терапевтического метода.

Однако его используют не только со взрослыми, но и во многих школах его обучают эмоциональному интеллекту, поскольку образовательные центры все больше осознают важность EI для эмоционального здоровья детей. студенты.

8. Снижает беспокойство и помогает преодолеть депрессию

Много людей страдать от беспокойства из-за негативной оценки реальности или неправильного контроля эмоций, а эмоциональный интеллект может помочь предотвратить симптомы тревоги.

Исследования показали, что высокие баллы по анкете Шкала мета-настроения черт (TMMS), разработанный Salovey в 1995 году, который включает в себя три измерения: (1) внимание к чувствам, (2) эмоциональная ясность Y (3) эмоциональный ремонт, связаны с более высоким уровнем удовлетворенности жизнью и более низким уровнем беспокойства.

9. Повышает мотивацию и помогает достигать целей

Несколько исследований показали, что эмоциональный интеллект это чрезвычайно важно для достижения наших целей, и, по сути, тренеры используют это для мотивации своих клиентов..

Эмоциональный интеллект защищает нас в трудных ситуациях, потому что самопознание может держать нас на плаву, даже когда мы хотим сдаться или бросить полотенце. Например, если мы обнаруживаем и знаем, что чувство разочарования является частью жизни, мы можем двигаться дальше, даже если все складывается не так, как мы хотели.

10. Помогает лучше спать

Улучшение самочувствия и эмоциональное равновесие положительно, когда можно заснуть. Неправильное управление эмоциями часто вызывает у нас беспокойство и создает проблемы для повседневной жизни. Все это негативно сказывается на нашем психическом и физическом здоровье и влияет на наш сон..

Правильно управлять своими эмоциями, принимать свои отрицательные эмоции, понимать эмоции других людей и регулирование нашего поведения, это ключ к спокойному сну и жизни без особых взлеты и падения.