Почему важно уметь управлять эмоциями?

Об эмоциях часто говорят, как если бы они были психологическими элементами, полностью неподвластными нашему контролю; события, которые влияют на нас в одностороннем порядке, но не могут быть затронуты нашими решениями.

Таким образом, мы предполагаем, что эмоции чем-то похожи на метеорологические явления: они есть, а не мы могли бы представить себе жизнь без них, но в то же время до их существования мы можем только принять роль пассивный.

Однако это ошибка. Это правда, что мы не можем справиться со всем, что заставляет нас чувствовать себя эмоционально по своему желанию, и мы не способны полностью подавить эмоции, как если бы их никогда не было. Однако у нас есть значительная свобода действий как с точки зрения того, как они появляются в нашем сознании, так и с точки зрения того, что они заставляют нас делать и чувствовать. Поэтому важно знать насколько важно развивать и оттачивать такие навыки управления эмоциями.

• Связанная статья: "Что такое эмоциональный интеллект?"

В чем важность поощрения эмоционального управления в себе?

Это повседневные аспекты, в которых развитие хороших навыков управления эмоциями имеет решающее значение.

1. Помогает избежать ненужных конфликтов

Благодаря способности хорошо управлять своей эмоциональной стороной, опыт также помогает обнаруживать ситуации, в которых Если мы не будем осторожны, мы можем закончить борьбу эго, которая только заставит нас проиграть и не приведет к ничего такого.

2. Это предрасполагает нас не отклоняться от наших проектов

Знание того, как хорошо управлять своими эмоциями, означает, что нельзя легко поддаваться импульсам, что с большей вероятностью мы умеем ставить долгосрочные цели выше менее важных, но заманчивых в краткосрочной перспективе срок.

3. Позволяет превратить разочарование в изменение стратегии

Многие люди разочаровываются и просто бросают полотенце, пессимистично оценивая то, что можно сделать. Однако, если нам удастся хорошо управлять своими эмоциями, эти чувства разочарования или даже разочарования и печали могут быть двигателями самосовершенствование, используя их, чтобы принять другую перспективу, с которой можно продолжить продвижение через стратегии и приоритеты разные.

4. Делает отношения более плавными

Хорошее управление эмоциями также отражается в нашем повседневном отношении к другим людям и, прежде всего, в нашем невербальном языке. Это делает нас более спонтанными, поскольку мы не чувствуем, что должны применять «искусственные» стратегии, чтобы создать образ, который может привести нас к принятию.

5. Помогает нам понимать других

Не все связано с эгоцентричным самоанализом; управление эмоциями также помогает нам распознавать эмоциональные состояния других и действовать соответственно, что позволяет как больше и лучше сопереживать, так и достигать новых точек зрения встреча.

6. Делает возможной самомотивацию

Без умения управлять эмоциями невозможно мотивировать себя. И последнее является ключевым, особенно в начале процесса, в котором мы хотим принять новую привычку, или мы сталкиваемся с новым проектом.

• Вам может быть интересно: «Типы мотивации: 8 мотивационных источников»

7. Давайте развивать лидерские качества

Все навыки, которые мы видели ранее, в большей или меньшей степени связаны с лидерскими качествами. Следует отметить, что это не имеет значения только в том случае, если в нашей работе мы занимаем должность, связанную с надзором за команды: мы можем быть лидерами во многих других неформальных контекстах: спорт, общение, семейная динамика, и т.п.

Хотите узнать больше об управлении эмоциями?

Если вы хотите лучше общаться со своей самой эмоциональной стороной, Вас может заинтересовать программа тренинга «Школа эмоций»., разработанный Европейской школой коучинга. Благодаря удаленному режиму, основанному на использовании синхронного класса, с прямой трансляцией, он предлагает возможность доступа к 15 онлайн-конференций (по одной в неделю) и участие в практических занятиях, все с технической поддержкой постоянный.

Школа эмоций предлагает всем типам профилей, чтобы открыть для себя силу нашего эмоционального мира, поскольку для многих из нас это все еще нерешенная тема. Укрепление навыков управления эмоциями очень важно, поскольку оно положительно влияет как на нашу автономию и способность достигать счастья, так и на наши личные отношения.

Таким образом, эта программа направлена ​​на то, чтобы помочь участникам разработать психологические инструменты, необходимые для того, чтобы знать, как распознавать и модулировать эмоции с учетом контекста и их личных или групповых целей в различных сферах жизни, включая личные и личные профессиональный. Дата его начала - 5 марта 2021 года; Чтобы узнать больше, посетите веб-сайт Европейской школы коучинга.

Библиографические ссылки:

• Корнелиус, Р. (1996). Наука об эмоциях. Нью-Джерси: Прентис-Холл.
• Гоулман, Д. (1998). Работа с эмоциональным интеллектом. Нью-Йорк: Bantam Books.
• Робертс, Р. (2003). Эмоции: эссе в помощь моральной психологии. Кембридж: Издательство Кембриджского университета.
• Салмурри, Ф. (2015). Причина и эмоции: ресурсы для обучения и обучения мышлению. Барселона: РБА
• Валлес, А., Валлес, К. (2000): Эмоциональный интеллект: Образовательные приложения. Мадрид, редакция EOS.