Положительный стресс или эустресс: получение пользы от стресса

Мы знаем по имени стресс к этому чувству напряжения или угрозы, вызванного различными факторами, которые требуют большего спроса, чем мы думаем, с чем можем столкнуться. Эти факторы, известные как стрессоры, охватывают различные события нашей повседневной жизни. Мы можем испытывать стресс из-за изменений в жизни, давления, напряженности, новостей, разочарований, конфликтов и многих других причин.

По факту, стресс не обязательно вызван негативными факторами. Положительное изменение в нашей жизни, например свадьба, может вызвать стресс.

Стресс: может ли это быть нам полезно?

Когда мы чувствуем стресс, мы проявляем ряд физических симптомов. У нас могут быть головные боли, дискомфорт в груди, частая усталость, расстройства желудка и бессонница и кошмары.

Мы также можем представить психологические симптомытакие как нервные тики, раздражительность, беспокойство, трудности с концентрацией внимания, фобии и чувство неудачи. К этим психическим симптомам добавляются, в тяжелых случаях, выпадение волос, депрессия, угри, нерегулярные менструации и другие. Воздействие стресса может вызвать у нас тошноту из-за его высокой степени

соматизация, так как это может вызвать такие состояния, как астма, язвы, колит или другие желудочно-кишечные заболевания.

Как справиться со стрессом: несколько основных советов

Именно по этой причине важно следуйте рекомендациям по управлению стрессом, некоторые из которых включают следующее:

• Расслабление
• Физическое упражнение
• Лучшее управление временем
• Перерыв между задачами
• Спите от 7 до 8 часов в день
• Практика хобби
• Поговорите с кем-то, кому доверяете
• Слушай музыку
• Установите приоритеты
• Иметь позитивный психологический настрой

Конечно, справиться со стрессом может быть непростой задачей. Однако следует принимать во внимание преимущества, которые может принести правильное управление стрессом. Более того, стрессэто не всегда отрицательно. Иногда стресс может нам очень помочь. Все зависит от того, как мы с этим справляемся. Если мы не справимся с этим должным образом, мы можем столкнуться с негативными последствиями, такими как симптомы и расстройства, которые мы описали ранее. Вместо этого, если мы справимся с этим правильно и будем позитивно настроены, мы сможем превратить это в положительный стресс.

Что такое «позитивный стресс» или «эустресс»?

Положительный стресс, или эустрессЭто тот стресс, который побуждает нас сталкиваться с проблемами. Это позволяет нам проявлять творческий подход, проявлять инициативу и эффективно реагировать на ситуации, в которых это необходимо.

Преобразование в положительный стресс позволяет нам быть полными энергии, что способствует нашей повседневной деятельности. Это исключительно полезно для нашего здоровья, поскольку, направляя стресс, мы не чувствуем напряжения, которое заставило бы нас чувствовать себя подавленными негативным стрессом. Вместо того, чтобы чувствовать беспомощность и неудачи, положительный стресс позволяет нам чувствовать себя полными жизни, с энергией и, если нам удастся преуспеть в тех проектах, которые у нас были, довольны опытом.

Преимущества положительного стресса

Но каковы преимущества эустресса? Познакомимся с ними ниже.

1. Непосредственное решение проблемы

Нам будет предложено решить проблему напрямую.

2. Положительно влияет на наше здоровье

Управляя стрессом и позволяя ему превратиться в положительный стресс, мы не будем испытывать стресса. Мы будем относиться к вещам более спокойно, мы будем более расслабленными и не будем демонстрировать негативные симптомы, которые вызывает дистресс, или отрицательный стресс. С другой стороны, энергия и бодрость, которые мы ощущаем с помощью эустресса, могут быть использованы для вовлечения нас в практику физической активности, которая полезна для нашего здоровья.

3. Повышение производственной активности

Энергия положительного стресса обеспечит большую скорость и эффективность, когда дело доходит до решения или выполнения определенных действий. Мы сможем выполнить их вовремя и, таким образом, принять участие в более стимулирующих мероприятиях и задачах.

4. Стимулируйте наше творчество

Человек будет более изобретательным, когда решит проблему, будь то личная или на работе. У вас могут быть новаторские идеи. Вы потратите свое время творчески и весело. Результаты могут хорошо повлиять на ваше настроение.

5. Мы начеку

Это позволяет вам активно реагировать на любую ситуацию, которая требует быстрого реагирования. Благоприятствует как в учебе, так и на работе.

6. Эмоциональная стабильность

Те, кто испытывает положительный стресс, могут чувствовать себя в большей контролировать свои эмоции, и вы сможете более успешно решить то, что может вас волновать. Позитивный настрой поможет вам лучше относиться к себе и своей ситуации.

Давайте научимся делать стресс положительным

Положительный стресс дает много преимуществ. В какой-то момент жизни мы все можем испытывать стресс. У нас есть возможность воспользоваться этим и использовать это в наших интересах. Почему бы лучше не занять позитивный настрой перед лицом стрессовой ситуации? Результаты приобретения позитивного отношения могут вас удивить.