6 самых важных преимуществ посещения психолога во время беременности

Беременность - это не только процесс, в котором происходит явная физическая трансформация. Это также явление, которое имеет серьезные психологические последствия для женщины и, в более широком смысле, для ее партнера (если он есть).

Это происходит особенно в случае с молодыми матерями, но в большей или меньшей степени это также происходит практически при любой беременности, независимо от ранее наступившей. Речь идет не только об изменениях на гормональном уровне, происходящих в организме беременной женщины, но и о изменения в их контексте, в их ролях и в ожиданиях, которыми они должны знать, среди прочего вещи.

Короче говоря, есть много психологических и социальных элементов, которые вступают в игру, когда рождается ребенок. И именно по этой причине многие психологи предлагают специализированные услуги тем, кто должен адаптироваться к беременности и всему, что с ней связано. Поэтому здесь мы увидим краткое изложение преимуществ посещения психолога во время беременности.

• Связанная статья: «8 психологических расстройств, которые могут возникнуть во время беременности»

Что такое перинатальная психология?

Перинатальная психология - это отрасль психологии, которая отвечает за исследование и вмешательство во все эмоциональные, поведенческие и когнитивные процессы, связанные с беременностью и материнством. в первые месяцы воспитания малыша.

Это рабочая среда, в которой помогают людям, у которых не обязательно развивается психопатология, но в любом случае они испытывают особые потребности, связанные с их способами адаптации к новой ситуации беременности.

Таким образом, психологи, предлагающие услуги перинатальной психологии, дают поддерживать как беременных, так и недавно родивших женщин, а также, во многих случаях, их партнеров. Кроме того, часто оказывается поддержка женщинам, перенесшим нежелательный аборт или имеющим проблемы с фертильностью и препятствия при попытке стать матерью влияют на качество вашей продолжительность жизни.

Польза посещения психолога во время беременности

Это краткое изложение основных преимуществ посещения психолога во время беременности.

1. Предлагается совет

В психологической службе для беременных женщин можно найти поведенческие рекомендации, позволяющие психологически адаптироваться как к беременности, так и к материнству после рождения ребенка. Этот помогает узнать, как справиться со всеми проблемами, связанными с этим новым образом жизни без страданий вашего собственного психического здоровья.

Например, предоставляется информация о том, как управлять расписаниями, как распределять обязанности в контекст пары без разжигания конфликтов, как сочетать моменты отдыха с работой и т. д.

2. Продвигайте программы самообслуживания

В предыдущем пункте мы видели, что на занятиях с психологом можно получить информацию о самых разных аспектах беременности..

Однако можно выйти за рамки простого получения информации и участия в программах обучения. психологическая подготовка, чтобы уметь переходить от слов к делу, особенно в таком важном, как самообслуживание.

Этим способом, Психологи работают над созданием действий и контекстов, которые способствуют поддержанию физически и психологически здоровых привычек. Изо дня в день. Это включает в себя выполнение упражнений самомотивации, чтобы следовать расписанию, внимательность, чтобы держать тревогу в страхе, установка триггеров действий, чтобы не откладывать наши обязанности, связанные с диетой или полноценный отдых и т. д.

4. Помогите справиться со страхами

Беременность связана со всеми серия ожиданий и прогнозов о том, что может произойти.

В таких случаях относительно легко впасть в навязчивые мысли обо всем, что может пойти не так, что не является редкостью, учитывая, что рождение ребенка - это опыт, достойный ребенка. чтобы изменить нашу жизнь: при отсутствии информации принято беспокоиться о том, в какой степени могут возникнуть проблемы во время беременности, родов, при адаптации к роли матери, и т.п.

Поэтому на занятиях с психологом предлагаются инструменты, чтобы справиться с этим стрессом, приняв конструктивное мышление.

5. Повышение самопознания

Во время беременности будущим мамам легко соприкасаться с частями себя, о которых они не подозревали до этого.

Так, перинатальная психология предлагает помощь в использовании потенциала самопознания из такого рода опыта.. Например, его учат вести дневник эмоций, выявлять формы эмоционального управления. проблемы (переедание, выдергивание волос и т. д.), чтобы понять шкалу ценностей и приоритетов, которые продолжается и многое другое.

6. Предлагается помощь при возможных психических расстройствах.

В некоторых случаях беременность может стать триггером (а не единственной причиной) психологических расстройств, которые необходимо лечить с помощью терапии. Учитывая это, Важно как можно скорее обнаружить эти проблемы и решить их с помощью профессиональной поддержки..

Вам нужна психологическая помощь перед беременностью и материнством?

Если вы заинтересованы в профессиональной поддержке в области перинатальной психологии, свяжитесь с нашей командой профессионалов. На Вибра благополучие Мы предлагаем психологическую помощь как лично в нашем центре в Мадриде, так и через онлайн-терапию.

Библиографические ссылки:

• Dirix, C.E.H.; Nijhuis, J.G.; Хорнстра, Г. (2009). Аспекты обучения и памяти плода. В: Развитие ребенка, 80 (4): стр. 1251 - 1258.
• Хеппер, П. (1994) Зарождение разума: свидетельства поведения плода. Журнал репродуктивной и детской психологии, 12: стр. 143 - 154.
• Masoni, S.; Майо, А.; Trimarchi, G.; Де Пунцио, К.; Фиоретти, П. (1994). Синдром кувады. Журнал психосоматического акушерства и гинекологии, 15 (3): стр. 125 - 131.
• Миллер, Л.Дж. (2002). Послеродовая депрессия. JAMA, 287 (6): стр. 762 - 765.
• Стюарт, Д.Э.; Вигод, С. (2019). Послеродовая депрессия: патофизиология, лечение и новые методы лечения. Ежегодный обзор медицины, 70 (1): стр. 183 - 196.