Как провести Рождество в период пандемии: советы психолога

Понятно, что пандемия коронавируса существенно изменила наш образ жизни во всех аспектах, и семейные торжества не остались в стороне от этого явления.

Хотя многие люди хотели бы нормально отпраздновать Рождество со своими близкими, этого не произойдет. возможно благодаря новым мерам безопасности, которые мы должны принять для обеспечения здоровья и благополучия все.

Чтобы упростить адаптацию к этому периоду празднования в миллионах домов, здесь мы рассмотрим несколько важных ключей к провести Рождество с семьей от правильного управления эмоциями во времена COVID-19.

• Связанная статья: «Семейная интеграция: что это такое и зачем это нужно»

Как провести Рождество во время COVID-19, от хорошего эмоционального управления

Чтобы провести рождественские каникулы наилучшим образом (с эмоциональной точки зрения), следуйте этим рекомендациям.

1. Не всегда говорите на одну и ту же тему

Рождество - это прежде всего период празднования, поэтому желательно не говорить только о проблемах, связанных с вирусом, чтобы

возможность выражать большее разнообразие эмоций и обогащать коммуникативный опыт. Оставаться на якоре в единстве, охватывающем все выпуски новостей, не только не стимулирует, но и подпитывает необоснованные страхи.

2. Вовлеките самых маленьких

У них тоже есть свои мнения и чувства., и им может потребоваться воспользоваться подобными ситуациями, чтобы получить поддержку от членов семьи.

3. Дайте себе больше времени на планирование

Нельзя забывать, что появление пандемии - источник стресса. Поэтому, учитывая, что Подготовка к рождественским праздникам (и к покупкам, которые к ним прилагаются) - достаточно стрессовая задача.В таком случае лучше дать себе больше времени, чтобы все подготовить.

4. Раскройте потенциал видеозвонков

До недавнего времени это было немыслимо, но сегодня можно проводить «виртуальные встречи», в которых группы людей участвуют с каждой стороны экрана. Он не должен длиться весь рождественский ужин, а должен длиться сеанс видеоконференции, в котором два домохозяйства соединены аудио и видео, это может быть очень хорошим способом сломать изоляцию, сводя к минимуму риск заражения... и это может быть даже весело.

5. Избавьтесь от коллективного давления с целью покупки подарков

Во времена и здоровья, и экономического кризиса рекомендуется не подпитывать динамику, которая приводит к трате денег на трату денег. Так, Рекомендуется предлагать практически не покупать подарки или отложить их еще на месяц. в котором не накапливаются расходы. Если вы сделаете это явным образом, это будет не индивидуальное решение, а коллективное, так что люди с более нестабильной экономикой могут извлечь из этого выгоду.

6. При необходимости прибегают к терапии

Услуги психотерапевта не прекращаются даже во время заключения, ведь есть еще формат онлайн-терапии по видеозвонку. Психологи будут рады вам помочь.

• Вам может быть интересно: «10 преимуществ эмоционального интеллекта»

Чтобы предотвратить риск заражения ...

Теперь, когда мы увидели несколько советов по управлению эмоциями, давайте перейдем к материальному уровню. Это самые важные советы для провести Рождество в период пандемии, сводя к минимуму риск заражения.

1. Вентиляция, маски и низкая громкость разговора

Исследование MIT пришло к выводу, что эти три параметра имеют решающее значение, когда речь идет о минимизации контактов между людьми: вентиляция помещения, использование масок посетителями обеда и разговоры на малой громкости, чтобы не испускать ни малейшего количества капель слюны во время еды.

Чтобы обеспечить постоянный высокий уровень вентиляции, окна следует как можно дольше оставлять открытыми. возможно, а в противном случае рекомендуется проветривать комнаты в течение примерно 15 минут каждый час.

Использование масок также должно быть постоянным, пока вы не едите и не пьете за столом, прикрывая нос и рот.. Когда мы не используем ее, рекомендуется хранить маску в бумажном или пластиковом конверте, чтобы избежать ее загрязнения.

2. Небольшие группы

В этом году все семьи должны приложить усилия, чтобы не собирать в своих домах более 10 человек, 6 или меньше в некоторых автономных сообществах, чтобы сгладить кривую коронавирусных инфекций в страна.

Еще одна из рекомендаций, с которой согласны эксперты, - создавать пузырьковые группы на все дни празднования, то есть: Избегайте встреч с большим количеством людей из разных семей.

Точно так же, если нам нужно видеть разных людей, мы рекомендуем встречаться чаще, но небольшими группами людей, чтобы не собираться в одном доме.

3. Помните о мерах гигиены

Меры гигиены - еще один ключ, о котором мы должны всегда помнить, чтобы провести Рождество безопасно и ответственно.

Мытье рук и нанесение водно-спиртового геля уже стали обычной процедурой. и каждый день в нашей жизни, и в это Рождество мы должны применять это на практике еще больше, если возможно.

Точно так же рекомендуется соблюдать некоторые меры гигиены во время еды или на собраниях. социальных всех видов, которые, в первую очередь, заключаются в том, что со стола убирают блюда и еду, которые можно разделить, будь то закуски или закуски группа.

Кроме того, рекомендуется что это один человек, который накрывает стол, что только один подает еду на каждую тарелку и что только один человек убирает стол, чтобы по максимуму избежать заражения.

4. Короткие обеды лучше ужинов

Короткие обеды стали лучшим вариантом на это Рождество, чтобы избежать ужинов, которые длятся допоздна и могут привести к ночным развлечениям.

Продолжительность приема пищи должна быть короткой, чтобы избежать заражения и контакта с возможными инфицированными людьми..

5. Отменяйте личные встречи, когда есть риск заражения

При первых симптомах заражения коронавирусом или контакте с кем-либо. заражены, собрания самой семейной группы следует отменить и принять медицинские меры уместным.

Все семьи с нетерпением ждут воссоединения во время этих праздников, но мы должны помнить, что более важным, чем празднование Рождества 2020 года, является празднование Рождества в следующем году вместе.