7 причин, почему поход к психологу помогает избавиться от беспокойства

Проблемы и нарушения психического здоровья, истощающие эмоциональное благополучие, могут принимать самые разные формы, но на практике большая часть нуждающихся в психотерапии страдает тревожностью.

Причем как тревожные расстройства, так и чрезмерная тревожность, которая не считается психопатологической, относятся к числу наиболее распространенных. более частые причины для консультации, и они также очень часто встречаются среди тех, кто не идет к психологу, несмотря на нужно это.

Последнее происходит, помимо прочего, потому, что смирение со стрессом и изменениями тревожного типа очень нормализовано; немало людей считают само собой разумеющимся, что это недомогание - неотъемлемая часть жизни и усилий, которые необходимо приложить, чтобы «двигаться дальше».

Однако правда в том, что эти дисфункциональные убеждения как раз тормозят развитие. личные и рабочие: непонимание того, что эти ситуации заслуживают того, чтобы их разрешала профессиональная помощь, является частью беда.

• Связанная статья: «Типы тревожных расстройств и их характеристики»

Каковы преимущества обращения к психологу при проблемах с тревогой?

Психологические изменения, связанные с чрезмерным или плохим управлением тревожностью, могут иметь множество вариаций, но все они имеют одну общую черту: можно эффективно лечить с помощью психотерапии.

Поэтому здесь мы рассмотрим основные причины, по которым посещение психолога полезно для преодоления проблем с тревогой.

1. Выявление проблемных способов борьбы с тревогой

При отсутствии психологической поддержки тем, кто страдает от беспокойства, легко выработать определенный распорядок дня или привычку справляться с этим.

Во многих случаях эти модели поведения не сводятся только к мгновенному облегчению дискомфорта; более того, они сами создают дополнительные проблемы. Яркие примеры этого можно найти у тех, кто «снимает напряжение» перееданием, курением или употреблением алкогольных напитков или даже самоповреждением.

Терапия помогает осознать этот тип проблемного поведения. и чтобы остановить их, предоставляя альтернативы для уменьшения дискомфорта.

2. Помогает лучше понять источник беспокойства

Самопознание - еще один из столпов психотерапии, применяемой к проблемам тревожности.

В таком случае, пациента обучают определенным процедурам, которые служат для принятия широкой точки зрения о том, что с ним происходит на эмоциональном уровне, не будучи «пойманным» навязчивыми идеями и повторяющимися мыслями, которые в других ситуациях полностью захватили бы фокус внимания человека, не отпуская его.

3. Служит для избавления от проблемных убеждений

Беспокойство почти всегда поддерживается дисфункциональными убеждениями, за которые мы цепляемся, не осознавая, что они служат только для сохранения проблемы. Негативные представления о себе, катастрофические прогнозы о том, что с нами будет... мысленное содержание, которое играет против нас, вместо того, чтобы готовить нас к реальным опасностям и рискам.

По этой причине консультация психолога также помогает людям выявлять и подвергать сомнению эти усвоенные ошибочные убеждения.

4. Позволяет сохранить качество сна

Одна из первых жертв проблем с тревогой - это наша способность хорошо спать.. Кроме того, недостаточный отдых, в свою очередь, очень негативно сказывается на психическом здоровье и, по сути, еще больше подвергает нас беспокойству и стрессу, создавая тем самым порочный круг. По этой причине психотерапия помогает человеку выработать модели поведения, направленные на предотвращение проблем со сном.

• Вам может быть интересно: «7 основных нарушений сна»

5. Это полезно, чтобы тревога не приводила к ухудшению социальных отношений.

Проблемы тревожности не только отражаются на том, что происходит с человеком, который их развивает, но также влияют на то, как этот человек взаимодействует с другими. В этом смысле поход к психологу также помогает что у человека есть инструменты для управления этой склонностью к разочарованию, раздражительности и, в конечном итоге, мало терпения характеристика тревожных.

6. Позволяет преодолеть собственные страхи

Почти всегда, сталкиваясь с проблемой беспокойства, необходимо научиться сталкиваться с чем-то, что вызывает в нас страх или тоску. В терапии даются инструменты для достижения этого путем прохождения возрастающей кривой сложности и адаптированы к возможностям пациента в данный момент, под наблюдением психолог.

7. По возможности консультируются родственники человека.

Часто терапия также работает с близкими человека, так что в семье или в паре они действуют как помощники в терапевтическом процессе. Да, это это делается без нарушения конфиденциальности частной информации разлили по сеансам.

Вам нужна психологическая помощь от беспокойства?

Если вы хотите получить профессиональную поддержку в случае дискомфорта, вызванного беспокойством, вы можете рассчитывать на нас. Команда психотерапевтов Вибра благополучие Мы поможем вам обратиться к вашему конкретному случаю с максимально персонализированным вниманием, лично в нашем центре в Мадриде или с помощью онлайн-терапии с помощью видеозвонка.

Библиографические ссылки:

• Кендлер, К. (2004). Большая депрессия и генерализованное тревожное расстройство. ФОКУС. 2 (3): стр. 416 - 425.
• Nestadt, G.; Сэмюэлс, Дж.; Риддл, М.А.; Лян, К. и другие. (2001). Взаимосвязь между обсессивно-компульсивным расстройством и тревожностью и аффективными расстройствами: результаты семейного исследования ОКР Джонса Хопкинса. Психологическая медицина, 31 (3): стр. 481 - 487.
• Сеттипани, CA; Кендалл, П. (2013). Социальное функционирование у молодежи с тревожными расстройствами: связь с серьезностью тревожности и результатами когнитивно-поведенческой терапии. Детская психиатрия и человеческое развитие, 44 (1): стр. 1 - 18.
• Сильверс, П.; Лилиенфельд, С.О.; LaPrairie, J.L. (2011). Различия между страхом и тревожностью: последствия для психопатологии. Обзор клинической психологии, 31 (1): стр. 122 - 137.