Личное и профессиональное развитие для ваших новых решений на 2021 год

С началом этого нового года легко предложить решения, с помощью которых можно максимально использовать предстоящие месяцы. Эти даты - источник вдохновения для миллионов людей, этап закрытия цикла. и начало нового, которое побуждает нас пробовать новое и не застревать в том, что уже есть мы знаем.

Поэтому в этой статье мы поговорим о столпы, на которых вы можете строить свои новые личные и профессиональные проекты к 2021 году.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

6 сфер личного и профессионального развития, из которых можно ставить цели

Если вы предложили воспользоваться началом нового года, чтобы мотивировать себя и повысить свою личную и / или профессиональную карьеру, обратите внимание на эти области, в которых вы можете расти и совершенствоваться. Они будут служить ориентирами на карте, которая Это поможет вам ставить цели, видеть свой прогресс и вносить исправления по мере вашего прогресса..

1. Умейте ставить новые задачи

Ключевым действием является простой факт определения (среди прочего, словесного выражения) задач, которым вы хотите расставить приоритеты в ближайшие месяцы.

Вот несколько простых советов, которые вы можете применить сделать это наилучшим образом, например:

• Выделите день или неделю, чтобы подумать о проблемах, и запишите их в блокнот, который вы носите с собой.
• Установите порядок приоритетов по двум категориям: краткосрочные и среднесрочные задачи, в зависимости от того, длятся ли они дни или месяцы.
• Выберите от одного до трех испытаний в каждой категории.

2. Преодолеть неуверенность

Ситуация экономического кризиса и кризиса здравоохранения, из которой мы начали, заставляет научиться больше терпеть неопределенность. Если мы позволим страху совершить ошибку, парализовать нас, все будет напрасно.

В этом смысле необходимо развивать навыки управления тревогой и стрессом; Если вам нужна помощь, вы всегда можете приступить к психотерапевту лично или по видеозвонку.

3. Знай, как измерить наши силы

Это очень важно хорошо контролировать время отдыха, планирование и выполнение планов, так что мы не остаемся, ничего не делая, не расстраиваемся и в конечном итоге бросаем тень на мысль, что мы не прогрессируем так, как хотели. Вызовы всегда требуют от нас определенных усилий, иначе мы не продвинемся вперед.

4. Повысьте самооценку и уверенность в себе

Ваша самооценка и уверенность в себе должны развиваться по мере того, как вы продвигаетесь в своих проектах.. Вы должны уметь распознавать свой прогресс как таковой, чтобы не достигнуть точки, когда это вызывает у вас определенное "головокружение". к следующему этапу испытания, и без синдрома самозванца, сдерживающего вас (особенно если вы сосредоточены на своем развитии профессиональный).

• Вам может быть интересно: «6 полезных советов (и привычек) для повышения самооценки»

5. Повысьте свое развитие профессиональных навыков

Это связано как с наличием рекомендаций (учителей или наставников) в тех областях, в которых вы хотите улучшить, с одной стороны, и потому что вы знаете, как с самого начала «картировать» профессиональные навыки, которые вы хотите улучшить и полировать.

Что-то, что обычно помогает в этом, - это учитывать различие между мягкими и жесткими навыками.. Первые относятся к знаниям, которые невозможно описать словами, и имеют отношение к управлению эмоции, коммуникативные и социальные навыки и даже факт наличия физической подготовки в определенных случаи. Вторые связаны со знаниями и опытом, которые имеют прямое отношение к области конкретная работа: умение программировать, владение компьютерной программой, знание жаргона, используемого в секторе, и т. д.

Зная это и предполагая, что продвижение по одному пути не означает продвижение вперед семимильными шагами по нему. другой, если мы не будем вкладывать время и усилия в улучшение обоих, будет легче достичь наших цели.

6. Развивайте свою способность к самомотивации

Ничто из вышеперечисленного не будет жизнеспособным, если вы не воспользуетесь определенными привычками и стратегиями для мотивации.Особенно в начале, когда вы сталкиваетесь с новыми проблемами, которые могут застать вас «врасплох» и деморализовать, когда вы увидите, что в этот момент вы почти ничего не умеете делать.

В том, чтобы научиться заботиться об этом аспекте профессионального и профессионального развития, хорошо то, что этот опыт может быть полезен для многих типов проектов, которые вы предлагаете; Плохо то, что для достижения этого вы не можете ограничиваться наблюдением за тем, что делают другие, и копированием этого, потому что у каждого человека есть свои собственные источники мотивации и удовлетворения, интересы, ценности и т. Д.

Конечно, есть правило, которое соблюдается почти во всех случаях: не разделяйте большие цели на маленькие. краткосрочный или даже достижимый в течение нескольких часов фатален, поэтому обязательно сделайте это навсегда.

Хотите получить профессиональную психологическую поддержку?

Если вы заинтересованы в получении психологической помощи и / или услуг коучинга, мы приглашаем вас связаться с нами. На UPAD Психология и коучинг Мы много лет работаем как для частных лиц, так и для профессионалов и компаний в области психологической терапии, коучинга, спортивной психологии и тренировок. Вы можете рассчитывать на нас как лично, так и в режиме онлайн по видеозвонку. Здесь вы найдете нашу контактную информацию.

Библиографические ссылки:

• Фрайер, Дж. и Эллиот, А. (2008). Саморегуляция достижения цели. В Д. Шунк и Б. Циммерман (ред.), Мотивация и саморегулируемое обучение: теория, исследования и приложения (стр. 53 - 75). Нью-Йорк: Эрльбаум.
• Harackiewicz, J.; Barron, K.; Эллиот, А.; Тауэр, Дж. И Картер, С. (2000). Краткосрочные и долгосрочные последствия достижения целей: прогнозирование интереса и производительности с течением времени. Журнал педагогической психологии, 92 (2): стр. 316 - 330.
• Мантилья, Л. (1999). Навыки для жизни: образовательное предложение, чтобы жить лучше. Богота
• Стелла, К. (2013). Справочник по навыкам обучения. Лондон: Пэлгрейв Макмиллан.
• Ричард, В. (2008). Тайм-менеджмент: проверенные методы, позволяющие считать каждую минуту. Адамс Медиа.