Почему так важно иметь отпуск, чтобы отключиться?

Праздники всегда были важным элементом планирования работы и поддержания здоровья людей.

Фактически, даже в такие тяжелые исторические времена, как Средневековье, у рабочих был отпуск, чтобы отключиться (насколько это было возможно) и заняться своими делами. Y зная психологическую пользу от отпуска, это не удивительно. В этой статье мы увидим, что это такое и почему они так важны, особенно сейчас, после пандемии SARS-CoV-2.

• Связанная статья: «Эмоциональное управление: 10 ключей к управлению своими эмоциями»

Необходимость в отпуске после периода кризиса

Пандемия коронавируса отвечает всем характеристикам кризиса индивидуального и социального масштаба. Люди практически со всего мира сочли необходимым адаптироваться не только к ситуации риска для здоровья, которая затрагивает нас и наших близких; Кроме того, нам нужно было адаптировать наши ожидания и стратегии к обществу, которое пережило серьезный экономический спад и лишилось сотен тысяч рабочих мест.

И усилия, связанные с адаптацией к этому враждебному контексту, и беспокойство, связанное с управлением рисками и предвидением возможных Катастрофические ситуации (необходимость закрыть бизнес, потерять бабушку или дедушку и т. Д.) - это факторы психологического износа, которые мы не можем пройти. для высоких. Создавать впечатление, что эмоционально мы остались такими же после выхода из пандемии, что и до входа в нее, не только нереально, это предположение, которое может принести нам много проблем.

И это Устойчивость подразумевает признание того, что ситуации, в которых мы оказались, сказались на нас., чтобы мы могли устранить повреждения. И один из самых эффективных способов - отключиться на время отпуска.

Важность возможности отключиться благодаря праздникам

Предполагать, что отпуск - это просто аспект жизни, связанный с досугом и субъективностью удовольствия, - значит иметь неполное и предвзятое отношение к этим дням отдыха. Праздничный период объективно сказывается как на самочувствии людей, так и на их здоровье. и даже в их исполнении на работе на обратном пути.

Вот почему компании с долгосрочным видением всегда придают большое значение своему сотрудники могут организовать свой отпуск и иметь достаточно времени, чтобы Отключить. Это не только трудовое право, это также стимул, способ сохранить талант в команде и ресурс, который помогает поддерживать хорошую производительность.

Но давайте встанем на точку зрения тех, кто уезжает в отпуск: какие выгоды они получают непосредственно от возможности взять несколько выходных из мира оплачиваемой работы? Посмотрим.

1. Позволяет бороться с пережевыванием

Психологические размышления - это предрасположенность привлекать в наш разум одну за другой мысль, которая вызывает тревогу или беспокоит нас. В течение праздников, мы можем уйти от всего, что нам знакомо в рабочей среде, и отключиться практически буквально: если мы отправимся в путешествие или переедем во второй дом, мы не будем подвергаться определенным раздражителям которые заставляют нас задуматься о наших обязанностях, о стрессе от необходимости достигать еженедельных целей, и т.п.

• Вам может быть интересно: «Размышления: надоедливый порочный круг мыслей»

2. Предоставляет временную ссылку для открытия нового этапа

Скобка, открывающаяся в период отпуска, помогает нам остановиться и задуматься над реорганизовать наши приоритеты, установить среднесрочные и долгосрочные цели и предложить качественные изменения в нашей личной или профессиональной жизни, без необходимости постоянно откладывать это из-за задач, которые в других Обстоятельства побуждают нас (отчеты отправлять до конца дня, звонки по телефону, так далее.).

3. Помогает изменить график сна

Недостаток сна - один из важнейших факторов психологической усталости. для многих людей, которые работают, и отдых помогает перенастроить биологические часы, поскольку у нас появляется больше свободного времени. Конечно, для этого нужно проявить волю: простой факт поездки в отпуск не решает этого.

4. Это позволяет вам больше наслаждаться компанией любимых

Возможность больше рассчитывать на друзей и семью - это не только приятно; также хорошо уметь вместе преодолевать трудные моменты и заручиться поддержкой других.

5. Это предрасполагает нас к экспериментам и обнаружению новых интересов и увлечений.

Возможность открыть для себя новые увлечения может выиграть нам новые значимые для нас проекты: научиться играть на музыкальном инструменте, оформить свой сад и т. д. Эти переживания действуют как источники мотивации, которые поддерживают нас и укрепляют нашу самооценку.

Ищете услуги психотерапии?

Если вам нужны психотерапевтические услуги, свяжитесь с нами.

На Смотри пробуждение У нас почти 10-летний опыт работы в области психического здоровья, и мы работаем, обслуживая людей всех возрастов. Мы предлагаем сеансы как в наших центрах в Мадриде, Хетафе, Леганесе и Мостолесе, так и через онлайн-терапию с помощью видеозвонка.