Узнай себя лучше, чтобы жить лучше
Лучшее знание себя - ключ к полноценной, богатой и здоровой жизни. Этот процесс может длиться всю жизнь, поскольку люди меняются, развиваются.
Хотя наш темперамент остается более или менее стабильным с течением времени, жизненный опыт помогает нам менять мнения, интересы и даже ценности или моральные принципы.
Люди развиваются на протяжении всей жизни. И это то, что делает это внутреннее путешествие таким увлекательным, не правда ли? Однако это несколько усложняет процесс самопознания, хотя от этого не менее ценно.
- Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как формируется?»
Преимущества самопознания
Хорошо знать себя - значит жить лучше по многим причинам:
- Создается персональная карта, которая работает как ориентир даже в самых стрессовых ситуациях.
- Улучшите свой эмоциональный самоконтроль.
- Это делает вас более самостоятельным и творческим человеком.
- Он способствует состояниям полноты и внутреннего покоя.
- Уменьшите стресс, направив энергию на то, что действительно важно для вас.
- Это заставляет вас окружать себя людьми, которые обогащают вас и вносят свой вклад.
- Уменьшаются внутренние конфликты, вызванные несогласованностью.
- Они уменьшают трения с вашими близкими, поскольку вам легче предвидеть (и предвидеть) свои реакции.
- Повышайте производительность труда, лучше понимая свои сильные и слабые стороны и используя их в своих интересах.
Определенно, осознание того, кто вы есть, приводит вас к принятию более правильных решенийрешения, которые, хотя и не идеальны, будут соответствовать вам и вашим личным ценностям.
Имейте в виду, что принятие решений больше связано с согласованностью (с которой существует гармония между что вы чувствуете, думаете, говорите и делаете), что с уверенностью в принятии наилучшего решения возможный. Принимая решения, мы принимаем неуверенность и возможность ошибиться.
Важно то, что самопознание ведет вас, решение за решением, шаг за шагом, к жизни, которую вы действительно хотите и заслуживаете жить. Но... Что нужно, чтобы углубить эти знания?
- Вам может быть интересно: "Вы действительно знаете, что такое чувство собственного достоинства?"
Требования, чтобы лучше узнать друг друга
Чтобы познать себя, нужно обращать внимание. Это необходимо увеличьте громкость того внутреннего голоса, который говорит с нами, даже если мы не слушаем.
Часто мы уделяем больше внимания голосам вокруг нас, чем своим собственным. Будь то из-за неуверенности, низкой самооценки, страха разочарования, неудачи, отказа... мы склонны не уделять первоочередное внимание нашему внутреннему голосу.
Вы должны прислушиваться к своему внутреннему голосу, чтобы познать себя. Самопознание также требует большого терпения и самокритики. поскольку речь идет о получении как можно более реалистичного представления о наших сильных и сильных сторонах, а также о наших слабых и слабых сторонах. И это не всегда легко принять.
Вот несколько практических способов узнать вас лучше.
1. Отправляйтесь в тихое, естественное или особенное для вас место.
Тишина помогает установить внутреннюю связь, а также контакт с природой. Вы осознали? Постарайтесь уйти от привычной обстановки или назначьте время наедине с собой в тихом месте дома, лучше, если оно будет особенным.
2. Напишите, запишите, рассмотрите
Очень мощным упражнением является следующее: напишите все, что придет в голову, не имеет значения, имеет ли это большой смысл.
Вы также можете создать эмоциональный дневник, в котором будет записывать, что вы чувствуете, какие чувства испытываете с течением времени, что вас беспокоит ...
Вы можете вернуться к тому, что написали позже, чтобы засвидетельствовать свою собственную эволюцию. Важно, чтобы вы попытались понять, каковы ваши привычные паттерны: что вы обычно делаете, когда сталкиваетесь с определенной эмоцией, как вы относитесь к своим мыслям, к своим эмоциям ...
3. Думайте о потребностях
Не всем людям всегда нужно одно и то же. Понимание того, что вам нужно, поможет вам дать это самому себе в жесте любви. И это часть того, кто вы есть, чтобы знать, куда вы действительно хотите попасть.
4. Используйте творческий подход
Будет полезно как использование художественных инструментов, таких как живопись, танцы, пение, скульптура, так и попытка проявить творческий подход / умственный подход.
Пример творческого мышления выглядит следующим образом: Представьте, что вы являетесь свидетелем собственных похорон. Воссоздайте людей, которые будут там, а также то, что вы хотели бы, чтобы они сказали о вас. Как они вас описывают? Какие слова они используют для обозначения вас? Какие события или действия они указывают как имеющие отношение к вашей жизни?
Эта творческая визуализация предлагает нам задуматься о том, что мы ценим.
В заключении
Не всегда легко быть достаточно объективным, чтобы глубже познать себя. Посещение терапии дает нам возможность лучше узнать себяиз рук сопровождающих нас профессионалов, работающих как фонарик там, где мы не видим.
