8 клавиш: как почувствовать себя сильнее

Расширение прав и возможностей - это слово, которое так модно в последнее время и ассоциируется с силой и независимостью женщин.. Но... Как применить это на практике? Как почувствовать себя более сильным?

В следующей статье мы увидим, о чем идет речь, почему это важно и как вы можете чувствовать себя более сильными в повседневной жизни, задавая серию вопросов для размышления.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

Определение полномочий

Это о процесс, с помощью которого женщины контролируют наши собственные решения, выражают свои потребности и мобилизуются для принятия мер в нашей жизни как общественной, так и частной. Принимаются во внимание культурные, политические, экономические, научные и социальные действия.

Это также относится к внутренней силе, которую мы все можем развить, чтобы построить ценный жизненный проект.

Почему речь идет только о расширении прав и возможностей женщин?

Вы когда-нибудь задумывались, почему говорят о расширении прав и возможностей женщин, а не мужчин или коал?

Как мы видели, дайте себе силы Это связано с восстановлением независимости, пространств, в которых раньше была пассивность, а теперь мы принимаем меры.; это связано с принятием на себя ответственности и управлением своей жизнью.

Женщины исторически были «опекой» мужчин. И это традиционное образование приводит к тому, что нам не хватает инструментов и ресурсов, столь же важных, как уверенность в себе или восприятие собственной эффективности.

Мы собираемся различать независимость и автономию; И хотя сегодня женщины могут голосовать, учиться в университете или зарабатывать и управлять своими деньгами, независимость выходит за рамки всего этого. Это выходит за рамки автономии, у которой есть варианты.

Он независим, когда помимо автономности, женщина берет на себя ответственность за свои действия, а не систематически перекладывает их на других.

Как почувствовать себя более сильным?

Мы можем разделить нашу жизнь на разные области: здоровье, семья, работа, любовные отношения и т. Д.

Разве не правда, что в одних областях вы не чувствуете такой же самооценки, как в других? Может быть, вы чувствуете себя очень хорошей дочерью, но постоянным партнером или другом. То же самое и с расширением прав и возможностей. Есть разные места для расширения возможностей.

Расширьте свои возможности в повседневной жизни, задав себе следующие вопросы:

1. Здоровье

Этот аспект относится к вашему состоянию здоровья. Вы обычно болеете? Насколько вы чувствуете себя бодрым или энергичным? Вы часто чувствуете усталость? Есть ли у вас какие-либо заболевания, мешающие вашей повседневной жизни? Вы регулярно занимаетесь спортом? Вы отдыхаете и правильно питаетесь? Вы контролируете свои медицинские осмотры?

2. Финансы

Считаете ли вы, что ваша экономика в порядке? Задумывались ли вы о своей способности экономить? Соответствует ли то, что вы зарабатываете, тому, что вы тратите? Чувствуете ли вы, что вам удается охватить самое главное и время от времени развлекаться?

3. Работа

Ты хорошо себя чувствуешь на работе? Чувствуете ли вы удовлетворение в этом? Имеет ли для вас смысл то, что вы делаете на работе? Соответствуют ли ваша зарплата и часы вашим потребностям?

• Вам может быть интересно: «Психология труда и организации: профессия с будущим»

4. Досуг

Вы делаете что-нибудь, чтобы отвлечься и повеселиться? Вы позволяете себе заниматься тем, что вас интересует? Вы ставите на первое место свои обязанности или встречи с другими людьми?

5. Отношения пары

Если у вас нет партнера, вам плохо об этом думать? У вас есть время на встречи с потенциальными партнерами? Вам нравится?

Если у вас есть партнер, вы чувствуете, что он приносит вам, что он добавляет вам? Вы ведете переговоры о том, какими вы хотите, чтобы ваши отношения были? (совместная и раздельная деятельность, частота встреч, планы на будущее ...).

6. Личное развитие

Вы чувствуете, что развиваетесь как личность? Вы хотите расти, совершенствоваться?

7. Семья происхождения

Поддерживаете ли вы хорошие отношения с близким семейным кругом? Вы свободно определяете контакты с семьей? Вы чувствуете себя хорошо, довольны?

8. Дружба

Вы доверяете своим друзьям? Вы чувствуете, что вас добавляют? Проводите ли вы время и силы, проводя время с этими друзьями? Скажите, в каких областях, по вашему мнению, вам было бы полезно поработать?

Ищете профессиональную поддержку?

В вашей жизни важно чувствовать удовлетворение и определенную степень контроля и власти.. Слушать вас и понять, чем вы хотите заниматься или кем хотите стать, - это ключ к принятию решения.

В онлайн-психотерапии, ориентированной на женщин, я приглашаю вас провести глубокую работу по расширению прав и возможностей. Я слушаю вас от женщины к женщине, в безопасной и непредвзятой обстановке, независимо от вашего требования. Моя конечная цель - получить инструменты, необходимые для того, чтобы жить той жизнью, которую вы выбрали, с уверенностью и решимостью.