Парная терапия как инструмент улучшения общения

Проблемы в общении в паре - главный показатель того, что отношения находятся в процессе ухудшения; в свою очередь, если что-то не делается для их решения, они приводят к еще большему количеству проблемных ситуаций, которые накапливаются и дополняют существующие.

Другими словами, они являются одновременно причиной и следствием износа сосуществования и аффективной связи.

Так, Значительная часть целей, которые ставит перед собой терапия для пар, связана с улучшением коммуникативных моделей. между двумя людьми, которые приходят в кабинет психолога. Здесь мы увидим краткое описание того, как это достигается.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Возможные коммуникативные проблемы в отношениях

Это краткое изложение основных проблем общения в парных отношениях и их характеристик.

1. Отсутствие напористости

У некоторых людей есть большие возможности, когда дело доходит до четкого выражения своих чувств, намерений или желаний. откровенно и не обижая и не умаляя чувства другого человека, социальный навык, известный как «напористость».

Но есть те, кто склонен подавлять свои собственные чувства, полагая, что их выражение может вызвать дискомфорт у другого человека; Это один из худших способов уладить ссору или проблему любого типа в паре.

Эмоционально сблизиться с другим человеком, чтобы избежать конфронтации, перестать выражать собственное мнение, впечатления или потребности и Потеря уверенности, когда дело доходит до того, чтобы делиться всем, что нас беспокоит, является одним из самых недвусмысленных признаков того, что существует проблема с коммуникация.

Дефицит самоуверенности, способность, связанная с объектом, не оставлять ничего важного необъяснимым, являются настоящим препятствием. наладиться в отношениях, так как в любом жарком разговоре или дискуссии есть неспособность отстоять свою должность.

• Вам может быть интересно: «Напористость: 5 основных привычек для улучшения общения»

2. Дефицит активного слушания

Активное слушание - еще один фундамент для правильного функционирования любых парных отношений, а отсутствие Это приводит к ситуациям, в которых хотя бы один из участников отношений чувствует себя одиноким или непонятым.

Как в сфере супружеской пары, так и в сфере социальных отношений в целом активное слушание заключается не только в том, чтобы прислушиваться к тому, что говорит собеседник, но и Он основан на глубоком желании понять и искреннем интересе к тому, что говорит другой человек, и на том, чтобы сделать это известным. через невербальный язык, пока другой говорит.

3. Склонность к упрекам

Еще одна классическая проблема в общении пары, которая может испортить отношения, - это повторяющиеся упреки.

Воспоминание о проблемах из прошлого при каждой возможности или обвинение другого человека в событиях, которые были пережиты и, теоретически, уже преодолены o Использование атак в качестве защиты во время спора - очень негативная модель общения и может вызвать, в конечном итоге, чувство обиды на одну или обе стороны, дискомфорт, усталость или разочарование.

4. Ошибки интерпретации из-за оптимистической или пессимистической предвзятости

Частое неправильное толкование того, что говорит другой являются еще одной из наиболее частых проблем в общении пар, и они возникают чаще, когда пара уже переживает плохие времена в отношениях, когда гневные споры, негатив и волнения.

Именно в тех случаях, когда каждый аргумент или комментарий одного из членов пары интерпретируется соответствующим образом. способы, которые больше соответствуют образу мышления, чем то, что мы знаем о том, как обычно думает другой человек; Например, это может происходить из-за пессимистической предвзятости, полагая, что любой двусмысленный комментарий является обвинением, или из-за оптимистической предвзятости, предполагая, что другой человек согласен с тем, что мы сделали, несмотря на то, что на самом деле нам нужно было бы больше интересоваться их истинным мнением о Это.

Что делается в парной терапии для преодоления коммуникативных проблем?

Это некоторые из основных процессов, в которых терапия для пар применяется для решения этих коммуникативных проблем во время ухаживания или брака.

1. Практика напористости

Напористость можно улучшить, посещая занятия, практикуясь в разговорах в реальном времени, и улучшение навыков «ломать лед». Это делается с учетом основной идеи, которую необходимо передать, и установления времени, когда она должна быть выражена. четко за минимальное время, хотя с учетом того, что необязательно эмоционально обижать другого без причины человек.

2. Развитие активного слушания

Это включает в себя как программу обучения управлению концентрацией, так и изучение социальных условностей о том, как проявляется внимание.

3. Управление обсуждениями из конструктивной логики

Чтобы избежать этого, каждый раз, когда что-то обсуждается о чем-то, диалог превращается в борьбу эго и обмен упреками. Необходимо понимать, что критика чего-либо или жалоба на событие, которое нам не понравилось, не подразумевают драки или поиска противостояние.

Для этого в парной терапии Он работает, облегчая обоим людям привыкание к совместной работе в «диалоговых таблицах», адаптируемых к контексту каждого момента., в котором ряд знаков указывает на то, что у обоих есть желание внести свой вклад в отношения и внести свой вклад в решение того, что происходит. И это также включает в себя практику такого сотрудничества, не поддаваясь желанию позволить гневу или разочарованию затмить желание искать добра для других. два в среднесрочной и долгосрочной перспективе (что не всегда подразумевает одинаковые жертвы, иногда один из двоих должен дать гораздо больше или / и исправить причиненный ущерб)

4. Интернализация коммуникативных паттернов другого

Это необходимо очень хорошо знать коммуникативный стиль, к которому другой человек склонен приспосабливаться к нашей интерпретации того, что он говорит или делает. Это не означает сохранения жесткого стереотипа о том, как думает этот человек, а, скорее, основано на общих установках, этические ценности того, что важно для другого, и степень, в которой может существовать разница между тем, что вы думаете и чувствуете, и тем, что вы говорите явно.

Ищете терапевтические услуги для пар?

Если вы хотите начать процесс семейной терапии, свяжитесь с нашей командой профессионалов. В Carolina Marín Psicología мы имеем 20-летний опыт работы с людьми с проблемами. эмоциональные или относительные, и наши сеансы могут проводиться лицом к лицу в Севилье или в онлайн.

Библиографические ссылки:

Лошадь, В. (1983). Учебное пособие и оценка социальных навыков. Мадрид: XXI век. Карреньо, М. (1991). Психосоциальные аспекты любовных отношений. Сантьяго-де-Компостела: Университет Сантьяго-де-Компостела. Даттилио, Ф. И Падески, К.А. (2004). Когнитивная терапия с парами. Бильбао: От редакции Desclée De Brouwer.